臺灣博碩士論文加值系統

摘要
目的：基於快速移動的步法在新制羽球賽的重要性，本研究試著編製一套增強「國小羽球專項爆發力」的間歇訓練計畫，以提供給教練訓練之用。方法：藉由分析「104年全國羽球團體賽國小單打賽」的錄影帶以獲得比賽時間結構，並確定羽球比賽的能量系統，進而建構羽球六點步法間歇訓練計畫。再以此計畫給予國小羽球隊之學童進行12週的六點步法訓練，爾後，以相依樣本t檢定考驗訓練後的「非羽球專項爆發力」及「羽球專項爆發力」的成績是否有顯著進步，藉此驗證經此編製的訓練計畫是否有效。結果：每得1分10秒內結束占89%,，每一死球時間10秒內占83%，一局最長累積運動時間為370秒。無論是初學者 ( 低、中年級 ) 或已有3、4年接受訓練資歷者 ( 高年級 ) 之羽球專項爆發力 ( 四角跑一回及二回 )，皆有顯著進步 ( p <.05 )，進步率分別為22.8%、24.8%)，推測乃緣於ATP- PCr能量系統獲得增強，這可從垂直跳、立定跳遠、30尺衝刺顯著進步（進步率分別為29.1%、16.1%、10.5%） 獲得印證。結論：本研究所編製出的國小羽球步法間歇訓練計畫：『每週6點跑步法訓練3天，每天完成3組，每組「每次跑10秒，休息10秒」反覆25次，再加上「跑20秒，休息20秒」反覆6次』的訓練效果卓著，值得採用。但是在實際應用時，必須配戴心跳偵測器以監控運動強度及反覆間恢復狀況，且初次接受訓練者，休息時間初時可放寬為20秒，然後逐步縮短；「10秒 × 10秒」的組數可從1組開始，然後逐步增加，待體能適應之後再增加「20秒 × 20秒」反覆6次之設計。

Abstract
Purposes: Considering the importance of fast moving footwork in badminton game, this study aimed to formulate and verify an interval training program to enhance the specific explosive power for badminton footwork in elementary school players. Methods: According to analyze the videos of the " National Badminton Team Championships 2015: Elementary Singles" to build the time structure based on anaerobic energy system in badminton game and formulated an interval training program for badminton footwork, and then trained players with the Six-Point Footwork for 12 weeks. Thereafter, we verified statistically this training program by dependent t-test on the scores between "non-badminton specific explosive power " and "badminton specific explosive power ". Results: The longest time per set was 370 seconds in video analyzing. In addition, each dead ball time or win 1 point less 10 seconds was 83% or 89%. The scores of badminton specific explosive power were significant improvement both in the beginners (low, middle grade) and the trainees with 3 to 4 year experiences (high grade) (P <. 05). The physiological phenomenon of improvement in badminton specific explosive power might be resulted from the boosting in ATP-PCr energy system, based on evidences in the significant progresses of vertical jump, standing long jump, and 30-meter sprint. Conclusion: This study formulated and verified an interval training program for elementary Badminton Footwork However, wearing a heartbeat detector is suggested to monitor precisely the exercise intensity and recovery rate in cardiovascular condition.

目　次
中文摘要 I
英文摘要 II
目次 III
表次 V
圖次 VI
第壹章 緒論 1
第一節 問題背景 1
第二節 研究問題 2
第三節 研究目的 3
第四節 研究範圍 4
第五節 研究限制.4
第六節 操作型定義.4
第七節 本研究的必要性.5
第貳章 文獻探討.6
第一節 非羽球專項爆發力及羽球專項爆發力測驗方式之探討.6
第二節 羽球專項步法及測驗之相關研究.9
第三節 羽球步法訓練相關研究.12
第四節 羽球單打比賽擊球時間、擊球拍數的結構分析及能量系統屬性的研判.13
第五節 增強磷化物系統的間歇訓練法 18
第參章 研究方法與步驟.21
第一節 訓練計畫之編制.21
第二節 訓練計畫有效性之驗證.23
第肆章 結果.31
第一節 國小羽球六點步法間歇訓練計畫之編製.31
第二節 六點步法間歇訓練計畫修正與執行.36
第三節 六點步法間歇訓練計畫效果的驗證.45
第伍章 討論與結論.49
第一節 討論.49
第二節 結論.52
參考文獻.53
中文部份.53
西文部份.56
附錄一 家長同意書.58
附錄二 受試者健康狀況調查表.59
附錄三 對照組前測資料.60
附錄四 對照組後測資料.62
附錄五 實驗組前測資料.64
附錄六 實驗組後測資料.66

一、中文部分
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