臺灣博碩士論文加值系統

本研究目的為探討高強度間歇訓練對大專公開組羽球選手有氧耐力及敏捷能力之影響。本研究方法選取22名大專校院公開組羽球選手為實驗參與者，以隨機方式分成實驗組12人與控制組10人。其中實驗組介入六週的高強度間歇訓練，控制組則未介入六週的高強度間歇訓練。訓練前後實施測驗，測驗內容包括20公尺折返跑、5 公尺多重折返跑、側身敏捷、四角敏捷。利用統計分析中的獨立樣本t檢定及獨立樣本二因子變異數分析作為檢測工具。其中同一組組內之選手的進步幅度採用獨立樣本t檢定分析，而以獨立樣本二因子變異數分析檢測兩組間選手訓練前後之進步幅度之差異。
　　本研究結果顯示經過為期六週的訓練後，實驗組組內20公尺折返跑成績在獨立樣本t檢定後有顯著的進步(p<.05)，5公尺多重折返跑、側身敏捷及四角敏捷的進步幅度皆未達顯著(p>.05)，控制組組內進步幅度則是四項皆未達顯著(p>.05)。兩組的前後測成績經獨立樣本二因子變異數分析後，在20公尺折返跑成績進步幅度上達顯著差異(p<.05)，5公尺多重折返跑、側身敏捷及四角敏捷皆未達顯著差異(p>.05)。
　　本研究結果指出六週高強度間歇訓練對大專公開組羽球選手的敏捷能力沒有充分證據顯示有提升的效果，但是有氧耐力卻有些微提升。根據本研究結果及觀察間歇訓練跟羽球選手在比賽中的間歇狀態，高強度間歇訓練對羽球選手的有氧耐力有提升的效果。

Abstract
The study was to investigate the effect of high intensity interval training (HIIT) on aerobic endurance and agility in college badminton players. 22 college badminton players were randomly distributed into two groups, 12 participants in the experimental group and 10 participants in the control group. The experimental group participated in six weeks of HIIT, whereas the control group did not. All Participants were tested before and after training; the contents of the tests include sideway agility test , four-corner agility test , 20m shuttle-run stamina test and 5m shuttle-run test. Moreover, descriptive statistics, individual sample t test and two-way ANOVA were used to analyse the test results.Individual sample t-test was conducted to analyse the improvement of the participants within a group, and the two-way ANOVA was used to analyse the difference in improvement of the pre-test and post-test results between the two groups.

After six weeks of training, the individual sample t-test suggested the experimental group showed significant improvement (p<.05) in the 20m shuttle-run test, however, the 5m shuttle-run test, sideway agility test and four corner agility test did not show a significant improvement within the group (p>.05). Moreover, the control group did not show a significant improvement within the group for all four tests (p>.05). The two-way ANOVA showed a significant difference in improvement for the 20m shuttle run test between the two groups(p<.05). However, the 5m shuttle run test, sideway agility test and four corner agility test did not show significant differences in improvement between the groups (p>.05).

The study concluded, after six weeks of HIIT, there was no evidence to suggest an improvement in agility, yet, there are some evidence showing an improvement in aerobic endurance in college badminton players. From our observation, HIIT training is similar to the intermittent operation of badminton players in a competitive match, therefore, we conclude HIIT may be effective on the aerobic endurance for badminton players.

表目錄 IV
圖目錄 V
中文摘要 VI
Abstract VII
第一章　緒論 1
第一節　研究背景與動機 1
第二節　研究目的 5
第三節　研究問題 5
第四節　研究假設 6
第五節　名詞釋義 7
第六節　研究範圍與限制 9
第二章　文獻探討 10
第一節　羽球賽制改變與影響 10
第二節　羽球專項體能訓練相關研究 12
第三節　高強度間歇訓練相關研究 14
第四節　總結 18
第三章　研究方法 19
第一節　研究架構 19
第二節　研究對象與抽樣方法 21
第三節　研究流程 22
第四節　研究設計 24
第五節　研究工具 25
第六節　資料蒐集與分析 32
第四章　結果與討論 33
第一節　受試者基本資料 33
第二節　實驗組與控制組20公尺折返跑能力變化之差異 34
第三節　實驗組與控制組5公尺多重折返跑能力變化之差異 36
第四節　實驗組與控制組側身敏捷能力變化之差異 38
第五節　實驗組與控制組四角敏捷能力變化之差異 40
第五章　結論與建議 43
第一節　結論 43
第二節　建議 45
參考文獻 46
中文部分 46
英文部分 51
附錄一 研究參與學生同意書 54

中文部分
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