臺灣博碩士論文加值系統

本研究的目的在探討吸氣肌訓練，對於衝刺型運動員無氧能力之影響。招募16名男性大專衝刺型運動員參與本實驗，以平衡次序法分配至實驗組與控制組，實驗組以80%最大吸氣肌力，實施6週、每週5天、每天1次、每次30下吸氣的吸氣肌訓練，控制組則以20%做訓練，並以間隔4分鐘（動態恢復）2×30秒無氧動力測驗評估受試者之無氧能力。兩組受試者各時段肺功能、最大吸氣肌力、無氧能力以混合設計二因子變異數分析 (two-way ANOVA, mixed design) ；血乳酸濃度與呼吸自覺則以相依樣本二因子變異數分析 (two-way ANOVA , repeated measures)。研究結果顯示：1. 實驗組訓練後用力肺活量[4.91±0.27(l) V.S. 4.41±0.37(l)] 、 第一秒用力呼氣量 [4.20±0.34(l/min) V.S. 3.70±0.32(l/min)] 與最大吸氣肌力[170.63±10.36(cmH2O) V.S.152.50±7.41(cmH2O)] 顯著高於訓練前；2. 實驗組在第一組無氧動力測驗訓練前後無顯著差異，但訓練後第二組無氧動力測驗之最大動力 [902.25±45.00(W) V.S. 854.92±69.36(W)] 與平均動力 [770.05±58.65(W) V.S. 723.11±55.46 (W)] 顯著高於訓練前；3. 兩組訓練前後各時段血乳酸濃度均無顯著差異；4. 兩組受試者訓練前後各時段呼吸自覺均無顯著差異。吸氣肌力訓練能提升肺功能與最大吸氣肌力，並提升無氧能力，而對運動後血乳酸並無影響，因此，建議衝刺型運動員能在訓練中增加吸氣肌訓練，以提升運動恢復期動作肌群能量的再合成，進而提升運動表現。

The primary objective was to assess the effect of inspiratory muscle training to the anaerobic work capacity in sprint athletes. Subjects were 16 males of college sprint athletes . Counter balance order measured in experimental group and placebo group. The experimental group performed 30 inspiratory efforts per day for 5 days a week against a resistance equivalent 80% maximum inspiratory mouth pressure (PImax) by threshold inspiratory muscle training for 6 week. The placebo group equivalent 20% . The 2×30-s Wingate test, rest interval of 4 min active recovery, to determine the anaerobic capacity. The values of the, spirometry, PImax, anaerobic work capacity were analyzed by mixed design two-way ANOVA ; The values of the blood lactate and respiratory-effort sensation (Rating of Perceived Exertion , RPE) were analyzed by repeated measures two-way ANOVA. The results showed: (a) Forced vital capacity [4.91±0.27(l) V.S. 4.41±0.37(l)]、forced expiratory volume in 1 second [4.20±0.34(l/min) V.S. 3.70±0.32(l/min)] and PImax [170.63±10.36(cmH2O) V.S.152.50±7.41(cmH2O)] were significantly higher in experimental group after training. (b) In the second anaerobic work peak power [902.25±45.00(W) V.S. 854.92±69.36(W)] and average power [770.05±58.65(W) V.S. 723.11±55.46 (W)] were significantly higher in experimental group after training. (c) The blood lactate was no significantly difference in any time. (d) The RPE was no significantly difference in any time. Besides inspiratory muscle training can improve spirometry, PImax, and anaerobic work capacity but blood lactate was not, we suggest that sprint athletics can training the inspiratory muscle to increase the energy resynthesis and anaerobic capacity.

目 次
第壹章 緒論
第一節 研究背景---------------------------------------------------------------- 1
第二節 研究目的---------------------------------------------------------------- 3
第三節 研究假設---------------------------------------------------------------- 3
第四節 研究範圍與限制------------------------------------------------------- 3
第五節 名詞解釋---------------------------------------------------------------- 4
第一節 呼吸肌群功能與測量------------------------------------------------- 6
一、 呼吸肌功能------------------------------------------------------------- 6
二、 肺功能與呼吸肌測量------------------------------------------------- 7
第二節 影響呼吸肌之因素---------------------------------------------------- 9
一、 運動---------------------------------------------------------------------- 9
二、 喘氣---------------------------------------------------------------------- 12
第三節 呼吸肌訓練與運動表現---------------------------------------------- 14
第四節 本章總結---------------------------------------------------------------- 17
第貳章 文獻探討
第參章 研究方法與步驟
第一節 研究對象---------------------------------------------------------------- 18
第二節 實驗設計---------------------------------------------------------------- 18
第三節 實驗方法與儀器------------------------------------------------------- 21
第四節 資料處理與分析------------------------------------------------------- 25

第肆章 結果
第一節 不同組別在訓練前後肺功能的差異------------------------------- 26
一 不同組別在訓練前後肺功能參數FVC數值之差異------------ 26
二 不同組別在訓練前後肺功能參數FEV1數值差異-------------- 27
三 不同組別在訓練前後肺功能參數FEV1/FVC%數值差異----- 28
第二節 不同組別在訓練前後最大吸氣肌力的差異---------------------- 29
一 不同組別在訓練前後PImax之差異------------------------------ 29
第三節 不同組別在訓練前後，間隔4分鐘2×30秒無氧動力測驗的差異----------------------------------------------------------------------
30
一 最大動力輸出---------------------------------------------------------- 30
二 平均動力輸出---------------------------------------------------------- 32
三 動力遞減率------------------------------------------------------------- 34
第四節 不同組別在訓練前後，不同時段血乳酸濃度的差異---------- 36
第五節 不同組別在訓練前後，各時段呼吸自覺的差異----------------- 38


