臺灣博碩士論文加值系統

體適能是身體適應日常生活與環境的綜合能力之基礎，然目前大學生普遍缺乏規律運動，且體適能表現普遍不佳。本研究旨在了解平時沒有規律運動大專學生之身體組成及規律運動認知與行為的現況；同時設計一套十週體適能訓練課程，分析平時沒有規律運動之大專學生，經過訓練課程後在身體組成、規律運動認知與行為上之差異與相關情形。
本研究以一所私立技術學院平時沒有運動習慣大學生為母群體，隨機抽取50名學生為樣本，透過真實驗之隨機化前後測實驗設計，將樣本隨機分派至對照組與實驗組，每組各25名樣本。資料處理利用SPSS 23.0進行分析，將描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、卡方百分比同質性考驗及皮爾遜績差相關等方法進行資料分析，獲得以下研究結果：（一）平時沒有規律運動習慣大學生經過十週體適能訓練課程後身體組成現況屬良好程；（二）經過十週體適能訓練課程後，平時沒有運動習慣之實驗組大學生在運動習慣現況、身體組成、規律運動認知與行為上表現均顯著優於對照組大學生；（三）平時沒有運動習慣大學生身體組成、規律運動認知與行為關係之分析，實驗組在身體組成六項指標，多數皆達.05顯著，除了體脂肪與骨骼肌、基礎代謝率，其他皆是正相關。根據研究結果，本研究提出培養平時沒有運動習慣大學生強化身體組成及規律運動認知與行為之具體建議。

Physical fitness is the basis for the body's comprehensive ability to adapt to daily life and the environment. However, college students generally lack regular exercise, and their physical fitness is generally poor. The purpose of this study is to understand the current situation of the body composition and regular movement cognition and behavior of students who do not regularly exercise. At the same time, a ten-week fitness training course is designed to analyze the junior college students who do not have regular exercise. After the training course, they are in the body. Composition, regular movement cognition and behavioral differences and related situations.
In this study, a private technical college did not have sports habits as a parent group. 50 students were randomly selected as samples. Through randomized pre- and post-test experiments, the samples were randomly assigned to the control group and the experimental group for 25 samples. The data processing was analyzed by SPSS 23.0, and the descriptive statistics, independent sample t-test, single-factor variance analysis, chi-square percentage homogeneity test and Pearson performance difference were analyzed. The following research results were obtained: (1) There is no regular exercise habits. After the ten-week physical fitness training course, the physical composition of the students is a good course; (2) After the ten-week physical fitness training course, the experimental group of students who do not have exercise habits usually have exercise habits. Body composition, regular motor cognition and behavioral performance were significantly better than the control group college students; (3) There was no exercise habits in college students' body composition, regular movement cognition and behavioral analysis. The experimental group formed six indicators in the body, most of them .05 was significant, except for body fat and skeletal muscle, basal metabolic rate, and others were positively correlated. According to the research results, this study proposes to train students who do not have exercise habits to strengthen their body composition and regular exercise cognition and behavior.

目次 i
表次 iii
圖次 vii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究問題 4
第四節 研究範圍 5
第五節 研究限制 5
第六節 名詞操作型定義 5
第二章 文獻探討 7
第一節 體育教學與體適能訓練 7
第二節 體適能測量指標相關研究 17
第三節 身體組成之相關研究 27
第四節 規律運動認知與行為 31
第五節 體適能訓練與身體組成、規律運動關係 34
第三章 研究方法 36
第一節 研究架構 36
第二節 研究對象 38
第三節 實驗設計 38
第四節 研究工具 39
第五節 研究流程與方法 43
第六節 統計方法 47
第四章 結果分析 48
第一節 平時沒有運動習慣大學生身體組成現況與差異分析結果 48
第二節 平時沒有運動習慣大學生運動習慣現況與差異分析結果 56
第三節 平時沒有運動習慣大學生規律運動認知與行為現況與差異分析結果 64
第四節 體適能訓練對平時沒有運動習慣大學生訓練成效之分析結果 72
第五節 平時沒有運動習慣大學生身體組成、規律運動認知與行為關係之分析結果 86
第五章 結論與建議 91
第一節 結論 91
第二節 建議 93
參考文獻 95
中文部分 95
英文部分 99
附錄
附錄一 問卷 100
附錄二 受試者須知及同意書 103
附錄三 健康狀況調查表 104
附錄四 實驗組學生身體組成之前測資料 104
附錄五 實驗組學生身體組成之後測資料 105
附錄六 控制組學生身體組成之前測資料 106
附錄七 控制組學生身體組成之後測資料 107

中文部分
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