臺灣博碩士論文加值系統

摘要
本研究目的在於：探討短時間能夠透過短期力量耐力與間歇訓練的組合是否在這三天的訓練對於2000 m 划船測功儀的負荷。研究對象:本研究以八名運動員作為研究對象(身高： 168.75±5.50 cm ；體重：63.38±2.93 kg ；年齡：21±1.30 years )。方法：測試為2000 m 划船測功儀，訓練週期為三天，第一天與第三天為2x3x200m划船間歇訓練以及循環式力量耐力。所得數據以相依樣本 t 考驗個別檢驗。結論：研究結果顯示在三天力量耐力與間歇訓練的組合訓練可以快速的改善2000 m 的完成時間以及輸出功率，並且提高有氧能力，但在對於生理負荷是尚未改變的。但在三天力量耐力與間歇訓練的組合訓練可以快速讓肌肉周邊血管血液流動速度，進而增加肌肉的氧氣含量。這個機制可以提高碳水化合物的代謝效率，因此降低乳酸堆積。

The purpose of this study was to investigate the effect on work of 2000m Rowing Ergometer through the combination of short term strength endurance and interval training.Subjects: 8 first division athletes (height：168.75±5.50 cm；weight：63.38±2.93 kg；age：21.38±1.30 years) Method：Our protocol is composed of three days training with 2x3x200m interval rowing and circular strength endurance training on the 1st and the 3rd day. All data were processed with paired sample t testResult: Three days combination training could improve the finish time , work output of 2000m rowing and aerobic ability. However , the physiological loading satay the same. Three days combination training improve blood flow rate which increase oxygen in muscle. This mechanism help metabolism of carbohydrates which decrease the accumulation of lactic acid.

摘要 II
Abstract III
目錄 V
表目錄 VI
圖目錄 VII
中英文縮寫對照表 VIII
第一章　緒論 1
第一節　研究背景與動機 1
第二節　研究目的 3
第三節　解釋名詞 3
第二章　文獻探討 4
第一節 心跳率與運動訓練之相關研究 4
第二節 乳酸應用於運動負荷之相關研究 6
第三節 間歇訓練用於運動訓練之相關研究 8
第四節 重量訓練之相關研究 10
第五節 文獻總結 11
第三章　研究方法 12
第一節　研究對象 12
第二節　實驗方法 12
第三節　實驗流程 15
第四節 實驗儀器與設備 17
第五節 資料處理與統計分析 17
第四章　結果分析與討論 18
第一節　訓練中Watt與完成時間 18
第二節　訓練中血乳酸與心跳率 20
第三節 力量耐力訓練時間以及心跳率 26
第四節　2000 m划船測功儀前測與後測之Watt與完成時間 28
第五節　2000 m 划船測功儀前測與後測之血乳酸與心跳率 30
第五章　結論 35

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