臺灣博碩士論文加值系統

本研究的目的在於探討國小高年級肥胖學童從事新式健身操訓練活動後，對身體組成、健康體適能及血脂肪之影響。實驗以重高指數評定男、女肥胖學童共40名為對象，分為對照組、實驗組兩組，受試者每週進行五次，每次約五十分鐘，為期十二週新式健身操運動訓練，其運動強度介於65-75﹪HRmax。
受試者於訓練前、後接受身體組成測量、健康體適能檢測及抽血取樣分析，所得數據經相依樣本t考驗分別比較實驗組與對照組經十二週新式健身操運動處方訓練後，在健康體適能及血脂質進步幅度測量值是否有顯著差異；以獨立樣本t考驗比較實驗組與對照組經十二週新式健身操處方訓練後在健康體適能及血脂質各項測量值之差異，顯著水準α＝.05。結果顯示：
一、身體組成部分：十二週新式健身操訓練後，體重、重高指數及腰臀圍比皆達顯著減少的效果（p＜.05）。
二、健康體適能部分：十二週新式健身操訓練後，肥胖學童在下背柔軟度、下肢瞬發力、腹肌耐力及心肺功能等健康體適能均達顯著提昇的效果（p＜.05）。
三、血脂肪部分：十二週新式健身操訓練後，肥胖學童在血脂肪各要素中除了低密度脂蛋白膽固醇沒改變外（p＞.05）其餘的均達顯著差異（p＜.05），顯示所設計的有氧新式健身操處方對肥胖學童總膽固醇、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇皆具有顯著改善的效果。
本研究的結論為：以有氧新式健身操為主要運動處方的訓練活動，會改善肥胖學童的身體組成並擁有較佳的健康體適能及血脂肪。因此筆者建議各級學校及相關單位能多多推動此項活動，進而發展並維護肥胖學童良好的健康。
關鍵詞：新式健身操、身體組成、血脂肪、健康體適能

The purpose of this study was to investigate the effects of the New Style Gymnastics training program (NSGTP) on body composition (BC), health-related physical fitness (HPF), and blood lipids (BL) among obese elementary school children of 4th and 5th grades. The subjects were 40 male/female obese children, who were chosen by Weight-for-length index (WLI), divided into an experimental group (EG) and a control group (CG). The subjects participated twelve-week NSGTP, 50 minutes one time and five times a week. The exercise intensity was between 65-75﹪HRmax.
The BC measurement, HPF examination, and blood sampling were made before and after training. Then, all collected data, within the twelve-week NSGPT, were analyzed by dependent sample t-test, to see the BC, HPF, and BLs differences between the EG and the CG after training; and, the independent sample t-test was applied to see the BC, HPF, and BLs differences between the EG and the CG before and after training. Theαlevel was set at .05. Following is our finding:
1.After the twelve-week NSGPT, weight, WLI, and Waist to hip ratio all significantly decreased (p＜.05.).
2.Obese school children’s low back flexibility, the low body power, the muscular endurance, and the cardiovascular fitness all significantly improved (p＜.05.).
3.All BL elements reached the significant difference (p＜.05,) except low-density lipoprotein cholesterol. Remarkable improvement in total cholesterol, triglycerides, and high-density lipoprotein cholesterol for obese school children were found.
Conclusion: The NSGTP as the main exercise prescription improves the body composition, health related physical fitness and blood lipids of obese school children. And NSGPT in all schools and related agencies is strongly recommended.
Keyword: The New Style Gymnastics, body composition, blood lipids, health-related physical fitness

目 錄
第壹章 緒 論-------------------------------------------------1
第一節、研究背景---------------------------------------------1
第二節、研究目的---------------------------------------------4
第三節、研究假設---------------------------------------------4
第四節、研究範圍與限制------------------------------------4
第五節、名詞解釋---------------------------------------------5
第貳章 文獻探討---------------------------------------------8
第一節、健康體適能------------------------------------------8
第二節、兒童肥胖之相關研究------------------------------13
第三節、肥胖兒與體重控制---------------------------------18
第四節、血脂肪之相關研究---------------------------------24
第五節、國小新式健康操------------------------------------29
第參章 研究方法與步驟----------------------------------33
第一節、研究架構---------------------------------------------33
第二節、受試者及取樣方法----------------------------------34
第三節、實驗時間與地點-------------------------------------35
第四節、實驗設計----------------------------------------------35
第五節、實驗步驟----------------------------------------------43
第六節、資料處理及統計分析--------------------------------45
第肆章 結果與討論------------------------------------------46
第一節、對照組與實驗組前測值的同質性考驗-----------47
第二節、新式健身操對身體組成之影響--------------------48
第三節、新式健身操對健康體適能之影響-----------------52
第四節、新式健身操對血脂肪之影響----------------------56
第伍章 結論與建議------------------------------------------61
第一節、結論-------------------------------------------61
第二節、建議-----------------------------------------------62
參考文獻---------------------------------------------------63
附錄-------------------------------------------------------73
附錄一 體重控制班健康篩選問卷--------------------------73
附錄二 體重控制班學童--家長須知------------------------74
附錄三 體重控制班健檢血液家長同意書------------------76
附錄四 運動自覺量表-------------------------------------77
表 次
表1-1：學童重高常數表----------------------------------------06
表1-2：重高指數評估肥胖之準則---------------------------------06
表2-1：健康體能與競技體能比較表------------------------------10
表2-2：腰臀圍比判定肥胖基準之參考文獻一覽表-------------16
表2-3：運動與節食減肥差異比較表------------------------------22
表2-4：血漿脂蛋白的化學組成與主要功能摘要表-------------25
表2-5：有關運動對青春期青少年血液組成之改變摘要表----28
表3-1：受試者基本資料表--------------------------------------34
表3-2：課程內容摘要表----------------------------------------36
表3-3：檢測內容摘要表----------------------------------------37
表4-1：對照組與實驗組前測同質性t考驗摘要表-------------47
表4-2：訓練前後身體組成之影響---------------------------------49
表4-3：身體組成進步幅度t考驗摘要表-------------------------49
表4-4：訓練前後身體組成進步百分比摘要表-------------------50
表4-5：訓練前後健康體適能之影響------------------------------53
表4-6：訓練前後健康體適能各要素進步幅度t考驗摘要表--53
表4-7：訓練前後健康體適能進步百分比摘要表----------------54
表4-8：訓練前後血脂肪之影響------------------------------------57
表4-9：訓練前後血脂肪各要素進步幅度t考驗摘要表--------57
表4-10：訓練前後血脂肪進步百分比摘要表--------------------58
圖 次
圖2-1：健康體適能與運動體適能關係圖-------------------------10
圖2-2：身體活動與肥胖症的可能關係模式圖-------------------19
圖3-1：研究架構圖-----------------------------------------33
圖3-2：新式健身操運動實施過程－熱身運動-------------------40
圖3-3：新式健身操運動實施過程－主要運動-------------------40
圖3-4：新式健身操實施中以橈動脈觸診法量心跳率----------41
圖3-5：受試者抽血液生化值之實況------------------------------41
圖3-6：測量流程圖-------------------------------------------42
圖3-7：預備研究流程-----------------------------------------43
圖3-8：正式實驗流程圖----------------------------------------44

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