臺灣博碩士論文加值系統

瑜珈已經流傳數千年，近年來東西方已經有許多以科學方法驗證的瑜珈療效研究，證明瑜珈對於各種疾病的治療，都具有相當成效。因此本論文建立一套以印度醫學阿輸吠陀體質判讀法與症狀為基礎之瑜珈體位法決策支援系統(Yoga Asana Decision Support System) YADSS，以讓需要者，例如醫師，病人，一般保健者，透過網路使用此系統，系統會依據使用者自身的症狀，給予他適當的瑜珈體位法練習建議方案。YADSS具有下列特性：提供以印度醫學為基礎之網路問卷調查判讀使用者體質；根據體質及症狀提供三個不同難易度瑜珈體位法練習建議方案及以最少瑜珈體位法組合以達到練習效果。經實際上線使用及問卷回收結果顯示，YADSS可以給使用者適當的瑜珈體位法練習建議方案，達到改善症狀的效果。

Yoga has been spread for thousands of years and has proved its effective healing for various diseases by researches with scientific methods in the East and the West. Therefore, a system called Yoga Asana Decision Support System, YADSS, based on Ayurveda constitution judging method of Indian medical science and symptoms is proposed in this thesis. The YADSS serves the individuals in need of it, such as doctors, patients and regular persons for the purpose of personal health care. While operated through the internet, the system will offer appropriate Yoga asana exercises proposals for users in pursuant to their own symptoms.
The features of YADSS are providing online questionnaires based on Indian medical science to judge the users’ constitutions; providing three proposals of different degrees of difficulty of Yoga asana exercises based on constitutions and symptoms and then to deliver the effects of exercises with a minimum combination of Yoga asanas. The results of substantial online usage and collected questionnaires show that YADSS can offer users the appropriate proposals to deliver the effect of improving symptoms.

目　　次
摘要 iv
英文摘要 v
誌謝 vi
目次 vii
表目錄 viii
圖目錄 xi
第一章 緒論 1
1.1 前言 1
1.2 研究動機與目的 2
1.3 研究範圍與限制 2
第二章 文獻探討暨研究必要性 4
2.1瑜珈的內涵 4
2.1.1 瑜珈的意義 4
2.1.2 主要的瑜珈體系 4
2.1.3 瑜伽體位法的意義 5
2.1.4 瑜伽體位法的起源 6
2.1.5 瑜伽體位法的命名 6
2.2 印度阿輸吠陀醫學的內涵 6
2.2.1 阿輸吠陀的意義 6
2.2.2 阿輸吠陀的內容 6
2.2.3 地水火風空 7
2.2.4 三個督夏 7
2.2.5 三個督夏的特質 8
2.2.6 四大構面 10
2.2.7 四大構面與三種督夏的搭配 12
2.3 印度阿輸吠陀督夏判讀與瑜珈體位法 12
2.4 瑜珈療效研究 15
2.5 瑜珈體位法決策支援系統 17
第三章 研究方法和步驟 19
3.1 資料庫 19
3.2 督夏判讀問卷 22
3.3 督夏型態判讀模組 28
3.4 症狀轉體位法模組 29
3.5 踢除禁忌體位法模組 30
3.6 難易度分級模組 30
3.7 回饋機制 31
第四章 系統功能介紹 33
4.1督夏型態判讀問卷 33
4.2 挑選症狀 35
4.3 輸出建議方案 37
4.1督夏型態判讀問卷 33
第五章 問卷回收分析 40
5.1 專家意見調查 40
5.2 次數分析 40
5.3 成效分析 46
第六章 結論與未來展望 49
參考文獻 50
附錄
A 印度醫學阿輸吠陀體質判讀問卷(第一種填答方式) 55
B 印度醫學阿輸吠陀體質判讀問卷(第二種填答方式) 61
C 阿輸吠陀督夏型態解說 64
D Ayurvedic constitutional test 68
E 根據四大構面問卷分析 73
F所有使用者的資料對應題號 82
G每位使用者的型態分數 90
H 初稿問卷 98
I 回饋問卷 108

表目錄
表2.1 將督夏特質限制在二十種 9
表2.2 三種督夏的二十種特質 9
表2.3 Maya Tiwari所列三種督夏的特質 10
表2.4 Vata風型身體型態特質 11
表2.5 四大構面與50面向 11
表3.1 症狀分類表 11
表3.2 四大構面與50面向關係整理 23
表3.3 問卷中的面向 24
表3.4 每個構面所佔有的題目數量 24
表3.5 身心層面題目數量比較表 25
表3.6 符合程度分數 27
表3.7 得分情況 27
表4.1 契合症狀的體位法內容 37
表4.2 踢除禁忌後的契合症狀的體位法內容 38
表4.3 適合使用者練習的體位法 38
表4.4 建議方案 39
表5.1 取最高型別分數為主要型別 41
表5.2 型態總分與排序 41
表5.3 每題的型態符合率 42
表5.4 符合率前30題驗證結果 42
表5.5 30題與50題型別百分比部份比較表 43
表5.6 符合率前15題驗證結果 44
表5.7 15題與50題型別百分比比較表 45
表5.8 成效回饋表 46


