臺灣博碩士論文加值系統

本研究依據身心學的理論基礎，針對久站工作者如何提升身體覺察及下背疼痛發生的方法，編排設計十節、每節九十分鐘的身心動作教育課程，探討身心動作教育課程的學習，對於提升覺察能力及改善久站工作者下背痛的行動研究。
本研究採用質性與量化並行之研究方法，以十四位久站工作者為參與對象，使用身體覺察量表、疼痛指數量表、基本檢測表格（身體軀幹彎曲角度的測量）和感受回饋表的填寫，配合訪談與錄影的資料，分析結果是否能藉由身心動作教育課程而得到改善。
本研究結果包括：
一、參與者對身心動作教育課程接受度達96.55%，對難易程度感到容易達87.07%，課程內容設計與安排適合久站工作者。
二、身心動作教育課程的實施對參與者之覺察能力，在『身體訊息』、『呼吸放鬆』、『身體使用』等三方面都有所提昇。
三、課程明顯降低久站工作者下背痛的疼痛指數（p<.05），並顯著增加坐姿體前彎、站姿體前彎、坐姿左右體旋彎及髖關節之活動角度。
四、研究者透過行動研究歷程，在教學設計、課程實施、教學技巧等有很大的收獲與成長。

This study was based on theoretical foundations of Somatics. In order to improve the body perception of workers who stand for too long and identify causes of lower back pain, we designed ten 90-minute lessons of somatic movement education classes to carry out an action research study investigating whether learning somatic movements can improve body perception and improve lower back pain in workers who stand for too long.
This study employed a parallel qualitative and quantitative research method and 14 workers who stand for long periods of time were selected as participants. The body sensation scale, pain index scale, basic examination form （measurement of body torso curvature） and perception feedback form, in combination with interview and video recording data were used to analyze results to see whether improvements can be obtained through somatic movement education classes.
The results of this study included:
1.The acceptance rate of participants to somatic movement education classes was 96.55%, and 87.07% felt that the difficulty level was easy. The content design and arrangement of the class is suitable for workers who stand for long periods of time.
2.The Somatic Movement Education courses enhanced the participants’ body awareness in the aspects of “physical message”, “breathing relaxation” and body use”.
3.The class significantly decreased the pain index （p<.05） of lower back pain in workers who stand for long periods of time and significantly increased the sitting trunk flexion, standing trunk flexion, sitting left-right trunk rotation and hip movement angle.
4.Through this movement research process, the researcher obtained many gains and growth in curriculum design, course implementation and teaching skills.

謝 誌 I
摘 要 II
Abstract III
目 次 IV
表 次 VI
圖 次 VII
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的與待答問題 3
第三節 研究範圍與限制 4
第四節 名詞解釋 5
第五節 研究之重要性 7
第貳章 文獻探討 8
第一節 久站工作者常見的身心問題 8
第二節 身心動作教育之理論及研究 10
第三節 身心動作教育與身體覺察之研究 25
第四節 身心動作教育與下背痛之研究 31
第五節 文獻總結 34
第參章 研究方法 35
第一節 研究架構與流程 35
第二節 研究參與者與場域 37
第三節 研究工具與資料蒐集 40
第四節 身心動作教育課程之規劃 49
第五節 資料分析與處理 64
第肆章 身心動作教育課程實施歷程與修正 67
第一節 課程實施歷程 67
第二節 課程實施的修正 89
第伍章 研究結果與討論 92
第一節 久站工作者對身心動作教育課程接受度分析 92
第二節 課程實施對久站工作者身體覺察能力之影響 96
第三節 課程實施對久站工作者下背痛改善情形 100
第四節 研究者之省思與專業成長 105
第陸章 結論與建議 111
第一節 結論 111
第二節 建議 112
參考文獻 113
中文部份 113
英文部份 119
附錄 120
附錄一 參與研究者同意書 120
附錄二 肖像權使用同意書 121
附錄三 疼痛指數量表 122
附錄四 身體覺察能力量表 123
附錄五 量表授權同意書 124
附錄六 基本檢測表格 125
附錄七 教學者省思日誌 126
附錄八 觀察員紀錄單 127
附錄九 參與者課後回饋單 128
附錄十 訪談紀錄單 129

中文部份
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