臺灣博碩士論文加值系統

本研究的目的在探討「專項體能訓練」對青少年田徑選手體能表現及其比賽成績之影響。以屏東縣某國中男女田徑選手共二十人為受試對象，以個人最佳的專長項目成績及基本體能表現的影響，分為男性11名及女性9名，每週五天做晨操（專項體能）及專項訓練（下午的專長訓練）每次兩小時，為期九週。訓練前測(T1)、後測(T2)分別實施專項體能表現及專長比賽成績，以相依樣本t 檢定分析前測(T1)、後測(T2)各項體能及比賽成績表現，顯著水準訂為α=.05。結果顯示：一、專長比賽成績都有顯著訓練效果，其中以男、女中長跑的成績及女子跳部有顯著訓練效果。
二 、基本體能表現，男、女組在立定連續三次次跳、30公尺及3000M上獲得顯著訓練效果。

This study aimed to investigate the "Physical Training" for young athletes. Performance and the impact of competition results. Pingtung County men and women athletes in the country of 20 persons subjects to the expertise of a personal best score and basic physical performance project impact and divided Male 11 Female 9, five days a week doing morning operation (special physical) and special training (afternoon specialty training) every two hours, a period of nine weeks. Training pretest (T1), post-test (T2), respectively, and the implementation of special expertise in physical performance race results, paired t test analysis to pre-test (T1), post-test (T2) and the competition results of the physical performance level of significance set of α = .05. The results show: First, competition results have significant expertise in the training effect, in which male and female middle-distance record, and the woman jumping department has significant training effect. Second, the basic physical performance, male and female three consecutive times in the standing jump, 30 meters and achieved significant training effect on the 3000M.

目 錄
摘要…………………………………………………………… Ⅰ
英文…………………………………………………………… Ⅱ
目錄…………………………………………………………….Ⅲ
表目錄………………………………………………………….Ⅴ
圖目錄……………………………………………………… VII
第壹章緒論………………………………………………… 1
第一節研究背景…………………………………………… 1
第二節研究動機…………………………………………… 4
第三節研究目的…………………………………………… 6
第四節研究限制…………………………………………… 7
第五節名詞解釋…………………………………………… 8
第貳章文獻探討…………………………………………… 10
第一節行動研究…………………………………………… 10
第二節青少年生理之特性………………………………… 12
第三節反應力量之相關研究……………………………… 16
第四節跳躍訓練之理論…………………………………… 18
第五節間歇訓練…………………………………………… 22
第六節循環訓練…………………………………………… 23
第參章研究方法與步驟…………………………………… 25
第一節研究對象…………………………………………… 25
第二節實驗時間與地點…………………………………… 26
第三節實驗儀器與設備…………………………………… 26
第四節實驗設計與步驟…………………………………… 29
第五節實驗流程圖………………………………………… 37
第六節資料處理與統計分析……………………………… 38
第肆章結果與討論………………………………………… 39
第一節比賽結果………………………………………. 40
第二節訓練計畫與訓練內容………………………….. 44
第三節田徑專項體能各組間前後測值的獨立樣本t檢定 52
第伍章 結論與建議……………………………………… 59
第一節結論………………………………………….... 59
第二節建議……………………………………………… 59
參考文獻…………………………………………………. 60
中文部分…………………………………………………. 60
英文部分…………………………………………………. 66
附 錄……………………………………………………. 70
附錄一 受試者運動安全調查表……………………… . 70
附錄二 受試者須知及同意書…………………………… 71
附錄三 受試者完整健康管理計畫進度甘梯圖…………. 72
附錄四 受試者健康記錄表………………………………. 73
附錄五 受試者日常健康管理表…………………………. 74
附錄六 受試者每週健康管理表…………………………. 75
表 次
表2-1開始從事運動訓練和專項訓練各階段的年齡參考範圍 15
表 2-2力量型態與力量能力組合方式……………………… 18
表 3-1受試者基本資料……………………………………… 26
表3-2運動訓練計畫的分類及基本任務……………………… 32
表3-3訓練大綱………………………………………………… 33
表3-4 結合重量訓練和增強式訓練的訓練研究…………… 34
表3-5競走訓練計劃表………………………………………… 35
表3-6中長跑訓練計劃表……………………………………… 36
表3-7田賽五項訓練計劃表…………………………………… 37
表4-1 20位選手在102年屏東縣中小學運動會比賽的成績(後測)………………………………………………………. 41
表4-2 20位選手在101年屏東縣運動會比賽的成績(前測). 42
表4-3 國男組前三名最佳前、後測成績表…………………… 43
表4-4 國女組前三名最佳前、後測成績表…………………… 44
表4-5車城國中田徑隊101學年年度訓練計劃表………….. 46
表4-6中長跑及競走專長的體能要素及重要程度表………… 47
表4-7短跑專長的體能要素及重要程度表…………………. . 47
表4-8田賽及五項專長的體能要素及重要程度表…………… 47
表4-9 受試者訓練前、後之有氧耐力描述性統計量表(秒)… 48
表4-10 循環訓練內容………………………………………….. 50
表4-11 漸歇訓練內容…………………………………………… 51
表4-12 固定式跳躍訓練內容表……………………………… 52
表4-13 各組間受試者各項運動能力獨立樣本t檢定前後測成績差異………………………………………………………. 53
表4-14 受試者柔軟度獨立樣本t檢定前後測成績差異………. 55
表4-15 受試者間折返跑獨立樣本t檢定前後測成績差異……. 56
表4-16 受試者間立定跳遠獨立樣本t檢定前後測成績差異…. 57
表4-17 受試者間30M獨立樣本t檢定前後測成績差異………… 58
表4-18 受試者間100M獨立樣本t檢定前後測成績差異………. 58
表4-19 受試者間3000M獨立樣本t檢定前後測成績差異……… 59
圖 次
圖3-1 身高體重器( DONG SAHN DS-120 型 )……………… 28
圖3-2 立定跳遠測驗板…………………………………………. 28
圖3-3 碼錶(SEIKO)……………………………………………… 29
圖3-4 坐姿體前彎板……………………………………………. 29
圖3-5 實驗流程圖………………………………………………. 38
圖4-1 三千公尺前後測分部圖…………………………………. 49

中文部分
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