臺灣博碩士論文加值系統

本研究旨在探討長期運動介入對社區中老年人健康體適能、運動知識、運動態度及血液生化之影響。採縱向追蹤研究（Longitudinal follow up study），經類實驗研究設計法(quasi-experimental design)，以臺北市士林區某里50至75歲之自願參加者，篩選無規律運動者為研究對象，共80人(分配至實驗組及對照組，每組各40名)。實驗組共進行48週全適能（Total Body Fit）運動計畫，運動訓練課程經運動專家設計，每週進行兩次，每次活動持續60分鐘之中度低衝擊運動；對照組不做運動介入。
研究工具包括健康體適能測量、血液生化測量及結構式問卷訪談。結構式問卷內容包括運動知識及運動態度量表測驗；健康體適能檢測項目包括修正體力指數、閉眼單足立、握力、二十秒膝屈伸、立姿體前彎、坐姿體前彎、十五秒六公尺往返跑、手握棒、身體質量指數、體脂肪率、腰臀比；血液生化測驗項目包括膽固醇及三酸甘油脂。
透過重複測量的方式，運動介入每12週進行體適能檢測、血液生化測量及結構式問卷訪談，48週中共收集五次運動測量資料進行比較分析，所得資料以以次數分配、百分比、平均數、標準差、卡方檢定、配對t檢定、重複測量變異數分析(repeated two-way ANOVA)及混合模式(mixed model)等統計方法進行分析。
研究結果顯示，實驗組經過48週運動訓練課程後發現，修正體力指數、立姿體前彎、腰臀比等三項，實驗組的改變不僅優於對照組，並且兩組之間達到統計上顯著差異(P<.01)；在閉眼單足立、握力、二十秒膝屈伸、坐姿體前彎、十五秒六公尺往返跑、手握棒反應、身體質量指數、體脂肪率及健康評分等九項，無明顯差異(P>.05)。血液生化中的三酸甘油脂及膽固醇方面，雖有改善不過未達統計上顯著差異(P>.05)。運動知識，運動態度方面無明顯差異(P>.05)。

The purpsoe of the study was to investigate the long-term effect of exercise intervention on total body fit, exercise knowledge, exercise attitude and blood biochemical study of community-living older adults. The study focused on a longitudinal follow up study and quasi-experimental design. The study samples were selected from Lan-Shing region, Shihlin District of Taipei, aged from 50 to 75 year-old adults. They took exercise at irregular time in the past 6 months. They were divided into two groups, experimental and control, each contains 40 adults. The subjects of experimental group attended a total body fit exercise intervention of 48-weeks. The exercise training program was designed by a exercise specialist.The members of experimental group performed exercise twice a week and 60 minutes low impact exercise was done each time. No exercise was done by the members of control group. Data obtained included physical fitness tests, blood biochemical tests and structure questionnaires. structure questionnaires contained exercise knowledge and exercise attitudes; physical fitness tests contained BMI, WHR, fat ratio, grip strength test, bar-gripping reaction, close eyes for one side foot stand test, 20-seconds knee extensor/flexor test, stand-and-reach test, three minutes for rise and down step test, 15-seconds time shuttle run and composition analysis test; blood biochemical tests contained triglyceride and cholesterol.
Data were collected at the end of each period of 12-weeks and analysed with the methods of frequency distribution, percentage, mean, standard deviation, Chi-square test, paired t-test, repeated two-way ANOVA and mixed model.
The results showed that the experimental group had significant improvement on fitness of cardiac endurance(three minutes for rise and down step test), flexibility (stand-and-reach test), and WHR after a 48-weeks exercise intervention. No significant difference between the two groups on the balance strength, endurance (20-seconds knee extensor/flexor test), flexibility (sit-and-reach test), agility, BMI, fat ratio and body composition. Mild improvement of cholesterol and triglyceride after long-term exercise intervention but no statistical significance. No significant difference about exercise knowledge and exercise attitudes was noted before and after exercise intervention.

目錄
第一章 緒論 1
第一節 研究動機與重要性 1
第二節 研究目的 4
第二章 文獻探討 5
第一節 健康體適能的內涵 5
第二節 老化與健康體適能之關係 15
第三節 中老年人運動與人口特質的相關因素探討 19
第四節 中老年人運動知識、運動態度 22
第五節 運動介入對中老年人健康體適能的影響 23
第三章 研究方法 36
第一節 研究架構 36
第二節 研究假設 37
第三節 名詞界定 37
第四節 研究對象 39
第五節 研究設計 40
第六節 研究工具 42
第七節 研究工具信效度檢定 52
第八節 研究步驟 55
第九節 資料處理 55
第十節 倫理考量 57
第四章 研究結果 58
第一節 研究對象的基本資料分析 59
第二節 研究對象身體活動、運動習慣及個人健康狀況情形 60
第三節 運動知識、運動態度單項題目得分之比較 61
第四節 運動知識、運動態度、健康體適能、血液生化組內12週、24週、36週及48週之影響 64
第五節 評估對於健康體適能、血液生化及運動知識、態度各變項之時間混合模式結果 73
第五章 討論 76
第一節 研究對象人口學特質 76
第二節 研究對象身體活動、運動習慣及個人健康狀況等情形 77
第三節 長期運動介入對研究對象運動知識及運動態度之影響 78
第四節 長期運動介入對研究對象體適能及血液生化之影響 80
第六章 結論及建議 84
第一節 結論 84
第二節 護理領域的應用 85
第三節 研究限制與建議 87
參考資料 90
中文部分 90
英文部分 95
附錄 102
附錄一 運動知識測驗使用同意書 102
附錄二 運動態度量表使用同意書 103
附錄三 48週全適能( Total Body Fit)運動計畫 104
附錄四 全適能運動課程內容(program) 105
附錄五 研究問卷 106
附錄六 訪談同意書 114
附錄七 全適能運動契約書 115
附錄八 運動記錄表 116
附錄九 疾病種類 119
圖表目錄
表2-1-1 健康體適能及競技體能訓練變項之比較 6
表2-5-1 各種運動對健康體適能的影響 27
圖3-1-1 研究架構 36
圖3-5-1 長期運動介入及五個階段收集資料之研究設計模式 41
圖3-5-2 五個階段體適能研究設計流程圖 42
表4-4-9 實驗組與對照組五次重複測量之健康體適能、血液生化及運動知識之比較 72
表4-6-1 評估對於實驗組及對照組各變項之時間混合模式結果 75
表4-1-1 實驗組與對照組之基本資料分析 120
表4-2-1 實驗組與對照組身體活動、運動習慣及個人健康狀況情形 121
表4-3-1 實驗組「運動知識」組內五次測量各單項題目答對率之分析 122
表4-3-2 對照組「運動知識」組內五次測量各單項題目答對率之分析 123
表4-3-3 實驗組與對照組「運動知識」組內五次測量平均答對率之分析 124
表4-3-4 實驗組與對照組針對「運動態度」組內五次測量各單項題目得分之分析 125
表4-4-1 運動介入12週對實驗組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度之影響 126
表4-4-2 運動介入24週對實驗組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度之影響 127
表4-4-3 運動介入36週對實驗組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度之影響 128
表4-4-4 運動介入48週對實驗組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度之影響 129
表4-4-5對照組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度組內12週之改變結果 130
表4-4-6 對照組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度組內24週之改變結果 131
表4-4-7對照組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度組內36週之改變結果 132
表4-4-8對照組健康體適能、血液生化、運動知識、運動態度組內48週之改變結果 133

中文部分
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