臺灣博碩士論文加值系統

摘 要
橄欖球運動是一項足以展現男子氣概的運動，除了必須具備良好的身體素質外，更需要藉由球員團結、合作、犧牲、奉獻的精神來達成球隊的目標，由個人的表現造就團隊的成功。此項運動在我國已推展近百年的歷史，球隊實力雖無法在國際賽與列強抗衡，但因注重團結合作及傳統倫理的特殊精神，至今仍是其他項目運動員之楷模，尤其有許多橄欖球運動的前輩默默奉獻推展，此項運動才得以傳襲至今，本人特別藉發表機會，追思幾位在我國橄欖球運動發展史上的關鍵人物，本技術報告是個人從事橄欖球運動之粗淺經驗，希望能提供同好在訓練之參考，共同研討推展橄欖球運動，以提昇國內橄欖球運動實力水準，期望未來在國際競賽中為國家爭取榮譽。
本技術報告共分為八章，各章簡述如下：
第一章緒論：
闡述橄欖球運動自1823年以來演進歷程及國際、亞洲及我國推展經過，並介紹國內傳統球隊、人物及前輩們在蓽路藍縷環境推展艱辛的過程。
第二章比賽模式：
介紹橄欖球運動比賽之基本概念，包括比賽規則、特性、球場標示、裝備規定及裁判員巡邊員職責、手勢等。
第三章技術訓練：
探討橄欖球運動個人、小組及團體各項動作要領，並提出技術訓練之基本理論及訓練方式。
第四章戰術訓練：
提出橄欖球運動戰術應用原則之概念及比賽中不同地域、不同情況各種戰術運用的適當時機及訓練法。
第五章 訓練計劃：
落實訓練目標必須先有週詳規劃以作為訓練管制及成果檢測之依據，本章除提出基本觀念外，也介紹擬訂訓練計劃之原則、要領與方法，並提供實例供參考。
第六章 體能訓練：
體能是運動競賽的原動力，是施展技術的延長線。本章介紹體能訓練之理論、重要性及執行各種體能訓練之參考模式，供不同訓練需求作參考。
第七章傷害防護與治療：
橄欖球運動身體碰撞動作較頻繁，訓練、比賽較一般項目激烈，因此，受傷率相對提高，但週全的預防及妥善的治療復健處理，可以免除或減輕傷害所造成的遺憾，本章介紹基本的預防措施與傷害的處理方式。
第八章組訓與管理：
教練在橄欖球隊的組、訓過程佔有很重要的地位，教練絕不只是技術指導者，本章提供教練應具備之職責、條件及對選手的生涯規劃、營養管理、心智訓練等配套任務，期達到健全球隊的組訓架構。

目 錄
第壹章　緒論
第一節　橄欖球運動的歷史……………………………………………1
第二節　橄欖球運動國際性組織與業餘精神…………………………4
第三節　洲際橄欖球運動的發展………………………………………6
第四節　我國橄欖球運動的發展………………………………………22
第五節　淺談大陸橄欖球運動的發展…………………………………52
第六節　結語（我與台南市橄欖球隊）………………………………55
第貳章　橄欖球運動比賽概論
第一節　橄欖球運動的比賽模式………………………………………57
第二節　橄欖球運動比賽相關規定……………………………………65
第三節　橄欖球比賽裁判員及巡邊員之職責…………………………70
第四節　橄欖球比賽裁判員及巡邊員手勢示意圖……………………73
第參章：橄欖球運動技術訓練
第一節　技術訓練概要…………………………………………………76
第二節　橄欖球運動技術型態…………………………………………80
第三節　橄欖球運動技術的演進與戰術應用…………………………81
第四節　個人基本技術與訓練…………………………………………85
第五節　團體技術與訓練………………………………………………117
第六節　防守技術………………………………………………………124
第七節　結語……………………………………………………………129
第肆章　橄欖球運動戰術與指導
第一節　戰術應用概念…………………………………………………130
第二節　擬訂戰術應考慮的因素………………………………………132
第三節　橄欖球比賽戰術的類型與方法………………………………134
第四節　橄欖球比賽過程與攻擊戰術應用……………………………137
第五節　爭邊球演變的攻擊戰術應用…………………………………146
第六節　結語……………………………………………………………166
第伍章　橄欖球運動訓練計畫
第一節　訓練計畫的概論…………………………………………………167
第二節　如何擬訂完善的訓練計畫……………………………………… 172
第三節　訓練計畫的基本內容…………………………………………… 173
第四節　擬訂訓練計畫的構成要素……………………………………… 176
第五節　訓練計畫的實例………………………………………………… 180
第六節　結語………………………………………………………………196
第陸章　體能訓練
第一節　體能的理論基礎………………………………………………… 197
第二節　影響運動成績的體能要素……………………………………… 200
第三節體能要素與相關訓練…………………………………………… 201
第四節體能訓練法……………………………………………………… 212
第五節　重量訓練………………………………………………………… 215
第六節　熱身運動………………………………………………………… 219
第七節　基本體能檢測與實例…………………………………………… 221
第八節　專項體能………………………………………………………… 229
第九節　結語……………………………………………………………… 231
第柒章　運動傷害防護與治療
第一節　運動傷害防護發生的原因…………………………………………241
第二節　運動傷害治療模式…………………………………………………251
第三節　運動傷害防護與貼紮法……………………………………………256
第四節　結語……………………………………………………………… 275
第捌章　球隊組訓與管理
第一節　教練……………………………………………………………… 276
第二節　橄欖球運動員的競賽理念……………………………………… 282
第三節　橄欖球運動員的營養管理…………………………………………285
第四節　心智訓練………………………………………………………… 290
第五節　結語……………………………………………………………… 305
附錄一 歷屆亞洲杯橄欖球賽成績及我國代表隊名…………… 306
附錄二 歷屆台灣區橄欖球錦標賽成績表……………………………314

