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研究生:鍾曉雲
研究生(外文):Chung, Sheao Yun
論文名稱:新式健身操對肥胖學童身體組成健康體適能及血脂肪之影響
論文名稱(外文):Effects of New Style Gymnastics on Body Composition, Health-related Physical Fitness and Blood Lipids among Obese Elementary School Children
指導教授:郭志輝郭志輝引用關係
指導教授(外文):Kuo, Ghy hewi
學位類別:碩士
校院名稱:國立體育學院
系所名稱:教練研究所
學門:民生學門
學類:競技運動學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2002
畢業學年度:90
語文別:中文
論文頁數:77
中文關鍵詞:新式健身操身體組成血脂肪健康體適能
外文關鍵詞:The New Style Gymnasticsbody compositionlipids bloodhealth-related physical fitness
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本研究的目的在於探討國小高年級肥胖學童從事新式健身操訓練活動後,對身體組成、健康體適能及血脂肪之影響。實驗以重高指數評定男、女肥胖學童共40名為對象,分為對照組、實驗組兩組,受試者每週進行五次,每次約五十分鐘,為期十二週新式健身操運動訓練,其運動強度介於65-75﹪HRmax。
受試者於訓練前、後接受身體組成測量、健康體適能檢測及抽血取樣分析,所得數據經相依樣本t考驗分別比較實驗組與對照組經十二週新式健身操運動處方訓練後,在健康體適能及血脂質進步幅度測量值是否有顯著差異;以獨立樣本t考驗比較實驗組與對照組經十二週新式健身操處方訓練後在健康體適能及血脂質各項測量值之差異,顯著水準α=.05。結果顯示:
一、身體組成部分:十二週新式健身操訓練後,體重、重高指數及腰臀圍比皆達顯著減少的效果(p<.05)。
二、健康體適能部分:十二週新式健身操訓練後,肥胖學童在下背柔軟度、下肢瞬發力、腹肌耐力及心肺功能等健康體適能均達顯著提昇的效果(p<.05)。
三、血脂肪部分:十二週新式健身操訓練後,肥胖學童在血脂肪各要素中除了低密度脂蛋白膽固醇沒改變外(p>.05)其餘的均達顯著差異(p<.05),顯示所設計的有氧新式健身操處方對肥胖學童總膽固醇、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇皆具有顯著改善的效果。
本研究的結論為:以有氧新式健身操為主要運動處方的訓練活動,會改善肥胖學童的身體組成並擁有較佳的健康體適能及血脂肪。因此筆者建議各級學校及相關單位能多多推動此項活動,進而發展並維護肥胖學童良好的健康。
關鍵詞:新式健身操、身體組成、血脂肪、健康體適能
The purpose of this study was to investigate the effects of the New Style Gymnastics training program (NSGTP) on body composition (BC), health-related physical fitness (HPF), and blood lipids (BL) among obese elementary school children of 4th and 5th grades. The subjects were 40 male/female obese children, who were chosen by Weight-for-length index (WLI), divided into an experimental group (EG) and a control group (CG). The subjects participated twelve-week NSGTP, 50 minutes one time and five times a week. The exercise intensity was between 65-75﹪HRmax.
The BC measurement, HPF examination, and blood sampling were made before and after training. Then, all collected data, within the twelve-week NSGPT, were analyzed by dependent sample t-test, to see the BC, HPF, and BLs differences between the EG and the CG after training; and, the independent sample t-test was applied to see the BC, HPF, and BLs differences between the EG and the CG before and after training. Theαlevel was set at .05. Following is our finding:
1.After the twelve-week NSGPT, weight, WLI, and Waist to hip ratio all significantly decreased (p<.05.).
2.Obese school children’s low back flexibility, the low body power, the muscular endurance, and the cardiovascular fitness all significantly improved (p<.05.).
3.All BL elements reached the significant difference (p<.05,) except low-density lipoprotein cholesterol. Remarkable improvement in total cholesterol, triglycerides, and high-density lipoprotein cholesterol for obese school children were found.
Conclusion: The NSGTP as the main exercise prescription improves the body composition, health related physical fitness and blood lipids of obese school children. And NSGPT in all schools and related agencies is strongly recommended.
