臺灣博碩士論文加值系統

本研究依據身心學的理論基礎，針對國小教師下背疼痛發生的原因，編排設計十六節、每節六十分鐘的身心動作教育課程，探討身心動作教育課程的學習，對於改善國小教師下背疼痛的效果。
本研究採用質性與量化並行之研究方法，以彰化縣員林國民小學十六位國小教師為受試對象，使用身體軀幹彎曲角度的測量、疼痛量表和感受回饋表的填寫，配合訪談與錄影的資料，經分析後所得的結論如下：
一、身心動作教育課程對於國小教師身體軀幹彎曲角度（體前彎、體旋轉）的增進達到顯著差異（p<.05），軀幹彎曲角度的增加，顯示下背疼痛的情形獲得改善。
二、下背疼痛指數下降及對日常生活影響指數的降低，均達顯著差異（p<.05），顯示受試教師對於下背疼痛的感受，明顯獲得改善的效果。
三、國小教師身體覺察的改善、自我放鬆的學習、身體使用的改變、自我調整的運用四個身心層面均獲得提昇，表示受試教師在面對自己身體的下背疼痛，具備較佳的解決能力。

Grounding on the theory of somatic movement education, the study aimed at the causing reasons for elementary school teachers’ low back pain and thus designed sixteen sixty-minute courses of somatic movement education. The study discussed the effects of somatic movement education course on releasing the low back pain.
The qualitative and quantitative method was applied in this study. The subjects included sixteen teachers of Yuanlin Elementary School in Changhua County. The data were collected by records of body bending angles, pain drawing, feedback sheet, interview, and video record. After analyzing the data, the conclusions were as follows:
Firstly, somatic movement education course could significantly improve the body bending angles（V-shape sit and body rotation）of elementary school teachers(p<.05). The increasing of body bending angles represented the ease of low back pain.
Secondly, the somatic movement education course led to significantly decline of the index number both on low back pain and disability(p<.05). The founding revealed that teachers’ feeling about low back pain obtains obvioued improvement.
Thirdly, the elementary school teachers significantly benefited from
the somatic movement education course in terms of body awareness, self-relax, body use, and self-adjustment. The result indicates that teachers have better solving ability toward their own low back pain.

中文摘要..........Ⅰ
英文摘要..........Ⅱ
目 次..........Ⅲ
表 次..........Ⅴ
圖 次..........Ⅶ

第一章 緒 論
第一節 研究背景..........2
第二節 研究目的..........5
第三節 待答問題..........5
第四節 名詞解釋..........6
第五節 研究範圍..........8

第二章 文獻探討
第一節 國小教師下背疼痛的探討..........9
第二節 下背疼痛常見的治療改善方法..........16
第三節 身心動作教育課程理論與相關研究..........27

第三章 研究方法與步驟
第一節 研究架構..........30
第二節 實施步驟..........32
第三節 研究參與人員..........35
第四節 研究工具..........37
第五節 課程內容..........40
第六節 資料處理..........58

第四章 結果分析與討論
第一節 身體軀幹彎曲角度改善之情形..........61
第二節 下背疼痛改善之情形..........66
第三節 國小教師身體感受與使用之影響..........81
第四節 教學能力之專業成長..........109

