臺灣博碩士論文加值系統

論文名稱：鐘擺式與傳統式賽前調整訓練對柔道體能之效應
院校所組別：國立臺灣體育學院體育研究所 總頁數：68頁
畢業時間及提要別：九十一學年度第二學期碩士學位論文提要
研究生：李政達 指導教授：呂欣善 教授
中文摘要
本研究旨在探討鐘擺式與傳統式賽前調整訓練對柔道體能之效應。以
2000年全國中正盃團體高男組冠軍，高雄市中正高工柔道代表隊20名選手，年齡16-18歲為受試對象。分為控制組10名，實施傳統式賽前調整，星期一至星期六練習，星期日休息，訓練為期四週；實驗組10名，實施鐘擺式賽前調整，練一天休息一天，訓練為期4週。在實驗前、後進行握力、垂直跳、反應時間、無氧速度、10公尺折返跑和身體組成等測驗。本研究得到結論如下：
一、傳統式賽前調整訓練後，在握力、垂直跳、反應時間、無氧速度、
10公尺折返跑上的表現，和調整前皆無顯著改變。
二、鐘擺式賽前調整訓練後，在反應時間和無氧速度上的表現有顯著
進步，握力、垂直跳和10公尺折返跑上的表現無顯著改變。
三、兩組在不同調整訓練後，在無氧速度和10公尺折返跑上的表現有顯著差異，握力、垂直跳和反應時間上的表現無顯著差異。
四、實驗組在實驗後握力與體重及淨體重成顯著相關，餘無顯著相關
。控制組在實驗後無氧速度與體重、體脂肪百分比、體脂肪重、
淨體重呈現顯著負相關。而反應時間與體重與淨體重呈顯著正相
關。在10公尺折返跑與體重、體脂肪百分比、體脂肪重、淨體
重呈顯著正相關。
由實驗結果得知，鐘擺式賽前調整訓練確實可以利用改變運動表
現週期，使柔道專項體能的高峰，出現在預定的日期。
關鍵字：柔道、賽前調整、專項體能

LEE, Jen-ta (2002) The Effect of Pendulum And Traditional PeakingTraining on Athletic Fitness in Judo Players. Unpublished master’s thesis. National Taiwan College of Physical Education, Taichung.
ABSTRACT
This study focused on the effect of pendulum peaking and traditional peaking training toward physical ability in judo players. Experimented on 20 athletes of senior high school male team from year 1990 national Chung-Cheng Cup’s championship and representatives of Kaohsiung city Chung-Chen high school aged from 16-18 for whom were divided into 2 groups: 10 athletes belonged to control group, applied traditional peaking training upon them from Monday to Saturday, rested on Monday for the total training period of 4 weeks; 10 athletes belonged to experiment group, applied them pendulum peaking training and exercised one day and then took one day rest for a total period of 4 weeks. The tests like grip strength, vertical jumping, reaction time, no-oxygen speed, 10 meters back-forth race and body organization, etc., were hold before and after applying the said two peaking trainings. And this study resulted that:
1. There were no remarkable differences before and after grip strength, vertical jumping, reaction time, no-oxygen speed and 10 meters back-forth race were applied upon athletes.
2. When pendulum peaking was enforced upon athletes, reaction time and no-oxygen speed were greatly improved but the grip strength, vertical jumping and 10 meters back-forth race showed no big change.
3. Concerned about the effect of the said two peaking trainings, after 2 groups of athletes accepting both kind peaking trainings, there was a remarkable difference on the test of no-oxygen speed and 10 meters back-forth race, and no big difference showed among the test of grip strength, vertical power and reaction time.
4. After carrying out pendulum peaking for experiment group, the grip strength, body weight, and net body weight were greatly concerned with each other, but none for other tests. As for the control group accepting the peaking training later, no-oxygen speed, body fat percentage, body fat weight and net body weight greatly presented an indirect relation, and the reaction time apparently presented direct relation with body weight and net body weight, and there showed a direct relation among 10 meters back-forth race, body weight, body fat percentage, body fat weight and net body weight.
From above experiment acknowledged that pendulum peaking training could be used to change the player’s performing period and had the judo player present utmost professional fitness at the decided time.
Key words: Judo, peaking, specified physical ability.

目 錄
中文摘要………………………………………………………………..Ⅰ
英文摘要………………………………………………………………..Ⅱ
謝 誌………………………………………………………………..Ⅲ
目 錄………………………………………………………………..Ⅳ
表 錄………………………………………………………………..Ⅶ
圖 錄………………………………………………………………..Ⅸ
符號說明………………………………………………………………..Ⅹ
第一章 緒 論…………………………………………………………..1
第一節 研究動機……………………………………………….…1
第二節 研究目的……………………………………………….…4
第三節 研究假設……………………………………………….…4
第四節 研究限制……………………………………………….…5
第五節 名詞解釋……………………………………………….…5
第二章 文獻探討………………………………………………………8
第一節 多日性生物節律與日夜節律對運動表現的影響………..8
第二節 長期在固定時間接受訓練所形成的運動表現週期……13
第三節 傳統式與非傳統（鐘擺式）之賽前調整訓練…………15
第四節 柔道比賽的特性及專項體能的要素…………………....20
第三章 研究方法……………………………………………………..22
第一節 受試者…………………………………………………...22
第二節 實驗時間及地點………………………………………...22
第三節 實驗器材………………………………………………...23
第四節 研究步驟………………………………………………...24
第五節 測驗項目………………………………………………...29
第六節 測驗流程與方法………………………………………...31
第七節 數據處理與統計分析…………………………………...34
第四章 結果…………………………………………………………..35
第一節 訓練強度的控制…………………………………………35
第二節 傳統式賽前調整訓練前、後在專項體能的表現有何
差異………………………………………………………38
第三節 鐘擺式賽前調整訓練前、後在專項體能的表現有何
差異……………………………………………………...38
第四節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後，兩者之間在
專項體能的表現有何差異……………………………..39
第五節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後，兩者之身體
組成與專項體能之間有何相關………………………..45
第五章 討論…………………………………………………………..49
第一節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後對無氧速度的
影響…………………………………………………….49
第二節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後對反應時間的
影響……………………………………………………..51
第三節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後對垂直跳和握
力的影響………………………………………………..52
第四節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後對10公尺折返
跑的影響………………………………………………..53
第五節 傳統式與鐘擺式賽前調整訓練前、後，身體組成與
專項體能之間的關係…………………………………..55
第六章 結論與建議…………………………………………………..57
參考文獻
中文部分………………………………………………………………..60
外文部分………………………………………………………………..62
附 錄

參考文獻
中文部分：
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