圖目錄
圖2.1 五種元素和三種督夏的關係圖 8
圖2.2 大休息 13
圖2.3 嬰兒式 13
圖2.4 眼鏡蛇式 14
圖2.5 駱駝式 14
圖2.6 拜日式 15
圖3.1 瑜珈體位法決策支援系統架構圖 21
圖3.2 資料庫結構圖 22
圖4.1 根據自身的偏好選擇問卷填答方式 33
圖4.2 填寫印度阿輸吠陀醫學體質第一種問卷 34
圖4.3 填寫印度阿輸吠陀醫學體質第二種問卷 34
圖4.4 必須填完所有的問卷，才可進入下一步 35
圖4.5 收到由使用者選取的症狀 36
圖4.6 透過Symptom症狀表，將症狀名稱，轉換成症狀編號 36
圖4.7 在phpMyAdmin資料庫中的Yogalist症狀轉體位法對應表 36
圖4.8 Yoga體位法表 37
圖4.9 抓出契合症狀體位法當中的禁忌體位法 38

1.張惠芝，探討瑜珈訓練對原發性痛經患者體內同半胱胺酸及一氧化氮濃度之影響，國立台北護理學院中西醫結合護理研究所，民93年。
2.孫藝琴，第三孕期孕婦執行瑜珈運動對孕期不適及生產自我效能之成效探討，國立台北護理學院護理助產研究所，民92年。
3.呂碧琴，瑜珈體位法對大學女生健康適能的影響效果探討，台大體育學報第一輯第233-254頁，民86年。
4.張蕙蘭、柏忠言，瑜珈：氣功與冥想，林鬱出版社，民84年。
5.嚴菀華，圖解瑜伽自然健康法，遠流出版社，民81年。
6.廖育群，認識印度傳統醫學，東大圖書公司，民91年。
7.宣薩‧葛達甘瑪醫生，佛陀養生術：阿輸吠陀療法，時報出版，民94年。
8.卡琳‧舒特，印度養生療法：讓您感覺年輕、長命百歲，智慧大學出版，民92年。
9.江信慧、楊逢財，瑜珈飲食養生全書，商周出版，民94年。
10.Noa Belling，瑜珈慢慢來，相映文化出版，民94年。
11.邱顯峰，靈性瑜伽，中華民國喜悅之路靜坐協會出版，民84年。
12.Shrii Prabha’t Rainjan Sarka’r，瑜伽療法與自然藥方，阿南達瑪迦出版，民81年。
13.Bijlani RL, Vempati RP, Yadav RK, Ray RB, Gupta V, Sharma R, Mehta N, Mahapatra SC. J , A brief but comprehensive lifestyle education program based on yoga reduces risk factors for cardiovascular disease and diabetes mellitus, Altern Complement Med.,11(2), 267-74, 2005 Apr.
14.Elkins G, Rajab MH, Marcus J., Complementary and alternative medicine use by psychiatric inpatients. Psychol Rep.96(1), 163-6, 2005 Feb.
15.Janakiramaiah N, Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya Yoga (SKY) in melancholia: a randomized comparison with electroconvulsive therapy (ECT) and imipramine, J Affect Disord., 57(1-3), 255-9, 2000 Jan-Mar.
16.Khalsa SB. Treatment of chronic insomnia with yoga: a preliminary study with sleep-wake diaries. Appl Psychophysiol Biofeedback., 29(4), 269-78, 2004 Dec.
17.Nayak NN, Shankar K. Yoga: a therapeutic approach. Phys Med Rehabil Clin N Am., 15(4), 783-98, vi. 2004 Nov.
18.Naga Venkatesha Murthy PJ, Janakiramaiah N, Gangadhar BN, Subbakrishna DK., P300 amplitude and antidepressant response to Sudarshan Kriya Yoga (SKY), J Affect Disord., 50(1), 45-8, 1998 Jul.
19.Pagán JA, Pauly MV. Complementary and alternative medicine: personal preference or low cost option? LDI Issue Brief., 10(4), 1-4, 2004 Feb.
20.Platania-Solazzo A, Field TM, Blank J, Seligman F, Kuhn C, Schanberg S, Saab P., Relaxation therapy reduces anxiety in child and adolescent psychiatric patients, Acta Paedopsychiatr., 55(2), 115-20, 1992.
21.Singh S, Malhotra V, Singh KP, Madhu SV, Tandon OP. J, Role of yoga in modifying certain cardiovascular functions in type 2 diabetic patients. Assoc Physicians India., 52, 203-6, 2004 Mar.
22.Manjunath NK, Telles S., Spatial and verbal memory test scores following yoga and fine arts camps for school children, Indian J Physiol Pharmacol, 48(3), 353-6, 2004 Jul.
23.Brown RP, Gerbarg PL., Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model, J Altern Complement Med., 11(1), 189-201, 2005 Feb.
24.Ayurveda and Asana:Ayurveda can shed light on the practice of yoga. Mark Halpern. Yoga Journal. http://www.yogajournal.com/health/55.cfm; 1995 December.
25.Dr. David Frawley, Sandra Summerfield Rozak M.S., Yoga for your Type, Louts Press, 2001.
26.A. G. Mohan and Indra Mohan,Yoga therapy, Shambhala Publications, Inc. 2004.
27.http://www.chopra.com/doshatest.asp
28.http://www.holistic-online.com/ayurveda/ayv-diagnostic-tests.htm
29.http://www.mapi.com/en/pages/pitta.html
30.http://www.ayurvedahc.com/aytest.htm
31.http://www.doshabalance.com/balance/dosha_balance.html
32.http://nccam.nih.gov/