第五章 結論與建議
第一節 結論..........128
第二節 建議..........131

參考文獻..........132
附 錄..........139

表 次
表2-1 下背疼痛成因之分類..........10
表2-2 工作型態對於國小教師所引發之身體疾病..........11
表2-3 工作型態對於國小教師所造成之心理影響..........14
表3-1 身心動作教育課程編排表..........55
表4-1 坐姿體前彎角度描述性統計摘要表..........61
表4-2 坐姿體前彎角度相依樣本單因子變異數分析摘要表..........61
表4-3 坐姿體前彎角度事後比較摘要表..........62
表4-4 仰臥體側彎角度描述性統計摘要表..........62
表4-5 仰臥體側彎角度相依樣本單因子變異數分析摘要表..........63
表4-6 坐姿體旋轉角度描述性統計摘要表..........63
表4-7 坐姿體旋轉角度相依樣本單因子變異數分析摘要表..........63
表4-8 坐姿體旋轉角度事後比較摘要表..........64
表4-9 下背疼痛指數描述性統計摘要表..........66
表4-10 下背疼痛指數相依樣本單因子變異數分析摘要表..........67
表4-11 下背疼痛指數事後比較摘要表..........67
表4-12 下背疼痛影響日常生活程度描述性統計摘要表..........68
表4-13 下背疼痛影響日常生活程度相依樣本單因子變異數摘要表..68
表4-14 下背疼痛影響日常生活程度事後比較摘要表..........69
表4-15 下背疼痛對於站立之影響描述性統計摘要表..........70
表4-16 下背疼痛對於站立之影響相依樣本單因子變異數摘要表....70
表4-17 下背疼痛對於站立之影響事後比較摘要表..........71
表4-18 下背疼痛對於坐姿之影響描述性統計摘要表..........72
表4-19 下背疼痛對於坐姿之影響相依樣本單因子變異數摘要表.....72
表4-20 下背疼痛對於坐姿之影響事後比較摘要表..........73
表4-21 下背疼痛對於睡眠之影響描述性統計摘要表..........74
表4-22 下背疼痛對於睡眠之影響相依樣本單因子變異數摘要表.....74
表4-23 下背疼痛對於睡眠之影響事後比較摘要表..........75
表4-24 下背疼痛對於情緒之影響描述性統計摘要表..........76
表4-25 下背疼痛對於情緒之影響相依樣本單因子變異數摘要表.....76
表4-26 下背疼痛對於情緒之影響事後比較摘要表..........77
表4-27 身體感受與使用層面代號表..........81
表4-28 研究時期代號表..........81
表4-29 身體覺察改善歷程..........82
表4-30 自我放鬆學習歷程..........90
表4-31 身體使用改變歷程..........95
表4-32 自我調整運用歷程..........102
表4-33 課程簡案..........110
表4-34 教學檢核統計表..........125

圖 次
圖3-1 研究架構圖..........31
圖3-2 研究流程圖..........34
圖3-3 身體歸零..........42
圖3-4 身體歸零..........42
圖3-5 丹田呼吸..........42
圖3-6 丹田呼吸..........42
圖3-7 身體彩繪..........43
圖3-8 身體彩繪..........43
圖3-9 身體彩繪..........43
圖3-10 身體彩繪..........43
圖3-11 雙臂推撐..........43
圖3-12 雙臂推撐..........43
圖3-13 直體側彎..........44
圖3-14 直體側彎..........44
圖3-15 直體側彎..........44
圖3-16 直體側彎..........44
圖3-17 雙臂螺旋..........44
圖3-18 雙臂螺旋..........44
圖3-19 雙臂螺旋..........45
圖3-20 雙臂螺旋..........45
圖3-21 雙臂螺旋..........45
圖3-22 雙臂螺旋..........45
圖3-23 下背伸展..........45
圖3-24 下背伸展..........45
圖3-25 下背伸展..........46
圖3-26 下背伸展..........46
圖3-27 雙腳螺旋..........46
圖3-28 雙腳螺旋..........46
圖3-29 雙腳螺旋..........47
圖3-30 雙腳螺旋..........47
圖3-31 雙腳螺旋..........47
圖3-32 雙腳螺旋..........47
圖3-33 烏龍擺尾..........47
圖3-34 烏龍擺尾..........47
圖3-35 側抱屈身..........48
圖3-36 側抱屈身..........48
圖3-37 側抱屈身..........48
圖3-38 側抱屈身..........48
圖3-39 側抱屈身..........48
圖3-40 側抱屈身..........48
圖3-41 近端運動..........49
圖3-42 近端運動..........49
圖3-43 近端運動..........49
圖3-44 近端運動..........49
圖3-45 近端運動..........49
圖3-46 近端運動..........49
圖3-47 近端運動..........50
圖3-48 近端運動..........50
圖3-49 近端運動..........50
圖3-50 近端運動..........50
圖3-51 座椅調整..........50
圖3-52 座椅調整..........50
圖3-53 骨盆時鐘..........51
圖3-54 骨盆時鐘..........51
圖3-55 骨盆時鐘..........51
圖3-56 骨盆時鐘..........51
圖3-57 搖頭晃腦..........51
圖3-58 搖頭晃腦..........51
圖3-59 左顧右盼..........52
圖3-60 左顧右盼..........52
圖3-61 雙肘推撐..........52
圖3-62 雙肘推撐..........52
圖3-63 雙臂圓形伸展..........53
圖3-64 雙臂圓形伸展..........53
圖3-65 雙臂圓形伸展..........53
圖3-66 雙臂圓形伸展..........53
圖3-67 雙臂圓形伸展..........53
圖3-68 雙臂圓形伸展..........53
圖3-69 倒掛尾閭..........54
圖3-70 倒掛尾閭..........54
圖3-71 倒掛尾閭..........54
圖3-72 倒掛尾閭..........54
圖3-73 倒掛尾閭..........54
圖3-74 倒掛尾閭..........54
圖4-1 各項感受指數走勢週線圖..........78
圖4-2 各項感受指數走勢節次線圖..........78

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