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研究生:陳馨怡
研究生(外文):Chen, Hsin YI
論文名稱:低負荷持弓臂訓練對射箭選手射箭成績及持弓臂肌力之影響
論文名稱(外文):The Effect of Low Load Forearm Muscles Training on Archery Performance and Strength of Bow Arm in Archers'
指導教授:王順正王順正引用關係
指導教授(外文):Wang, Soun Cheng
口試委員:林信甫吳志銘
口試日期:2014-07-02
學位類別:碩士
校院名稱:國立中正大學
系所名稱:運動與休閒教育研究所
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2014
畢業學年度:102
語文別:中文
論文頁數:43
中文關鍵詞:低負荷Biodex最大等長自主收縮肘關節肩關節
相關次數:
  • 被引用被引用:4
  • 點閱點閱:858
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目的:探討低負荷 (50%最大肌力)持弓臂訓練對射箭選手射箭成績與持弓臂最大等長自主收縮肌力 (maximum voluntary contraction, MVC)的影響。方法:受試者為30位射箭選手,年齡16.6±3.0歲、身高167.3±9.0公分、體重65.8±11.7公斤。實驗前測先進行30公尺單局36支箭的標準測驗,並紀錄每趟分數及總分等數據;透過Biodex(Biodex System 4 PRO等速肌力測定儀依平衡次序法進行持弓臂肘關節伸展 (Elbow Extension, EE)、肩關節水平外展 (Shoulder horizontal, SHA)的MVC測驗。受試者依據30M單局總分隨饑分配至低負荷持弓臂訓練組與控制組,實驗進行8週,每週6次。除了原有的射箭訓練後,訓練組再以50%的最大肌力進行低負荷持弓臂訓練,控制組僅進行射箭專項訓練。訓練內容包括每次20秒、3組的等長訓練及每次20下、3組的等張訓練各5循環。所有受試者經過8週的訓練後再進行一次依變項 (各關節部位最大等長自主收縮肌力-MVC與30M單局測驗)的後測。結果:低負荷訓練組射箭成績 (310.33±26.26分、331.87±11.36分)、EE的MVC (54.98±13.95 Nm、96.46±25.88 Nm) 顯著優於控制組的變化 (313.67±23.44分、315.67±24.54分;58.50±19.87 Nm、79.32±15.64 Nm),但是在SHA的MVC進步狀況,則與控制組沒有差異。結論:在射箭的訓練過程中加入8週的低負荷持弓臂訓練,可以提高射箭選手30M射箭成績與持弓臂肘關節伸展肌力的訓練效果。


摘 要 I
Abstract II
謝 誌 IV
目 錄 VI
表 次 VIII
圖 次 IX
第壹章 緒論 1
一、 前言 1
二、 研究背景 2
三、 研究目的 4
四、 研究範圍與限制 5
五、 研究的重要性 5
六、 名詞操作性定義 6
第貳章 文獻探討 8
一、 持弓臂與射箭成績之探討 8
二、 肌力測試相關文獻 11
三、 阻力訓練相關研究 13
四、 文獻探討總結 15
第參章 研究方法與步驟 17
一、 研究對象 17
二、 研究架構 17
三、 實驗流程 24
四、 資料處理 26
第肆章 結果 27
一、 低負荷持弓臂訓練對訓練組射箭成績與持弓臂肌力之影響 27
二、 訓練組及控制組對射箭成績與持弓臂肌群肌力之差異 28
三、 持弓臂各肌群最大自主收縮肌力與專項成績之相關 30
第伍章 討論 31
一、 低負荷持弓臂訓練對持弓臂肌力最大自主收縮的改變情形 31
二、 低負荷持弓臂訓練對射箭成績表現的改變情形 32
三、 持弓臂肌群最大自主收縮肌力與射箭成績之關係 33
第陸章 結論與建議 35
一、 結論 35
二、 建議 35
參考文獻 36
附錄一 41
附錄二 42
附錄三 43

中文部分
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