臺灣博碩士論文加值系統

本研究目的旨在探討複方精油與睡眠品質改善之成效。以芳香療法介入30名（男性10名，女性20名）受測者之日常生活，實驗設計為受測者於每日晚間沐浴後，直接以滾珠瓶塗抹頸部及太陽穴約10分鐘，前十日使用安慰劑配方、後十日使用複方精油，總共為期20天。主要使用「匹茲堡睡眠品質量表」及「壓力知覺量表」為研究測量工具，以比較芳香療法介入對於睡眠品質（包括：睡眠持續時間、睡眠困擾、睡眠潛伏期、個人主觀睡眠品質及日間功能障礙、睡眠效率、安眠藥物使用等七個面向）、以及壓力感受之變化程度。資料統計分析方法包括成對T-test檢定、皮爾森積差相關以及線性迴歸。結果顯示：(1) 複方精油之介入可改善睡眠困擾（P=.031）、日間功能障礙（p=.023）及個人主觀睡眠品質（p=.005）；(2) 複方精油介入後與前測的差值表現上，在壓力知覺量表的分數和心率變異分析儀的壓力指數之間呈正相關（r=.763，p<.001）；(3) 複方精油之介入於心率變異分析儀中顯示可降低壓力感（p=.002）。本研究結果發現複方精油有改善睡眠品質、及舒緩壓力之功效；而壓力測量則以心率變異分析儀之結果較壓力知覺量表為顯著。

The purpose of this study is to explore the effectiveness of compound essential oil on improvement of sleep quality. Thirty subjects (10 males, 20 females ) were prescribed with self-administrated placebo treatment for around ten minutes during the first ten days and then with compound oil for the next ten days once daily after taking a bath at night. Two questionnaires,“ Pittsburgh Sleep Quality Index ( PQSI ) ” and “ Perception Stress Scale ( PSS ) ” were employed to measure sleep quality (composed of seven components including sleep duration, sleep disturbances, sleep latency, subjective sleep quality, daytime dysfunction, sleep efficiency and use of sleeping pills ) and stress level, respectively. Descriptive statistics, paired t-test, Pearson correlation and linear regression were used for comparing the differences among baseline, experimental group, and control group. The results showed that: (1) compound essential oils could improve sleep disturbance (p = .031) , daytime dysfunction (p = .023) , and sleep quality (p = .005) ; (2) baseline and compound essential oils demonstrated a positive correlation on PSS and heart rate variability (HRV) ( r=.763 , p<.001); (3) compound essential oils could reduce stress level ( p=0.002 ). This study suggested that compound essential oils might improve sleep quality and alleviate stress, and the measurements of stress was shown
more salient by using HRV rather than PSS.

中文摘要……………………………………………………………………………………………………………Ⅰ
英文摘要……………………………………………………………………………………………………………Ⅱ
目錄…………………………………………………………………………………………………………………Ⅳ
表目錄………………………………………………………………………………………………………………Ⅵ
圖目錄………………………………………………………………………………………………………………Ⅶ

第一章 緒論……………………………………………………………………………………………1
第一節 研究背景與動機…………………………………………………………………………………………1
第二節 研究目的 …………………………………………………………………………………………………3
第三節 研究限制 .…………………………………………………………………………………………………4

第二章 文獻探討……………………………………………………………………………………………………5
第一節 芳香療法簡介 ……………………………………………………………………………………………5
第二節 精油簡介 ……………………………………………………………………………………………10
第三節 睡眠的理論 ………………………………………………………………………………………17

第三章 研究材料與方法 …………………………………………………………………………………………24
第一節 研究架構…………………………………………………………………………………………………24
第二節 研究假設…………………………………………………………………………………………………24
第三節 研究對象與材料方法……………………………………………………………………………………25
第四節 研究步驟…………………………………………………………………………………………………33
第五節 資料處理與統計分析……………………………………………………………………………………34

第四章 研究結果 …………………………………………………………………………………………………36
第一節 社會人口學背景之敘述性統計………………………………………………………………………36
第二節 匹茲堡睡眠品質量表問卷分數之分佈與 ……………………………………………………………38
第三節 匹玆堡睡眠品質量表與壓力知覺量表之相關性………………………………………………………40
第四節 研究對象安慰劑使用前後及精油與匹茲堡睡眠品質量表之相關性………………………………41
第五節 研究對象前測-安慰劑-精油組之壓力知覺量表分數檢定……………………………………………44
第六節 研究對象使用心率變異分析儀前測與精油組之檢定………………………………………………45
第七節 研究對象HRV之壓力分數及壓力知覺量表之相關性………………………………………………46
第八節 研究對象年齡與壓力知覺量表之相關………………………………………………………………47
第九節 研究對象社會人口學及PSS與PQSI之迴歸分析……………………………………………………48

第五章 討論與建議 …………………………………………………………………………………………… 49
參考文獻 …………………………………………………………………………………………………………53
附錄 ………………………………………………………………………………………………………………61

表目錄
表1 國外運用芳香療法於睡眠品質改善之相關研究文獻……………………………………………………8
表2 國內運用芳香療法於睡眠品質改善之相關研究文獻……………………………………………………9
表3 國外運用匹茲堡睡眠品質量表之相關研究文獻………………………………………………………22
表4 國內運用匹茲堡睡眠品質量表之相關研究文獻………………………………………………………23
表 5 睡眠品質之組成要表、計分方式及分數意義………………………………………………………31
表6 研究對象之社會人口學背景分佈（N=30）…………………………………………………………37
表7 研究對象之生活型態分佈（N=30）……………………………………………………………………38
表8 匹茲堡睡眠品質量表問卷之分佈情形………………………………………………….……………….39
表 9 匹玆堡睡眠品質量表與壓力知覺量表分數之Pearson相關係數...............................................…41
表 10研究對象使用安慰劑前後及精油與匹茲堡睡眠品質量表之相關性 ……………………………….43
表 11研究對象前測-安慰劑-精油組之壓力知覺量表分數檢定 ………………………………………45
表 12 研究對象使用心率變異分析儀前測與精油組之檢定 ……………………………………………46
表 13 研究對象HRV及壓力知覺量表之相關性…………………………………………………………47
表 14 年齡與各組PSS總分之關係……………………………………………………………………47
表 15 研究對象社會人口學及PSS與PQSI之迴歸分析………………………………………………48



圖目錄
圖1 精油進入人體之途徑……………………………………………………………………………………16
圖2 複方精油對睡眠品質改善之研究架圖…………………………………………………………………25
圖3 複方精油對睡眠品質改善之研究流程圖 ……………………………………………………………34

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