臺灣博碩士論文加值系統

本研究主要目的在探討由陳全壽與相子元共同設計一全新的被動反覆衝擊式肌力、動力訓練器及訓練法。以17名男性棒球運動員為受試對象，平均年齡19.56±0.54歲，身高175.24±5.07公分，體重74.66±7.22公斤，隨機分配至實驗組一：控量增速組（6人）、實驗組二：控速增量組（6人）與對照組：常規訓練組（5人）。實驗組利用陳氏被動反覆衝擊式肌力增強器為訓練工具，對照組利用Smith直立式腿部蹲舉機為訓練工具，各訓練為期六週，每週三次之下肢肌力訓練。以腿肌力、動力與身體型態等前後測成績作為訓練效果之依據。實驗結果如下：
（一） 最大肌力的變化：控量增速組、控速增量組與常規訓練組在最大腿肌力方面均有顯著進步（P<.05），但三組之間沒有顯著差異。
（二） 動力的變化：控量增速組在垂直跳、跳箱反彈跳與立定跳方面有顯著進步（P<.05）；控速增量組在垂直跳與跳箱反彈跳方面有顯著進步（P<.05）；而常規訓練組在立定跳方面有顯著進步（P<.05），但三組之間沒有顯著差異。
（三） 身體型態的變化：控量增速組在臀圍與腿圍方面均沒有顯著增加；控速增量組在臀圍方面有顯著增加（P<.05）；而常規訓練組在左大腿圍、左小腿圍與右小腿圍方面均有顯著增加（P<.05），但三組之間沒有顯著差異。
綜合以上實驗結果，得到以下結論：
（一）陳氏被動反覆衝擊式肌力增強器對爆發力（動力）的訓練具有顯著的進步效果。
（二）控量增速組比控速增量組具有較佳的爆發力（動
力）訓練效果。
（三）控速增量組比控量增速組具有較佳的肌力訓練效果。
（四）常規訓練組可能具有較佳的等張肌力訓練效果。
（五）陳氏被動反覆衝擊式肌力增強器對臀肌的訓練
效果可能優於傳統半蹲舉訓練。

The purpose of this study was to probe into the Chen''s Passive Repeatedly Plyometric Power Machine which was designed by Chuan-Show Chen and Tyzz-Yuang Shiang. Seventeen baseball male players were selected as the subjects, and divided into three groups:
Experimental groupⅠ: control weight and increase speed (6 people). Experimental groupⅡ: control speed and increase weight (6 people). Comparison group: traditional composite training (5 people).
Experimental groups were trained by Chen''s Passive Repeatedly Plyometric Power Machine, and the Smith Leg Press weight training was used for Comparison group. Three times a week over six weeks lower extremities strength training was applied for all subjects. All subjects were tested of maximal strength of lower extremity, power, body shape.
The results of the study are noted as followed:
1. Maximal strength of lower extremity: There were significant increase in Experimental groups and comparison group (P<0.05), and but there wasn''t significant difference between three groups.
2.Power: There was significant increase in vertical-jump, rebound-jump and standing jump of Experimental groupⅠ(P<0.05). There were significant increase in vertical-jump and rebound-jump of Experimental groupⅡ (P<0.05). There were significant increase in standing jump of Comparison group (P<0.05), but there wasn''t significant difference between three groups.
3.Body shape: There wasn''t significant increase in gluteus and thigh length of Experimental groupⅠ. There was significant increase in gluteus length of Experimental group (P<0.05). There was significant increase in left thigh, left leg, and right leg length (P<0.05) of Comparison group, but there wasn''t significant difference between three groups.
According to results, we concluded as followed:
1. Chen''s Passive Repeatedly Plyometric Power Machine can improve power.
2.There is much more training effect of power in Experimental groupⅠthan Experimental groupⅡ.
3.There is much more training effect of strength in Experimental groupⅡthan Experimental groupⅠ.
4.Comparison group may have better training effect in isotonic strength training.
5.Chen''s Passive Repeatedly Plyometric Power Machine may have better training effect in gluteus than traditional composite training.

第壹章 緒論
一、 研究動機……………………………………………………1
二、 研究目的……………………………………………………3
三、 研究假設……………………………………………………3
四、 研究限制……………………………………………………4
五、 研究範圍……………………………………………………4
六、 名詞解釋……………………………………………………5
第貳章 文獻探討
一、 衝擊式肌力訓練的機轉…………………………………7
二、 衝擊式肌力訓練及其效果…………………………… 10
三、 不同方式訓練法及其效果…………………………… 14
四、 陳氏被動反覆衝擊式肌力增強器……………………18
第參章 研究方法
一、 研究對象………………………………………………….20
二、 實驗日期與地點…………………………………………20
三、 研究器材………………………………………………….20
四、 實驗設計………………………………………………….21
五、 資料收集………………………………………………….29
六、 資料分析處理…………………………………………. 29
第肆章 結果
一、 受試者基本資料…………………………………………30
二、 腿肌力測驗結果統計資料…………………………… 30
三、 身體型態測驗結果統計資料………………………… 32
四、 腿動力測驗結果統計資料…………………………… 37
第伍章 討論
一、 不同訓練內容對腿肌力的影響………………………43
二、 不同訓練內容對身體型態的影響……………………46
三、 不同訓練內容對腿動力的影響………………………47
第陸章 結論與建議
一、 結論…………………………………………………… .52
二、 建議……………………………………………………… 53
參考文獻
一、 中文部分………………………………………………… 54
二、 英文部分………………………………………………… 56
附錄
A 測驗評估表……………….…………………………………58
B 受試者同意書………………………………………… ……59
C 受試者原始資料……………………………………… ……60

一、 中文部分
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二、 英文部分
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