臺灣博碩士論文加值系統

本研究目的在探討意象訓練介入對跆拳道運動選手意象能力和焦慮之效應。研究方法:研究對象為北部四所高中之體育班跆拳道專長學生分為實驗組(n=37)和控制組(n=35)，實驗組意象介入六週，共十二次，控制組則無意象課程介入。在第一次和最後一次課程分別進行前、後測；另外，在後測結束後在對實驗組隨機挑取五位受試者進行訪談。研究工具使用林孟嶔(2012)中文化運動意象能力問卷(Sport Imagery Ability Questionnaire; SIAQ)、中文版之三向度焦慮量表(Three-factor Anxiety Inventory；Cheng, Hardy, & Markland, 2011)、自編之意象檢核日誌與訪談大綱。量化數據採用SPSS20.0進行描述性統計、獨立樣本t檢定來分析前後測差異；質性資料透過訪談逐字稿整理重點。結果顯示介入後，實驗組之意象能力(精熟、技巧、目標、情緒、策略共五向度)皆有顯著提升，其中以精熟意象能力進步最多。三向度焦慮方面，適應性調節向度焦慮也顯著提升。在意象訓練檢核日誌方面顯示課程滿意度越來越高，而介入課程以外時間使用意象之人數也有增加。實驗組的訪談結果也指出，意象訓練課程對運動技能是有所幫助的，往後也願意接受相關課程與介紹他人學習。本研究主要結論:意象訓練之介入課程能有效地提升五種意象能力，同時也能促進適應性調節焦慮的上升，這些將進一步正向影響運動表現，故建議教練與運動員應重視意象訓練，並有系統地納入平常訓練中。

The study was aimed to investigate the effects of intervention of imagery training on taekwondo athletes’ imagery ability and anxiety. Research methods: subjects which were students of taekwondo expertise in sports class from four high schools in northern area were divided into experiment group (n=37) and control group (n=35). Experiment group had imagery intervening course for six weeks, twelve times in total, while control group had no intervention of imagery course. In addition, subjects were asked to do the pre-test and the post-test at the first and the last courses, and five random subjects were interviewed in experiment group after post-test. Sport Imagery Ability Questionnaire (SIAQ), Three-factor Anxiety Inventory (Cheng, Hardy, & Markland, 2011), self-report imagery checklist and interview outlines were used as research instruments. Quantitative data adopted SPSS20.0 to do the descriptive statistic and independent-sample t-test in order to analyze the differences between pre-test and post-test; qualitative data was transformed into sort-out key points from interview transcripts. The results showed that experiment group ‘s imagery ability (with five dimensions in total: mastery, skill, goal, affect and strategy),were elevated significantly, especially mastery imagery ability. Also, regulatory dimension of anxiety was enhanced in the three-dimension of anxiety model. Imagery training checklist showed increase in course satisfaction, and number of imagery users beside imagery course was increasing as well. The results of experiment group’s interview also pointed out imagery training course was helpful for sports performance, and subjects were willing to take such a curriculum in the future and recommend the course to others. Main conclusion: intervention of imagery training course can effectively enhance five dimensions of imagery ability and promote regulatory dimension of anxiety. These are going to have a positive effect in sports performance; therefore, we suggest that coaches and athletes should value imagery training and systematically practice it in usual sports training.

臺北市立大學學位論文授權書 ii
碩士學位考試審定書 iii
中文摘要 iv
Abstract vi
謝誌 viii
目錄 ix
表目錄 xii
圖目錄 xiv
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究問題 4
第四節 名詞解釋 4
第貳章 文獻探討 7
第一節 跆拳道 7
第二節 意象 16
第三節 運動焦慮 28
第參章 研究方法 38
第一節 研究架構 38
第二節 研究流程 38
第三節 研究對象與施測程序 40
第四節 研究工具 41
第五節 意象訓練介入課程 46
第六節 資料處理 55
第肆章 研究結果 57
第一節 背景資料分析 57
第二節 意象訓練對跆拳道選手意象能力和焦慮之分析 63
第三節 意象訓練檢核日誌 71
第四節 質性訪談結果 73
第伍章 討論 75
第一節 討論 75
第二節 結論 81
第三節 建議 83
參考文獻 86
一、 中文部分 86
二、 英文部分 93
附 錄 100
附錄一 運動意象能力與三向度焦慮量表 100
第一部分：運動意象能力 100
第二部份：三向度焦慮量表 102
第三部份：個人基本資料 104
附錄二 意象訓練日誌檢核表 105
附錄三 訪談大綱 106

一、 中文部分
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