臺灣博碩士論文加值系統

國內路跑運動風氣盛行，本來身心應該獲得良好助益，但相反地，很多人卻因為賽後筋骨受傷或疲勞囤積影響日後工作及生活，尤其是足底肌膜炎症狀最為普遍，所以路跑前先暖身後，可以先用溫泉水泡腳，這是物理治療的一種，可以讓韌帶比較軟。(郭忠和 聯合新聞網，2015/7/21)
本研究利用智能運動手錶了解個人於跑步期間的體態狀況是否達到最佳跑步姿勢。透過運動手錶了解步速、心率、步頻、垂直振幅及觸地時間，將以上數據做為跑步姿勢調整之依據。
實驗結果顯示，運動員因為有溫泉浸泡的深層熱身，人員的肌肉將得到最大的柔軟，快速的新陳代謝有效排乳酸，降低運動中肌肉痠痛，減少傷害，進而快速達到最佳跑步姿勢。
本研究實驗對象並非專業跑者。其結果亦有可能受到當時的情緒和健康狀況而影響。

Domestic road race sports rampant, should have been physically and mentally to get good help, but on the contrary, many people are injured or fatigued muscles after the game because of hoarding affect the future work and life, especially the most common symptoms of plantar fasciitis, so road race before and after the first warm-up, you can start with hot water foot bath, which is a physical therapy, allowing the ligament is looser. (Mr. Guo Zhon Ghe BBC News，2015/7/21)
This study uses smart sports watch to understand whether the individual's physical condition during running is the best running posture. Through sports watches understand pace, heart rate, cadence, vertical amplitude and contact time, the above data as the basis for running posture adjustment.
Experimental results show that athletes because there are hot springs soak deep warm up muscles staff will get the maximum flexibility, rapid and effective discharge of lactic acid metabolism, reduce muscle soreness movement, harm reduction, and thus achieve the best fast running posture.
In this study, subjects are not professional runners. The results are also likely to be prevailing mood and state of health affect.
Key words: Health promotion of hot spring, Music therapy, Twelve meridians, Automatic Refelx Diagnostic Komplex, GARMIN 620 Intelligent Sports Watches

中文摘要----I
英文摘要----II
誌謝-------III
目錄-------V
圖目錄-----VII
表目錄-----IX

第一章 緒論---------1
1-1研究背景與動機-----1
1-2研究目的----------4

第二章 文獻回顧------5
2-1溫泉的理療--------5
2-2經絡學說----------11
2-3M.E.A.D經絡儀 ----16

第三章研究方法--------24
3-1研究方法與步驟-----24
3-2研究材料與設備-----31

第四章結果與討論------39
4-1個案一浸泡自來水---39
4-2個案二浸泡碳酸鹽泉--43
4-3個案三浸泡自來水----47
4-4個案四浸泡碳酸鹽泉--51
4-5個案五浸泡自來水----55
4-6個案六浸泡碳酸鹽泉--59
4-7小結--------------63

第五章 結論與建議------72
5-1研究結論-----------72
5-2研究後續建議-------72
參考文獻--------------74
附錄--------------------76

1.洪連進(2010)。臺北市運動中心參與者休閒運動動機、休閒運動阻礙及休閒運動效益之研究－以羽球、健身、舞蹈運動為例。臺北市立教育大學體育學系碩士論文，台北市。
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9.楊雅婷(2014)。溫泉場域音樂對經絡能量影響之研究。嘉南藥理大學觀光事業管理系碩士論文，台南市。
10.許玉宓(2013)。溫泉浸泡對股四頭肌運動酸痛疲勞消除之研究。嘉南藥理大學觀光事業管理系碩士論文，台南市。
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18.羅大崙(2015)。漫畫中醫(經絡篇)介紹十二經絡及十五絡穴。台北市，圓神出版社出版。
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20.徐國峰(2015)。步頻與垂直振幅影響跑者分析。自徐國峰跑步運動科學報導專欄。