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研究生:楊甯凱
研究生(外文):YANG, NING-KAI
論文名稱:懸吊運動訓練對大學生核心適能、平衡能力及身體意象之影響
論文名稱(外文):Effect of Sling Exercise Training on Core Fitness, Balance and Body Image for University Students
指導教授:李淑惠李淑惠引用關係
指導教授(外文):Lee, Shu-Hui
口試委員:張世聰謝謨郁李淑惠
口試委員(外文):ZHANG, SHI-CONGXIE, MO-YULee, Shu-Hui
口試日期:2017-06-24
學位類別:碩士
校院名稱:正修科技大學
系所名稱:休閒與運動管理所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2017
畢業學年度:105
語文別:中文
論文頁數:137
中文關鍵詞:核心訓練健身運動肌肉適能
外文關鍵詞:Core TrainingExerciseMuscular Fitness
相關次數:
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目的:探討懸吊運動訓練對於大學生核心適能、平衡能力以及身體意象的影響。方法:本研究以正修科技大學36名學生隨機分為懸吊運動訓練組12名(平均身高167.23±7.04,平均體重66.91±12.54。)、徒手核心訓練組12名(平均身高172.32±7.99,平均體重72.55±20.05。)與無訓練組12名(平均身高170.05±10.13,66.24±17.77。)。懸吊運動訓練組與徒手核心訓練組接受8週核心課程訓練,每週3次,每次50分鐘。在訓練課程前、後全部受試者均接受Biodex system 3 Quick-set等速肌力測試儀測驗核心適能(腹背力量)、Biodex Balance SD平衡檢測儀測驗平衡能力、「大學生身體意象量表」身體意象調查。所得資料以描述性統計、成對 t 檢定、ANCOVA單因子共變數分析進行資料處理。結果:一、懸吊運動訓練組與徒手核心訓練組在訓練後核心適能的腹背部力量皆有顯著進步(p<.05),且進步幅度皆顯著優於無訓練組(p<.05)。二、懸吊運動訓練組訓練後其平衡能力的「整體穩定度」、「前後穩定度」及「左右穩定度」進步幅度均顯著提升(p<.05),且「整體穩定度」、「前後穩定度」優於徒手核心訓練組與無訓練組(p<.05)。三、懸吊運動訓練組在訓練後身體意象的「身體滿意」、「體能訓練」及「外表滿意」構面的滿意程度進步幅度均顯著提升(p<.05),徒手核心訓練組的「身體滿意」與「體能訓練」構面的滿意程度顯著提升(p<.05),且懸吊運動訓練組在訓練後身體意象的「身體滿意」、「體能訓練」構面滿意程度顯著優於優於徒手核心訓練及未訓練組(p<.05)。結論:懸吊運動訓練介入能有效提升大學生的核心適能、平衡能力及身體意象的表現。
Objective:This study is conducted to investigate the effect of sling exercise training on university students’ core fitness, balance, and body image.Method:36 participants from Cheng Shiu University joined this study and were randomly divided into three groups as follows:(1)12 members on sling exercise training(average height 167.23±7.04, average weight 66.91±12.54).(2)12 members on core training(average height 172.32±7.99, average weight 72.55±20.05).(3)12 members on non-training(average height 170.05±10.13, average weight 66.24±17.77)Both sling-exercise-training group and core-training group underwent 50 minutes’ core training program each time, lasting 8 weeks. Before and after taking the core training program, all the participants underwent 1) Biodex system 3 Quick-set test on core fitness(abdominal and back strength, 2) Biodex Balance SD test on balance, and 3) “The Body Image Scale of University Students Survey”. In this study, Descriptive Statistics, Paired-Samples t test and One-way ANCOVA were used to analyze the statistical data.Results:1. In terms of core fitness, both the group of sling exercise training and the group of core training showed that the abdominal and back strength achieved statistical significance (p<.05), and also showed better performance than the non-training group.2. In terms of balance, the group of sling exercise training showed that the "overall stability", "anterior-posterior stability", and "leftward-rightward stability" all achieved statistical significances(p<.05), and had better "overall stability" and "anterior-posterior stability" than the core-training group and the non-training group.(p<.05).3. In terms of body image, the group of sling exercise training showed that "body satisfaction” , “physical training”, and "appearance satisfaction" all achieved statistical significances(p<.05). The group of core training showed that "body satisfaction" and "physical satisfaction" achieved statistical significances. Moreover, the group of sling exercise training showed better "body satisfaction" and "physical satisfaction" than the core-training group and the non-training group.(p<.05). Conclusions:This study shows that the university students’ core fitness, balance, and body image have been developed by means of sling exercise training.
封面內頁
審定書
授權書 i
摘要 ii
Abstract iv
謝誌 vi
目次 vii
圖次 x
表次 xii
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究問題 5
第四節 研究假設 5
第五節 研究範圍及限制 5
第六節 名詞操作性定義 6
第貳章 文獻探討 9
第一節 核心肌群對核心適能影響之相關研究 9
第二節 核心肌群對平衡能力影響之相關研究 24
第三節 運動對身體意象影響之相關研究 31
第四節 文獻總結 39
第參章 研究方法與步驟 41
第一節 研究架構 41
第二節 研究對象 43
第三節 實驗時間與地點 43
第四節 實驗設計 44
第五節 實驗工具 70
第六節 實驗方法與步驟 77
第肆章 結果 82
第一節 核心力量訓練介入對大學生核心適能的影響 82
第二節 核心力量訓練介入對大學生平衡能力的影響 86
第三節 核心力量訓練介入對大學生身體意象的影響 90
第伍章 討論 96
第一節 核心力量訓練介入對大學生核心適能的影響 96
第二節 核心力量訓練介入對大學生平衡能力的影響 99
第三節 核心力量訓練介入對大學生身體意象的影響 101
第陸章 結論與建議 104
第一節 結論 104
第二節 建議 105
參考文獻 107
一、中文部分 107
二、英文部分 113
附錄一 受試者同意書 117
附錄二 基本資料調查表 118
附錄三 身體意象量表 119
附錄四 量表使用授權書 120
附錄五 測試記錄表 121
附錄六 核心訓練照片 122


一、中文部分
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10. 黃淑貞、洪文綺(2003)。大學生身體意象與運動行為的長期追蹤研究。衛生教育學報,19,115-135。
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