參考文獻
中文部份
水大衛、黃榮松(民80)：重量訓練理論與實行。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：運動員心理調適。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：運動傷害防護、急救與復健。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：團隊的管理教育。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：訓練計畫。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：體能訓練。中華民國體育運動總會印。
中華民國體育運動總會編譯(民82)：運動學習與技術訓練。中華民國體育運動總會印
中華民國體育運動總會（民75）：急救法。運動指導法，註明頁數。幼獅文化出版社。
田麥久(1989)：運動訓練學。北京市：人民體育出版社。
季力康(民84)：運動員心理競技能力訓練。大專體育，19期，4-8頁。
肖建坡(1994)：關於排球運動員彈跳力訓練研究。 河南體育科技，1期，19-20頁。
李誠志（民83）：教練訓練指南。文史哲出版社發行，台北市。
李鎰蔡（民86）：回憶。台北市橄欖球隊50週年隊慶紀念特刊，台北市：金源印刷社
邱漢生（民72）：國際橄欖球比賽規則。中華民國橄欖球協會印。
邱漢生(民88)：台南市橄欖球隊52週年隊慶紀念特刊。台南市：12-35頁。
邱漢生(民89) 國際橄欖球比賽規則。中華民國橄欖球協會印。
林正常(民75)：運動科學與訓練。台北市：健行文化出版事業有限公司。
林正常(民89)：訓練計劃、體能訓練、傷害復健。國立體育學院教練研究所講義。
林清忠（民88）：心智橄欖球。中華民國橄欖球協會季刊，第2期， 1-3頁。
林清忠（民90）：中華民國橄欖球協會參加2002年亞運選手培訓計劃。1-6頁。
吳萬福(民66)：運動比賽的心理。台北市：臺灣書局。
吳萬福（民74）：運動訓練的計畫與實務。教練實用運動科學講義，89-132頁。中華民國體育運動總會印。
吳萬福(民87)：體育教師與教練必備的心智訓練法。台北市：臺灣學生書局。
許樹淵（民75）：運動教練學理論與實務。台北市：偉彬體育研究社。
許樹淵（民76）：運動技術教學法。台北市：偉彬體育研究社。
許樹淵（民86）：運動科學導編。台北市：偉彬體育研究社。
孫鍵政（民74）：金人隨筆-十連霸與萬人夾道歡呼。74.10.31，民生報刊載。
孫鍵政（民74）：金人隨筆-血汗鑄成十連霸。74.11.01，民生報刊載。
張木山(民86)：排球運動。台北市：師大師苑有限公司出版。
彭茂永（民86）：黑衫軍。黑衫軍的故事，台北市：63-76頁。
陳良乾（民89）：2000年奧運培訓教練、選手訓練日誌，中華民國體育運動總會印。
陳耀輝(民73)：橄欖球各種踢球法的運動學分析與比較。台中市：澤偉出版社。
湯馥君（民74）：運動訓練與營養。教練實用運動科學講義，153-173頁。中華民國體育運動總會。
蔡崇濱(民79)：排球聯賽之全年訓練計劃。中華體育， 14期，8-14頁。董國珍(1989)：運動訓練學。北京市：人民體育出版社。
劉筱英(1989)：運動訓練學。北京市：人民體育出版社。
鄭伯燻（民81）：組織領導。台北市：桂冠圖書股份有限公司。
葉憲清（民74）：體能訓練。教練實用運動科學講義，133-152頁。中華民國體育運動總會。
謝志君(民87)：足球運動。碩士畢業技術報告書，國立體育學院教練研究所。
顏克典(民87)：1998年亞運選手培訓工作綜合報告。高雄市：左營訓練中心印。
顏克典(民90)：基本體適能檢測手冊。國家運動選手訓練中心印。
外文部份
Alex Mckenzie -Ken Hodge-Gordon Sleivert Smart Training for Rugby （2000） New Zealand
Ben Clarke’s Rugby Skills（1995）A Complete Step
-by- Step Guide
Kevin Sinclair　The Hong-Kong Sevens （2001）Hong-Kong
Jim Green wood　Total Rugby （1997）A&C Black London
Lee Smith（2001）Seven-a-Side Coaching manual IRB
P38 57
Lee Smith（2001）IRB World Sevens Series P6-15
Sean Fitzoatrick　Fitz Simons on Rugby（1999）Australian
Rugby a Regenee’s Guide（1996）Ed Morrison AND Derek Robinson London
Rugby A Playear’s Guide To THE Laws （1995）Derek Robinson Approved by the Rugby foot-ball union
Rugby union（1994）Lan Morrison