第伍章 討論與結論
第一節 討論---------------------------------------------------------------------- 40
一 肺功能------------------------------------------------------------------- 40
二 吸氣肌力---------------------------------------------------------------- 41
三 無氧動力測驗---------------------------------------------------------- 42
四 血乳酸濃度------------------------------------------------------------- 44
五 呼吸自覺---------------------------------------------------------------- 44
第二節 結論---------------------------------------------------------------------- 45

參考文獻 ----------------------------------------------------------------------------- 46
表 次
表2-2-1 運動影響呼吸肌之相關研究彙整表------------------------------ 9
表2-2-2 喘氣影響呼吸肌之相關研究彙整表------------------------------ 12
表2-3-1 呼吸肌訓練與運動表現之相關研究彙整表--------------------- 14
表4-1-1 不同組別訓練前後FVC參數變異數分析摘要表-------------- 54
表4-1-2 不同組別訓練前後FVC單純主要效果變異數分析摘要表-- 54
表4-1-3 不同組別訓練前後FVC參數變異數分析摘要表-------------- 55
表4-1-4 不同組別訓練前後FEV1單純主要效果變異數分析摘要表- 55
表4-1-5 不同組別訓練前後之FEV1/FVC%變異數分析摘要表------- 55
表4-2-1 不同組別在訓練前後PImax變異數分析摘要表--------------- 56
表4-2-2 不同組別在訓練前後PImax單純主要效果分析摘要表------ 56
表4-3-1 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗最大動力輸出之變異數分析摘要表------------------------------------------------------
56
表4-3-2 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗最大動力輸出變異數分析摘要表---------------------------------------------------------
57
表4-3-3 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗最大動力輸出單純主要效果分析摘要表------------------------------------------------
57
表4-3-4 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗平均動力輸出變異數分析摘要表---------------------------------------------------------
58
表4-3-5 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗平均動力輸出變異數分析摘要表---------------------------------------------------------
58
表4-3-6 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗平均動力輸出單純主要效果分析摘要表------------------------------------------------
59
表4-3-7 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗動力遞減率變異數分析摘要表------------------------------------------------------------
59
表4-3-8 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗動力遞減率變異數分析摘要表------------------------------------------------------------
59
表4-4-1 不同組別在訓練前後，各時段血乳酸濃度值------------------ 37
表4-4-2 實驗組在訓練前後，血乳酸濃度變異數分析摘要表---------- 60
表4-4-3 控制組在訓練前後，血乳酸濃度變異數分析摘要表---------- 60
表4-5-1 不同組別在訓練前後，各時段呼吸自覺數值------------------ 38
表4-5-2 實驗組在訓練前後，呼吸自覺變異數分析摘要表 60
表4-5-3 控制組在訓練前後，呼吸自覺變異數分析摘要表 61
圖 次
圖2-1 呼吸時橫隔膜的變化------------------------------------------------ 7
圖3-1 實驗流程圖------------------------------------------------------------ 19
圖3-2 前測實驗流程--------------------------------------------------------- 20
圖3-3 後測實驗流程--------------------------------------------------------- 20
圖3-4 呼吸量計--------------------------------------------------------------- 21
圖3-5 呼吸機能測試器------------------------------------------------------ 22
圖3-6 Lode固定式腳踏車-------------------------------------------------- 23
圖3-7 攜帶型血乳測定儀--------------------------------------------------- 23
圖3-8 Threshold IMT吸氣肌訓練器------------------------------------- 24
圖3-9 受試者透過 Threshold IMT 吸氣肌訓練器做吸氣肌訓練-- 25
圖4-1 不同組別訓練前後，肺功能FVC變化圖----------------------- 27
圖4-2 不同組別訓練前後，肺功能FEV1變化量圖-------------------- 28
圖4-3 不同組別訓練前後，肺功能FEV1/FVC%變化量圖----------- 29
圖4-4 實驗組6週PImax變化量圖--------------------------------------- 30
圖4-5 控制組6週PImax變化量圖--------------------------------------- 30
圖4-6 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗最大動力輸出變化量圖---------------------------------------------------------------------
31
圖4-7 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗最大動力輸出變化量圖---------------------------------------------------------------------
32
圖4-8 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗平均動力輸出變化量圖---------------------------------------------------------------------
33
圖4-9 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗平均動力輸出變化量圖---------------------------------------------------------------------
34
圖4-10 不同組別在訓練前後，第一組無氧測驗動力遞減率變化量圖------------------------------------------------------------------------
35
圖4-11 不同組別在訓練前後，第二組無氧測驗動力遞減率變化量圖------------------------------------------------------------------------
36
圖4-12 實驗組在訓練前後血乳酸濃度變化如圖------------------------ 37
圖4-13 控制組在訓練前後血乳酸濃度變化如圖------------------------ 37
圖4-14 實驗組在訓練前後呼吸自覺變化圖------------------------------ 38
圖4-15 控制組在訓練前後呼吸自覺變化圖------------------------------ 39
附 錄
附錄一 改良後彈簧規格------------------------------------------------------ 53
附錄二 變異數分析摘要表--------------------------------------------------- 54
附錄三 實驗數據資料--------------------------------------------------------- 62
附錄四 受試者同意書--------------------------------------------------------- 63
附錄五 健康調查表------------------------------------------------------------ 64
附錄六 呼吸自覺量表--------------------------------------------------------- 65

中文部分：
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