Keyword: The New Style Gymnastics, body composition, blood lipids, health-related physical fitness
目 錄
第壹章 緒 論-------------------------------------------------1
第一節、研究背景---------------------------------------------1
第二節、研究目的---------------------------------------------4
第三節、研究假設---------------------------------------------4
第四節、研究範圍與限制------------------------------------4
第五節、名詞解釋---------------------------------------------5
第貳章 文獻探討---------------------------------------------8
第一節、健康體適能------------------------------------------8
第二節、兒童肥胖之相關研究------------------------------13
第三節、肥胖兒與體重控制---------------------------------18
第四節、血脂肪之相關研究---------------------------------24
第五節、國小新式健康操------------------------------------29
第參章 研究方法與步驟----------------------------------33
第一節、研究架構---------------------------------------------33
第二節、受試者及取樣方法----------------------------------34
第三節、實驗時間與地點-------------------------------------35
第四節、實驗設計----------------------------------------------35
第五節、實驗步驟----------------------------------------------43
第六節、資料處理及統計分析--------------------------------45
第肆章 結果與討論------------------------------------------46
第一節、對照組與實驗組前測值的同質性考驗-----------47
第二節、新式健身操對身體組成之影響--------------------48
第三節、新式健身操對健康體適能之影響-----------------52
第四節、新式健身操對血脂肪之影響----------------------56
第伍章 結論與建議------------------------------------------61
第一節、結論-------------------------------------------61
第二節、建議-----------------------------------------------62
參考文獻---------------------------------------------------63
附錄-------------------------------------------------------73
附錄一 體重控制班健康篩選問卷--------------------------73
附錄二 體重控制班學童--家長須知------------------------74
附錄三 體重控制班健檢血液家長同意書------------------76
附錄四 運動自覺量表-------------------------------------77
表 次
表1-1:學童重高常數表----------------------------------------06
表1-2:重高指數評估肥胖之準則---------------------------------06
表2-1:健康體能與競技體能比較表------------------------------10
表2-2:腰臀圍比判定肥胖基準之參考文獻一覽表-------------16
表2-3:運動與節食減肥差異比較表------------------------------22
表2-4:血漿脂蛋白的化學組成與主要功能摘要表-------------25
表2-5:有關運動對青春期青少年血液組成之改變摘要表----28
表3-1:受試者基本資料表--------------------------------------34
表3-2:課程內容摘要表----------------------------------------36
表3-3:檢測內容摘要表----------------------------------------37
表4-1:對照組與實驗組前測同質性t考驗摘要表-------------47
表4-2:訓練前後身體組成之影響---------------------------------49
表4-3:身體組成進步幅度t考驗摘要表-------------------------49
表4-4:訓練前後身體組成進步百分比摘要表-------------------50
表4-5:訓練前後健康體適能之影響------------------------------53
表4-6:訓練前後健康體適能各要素進步幅度t考驗摘要表--53
表4-7:訓練前後健康體適能進步百分比摘要表----------------54
表4-8:訓練前後血脂肪之影響------------------------------------57
表4-9:訓練前後血脂肪各要素進步幅度t考驗摘要表--------57
表4-10:訓練前後血脂肪進步百分比摘要表--------------------58
圖 次
圖2-1:健康體適能與運動體適能關係圖-------------------------10
圖2-2:身體活動與肥胖症的可能關係模式圖-------------------19
圖3-1:研究架構圖-----------------------------------------33
圖3-2:新式健身操運動實施過程-熱身運動-------------------40
圖3-3:新式健身操運動實施過程-主要運動-------------------40
圖3-4:新式健身操實施中以橈動脈觸診法量心跳率----------41
圖3-5:受試者抽血液生化值之實況------------------------------41
圖3-6:測量流程圖-------------------------------------------42
圖3-7:預備研究流程-----------------------------------------43
圖3-8:正式實驗流程圖----------------------------------------44
一、中文部分
丁文貞(民90):肥胖與非肥胖國小學童身體活動量與健康體適能之研究。國立體育學院教練研究所碩士論文。
方進隆(民80):運動與健康-減肥健身與疾病的運動處方。台北市:漢文書局。
方進隆(民82):體適能的理論與實際。台北:漢文書局。
方進隆(民83):體適能與全人健康。中華體育,9卷,3期,62-69頁。
方進隆(民86a):有氧運動。國立師範大學學校體育研究與發展中心主編:教師體適能指導手冊。104-119頁。
方進隆(民86b):健康體能的理論與實際。台北市:漢文書局。
方進隆(民86c):提昇體適能的策略與展望。國立師範大學學校體育研究與發展中心主編:教師體適能指導手冊,8-12頁。
方進隆(民87):體適能推展策略與未來研究方向。中華體育,12卷,3期,62-69頁。
江界山(民87):國民體能檢測實務手冊。台北,行政院體育委員會。
江界山(民86):健康體能與全人健康的關係。國民體能檢測實務手冊,69-73頁。行政院體育委員會。
江界山、吳慧君(民86):教育部八十五年度提昇國民體能專案-檢測報告書。教育部。
江界山、吳慧君、施登山(民87):八十六年度提昇國民體能計劃:台閩地區中小學學生體能檢測資料處理告書-常模研究。教育部。
李勝雄(民84):身體活動與高密度脂蛋白生成量之關係。中華體育,9卷,1期,80-87頁。
李彩華、方進隆(民87a):國中學生身體活動量與體適能相關因素研究。體育學報,25輯,139-148頁。
李彩華、方進隆(民87b):十二週體能訓練對婦女健康體能與血脂肪之影響。體育學報,26輯,145-151頁。
李水碧(民87):從能量消耗探討運動與體重控制。北師體育,5期。51-67頁。
沈建國(民90):不同訓練頻率之新式健身操對國小學童健康體適能之影響。國立體育學院教練研究所碩士論文。
沈樹林(民89):跳繩教學活動對國小學童體適能影響之研究。國立台北師範學院課程與教學研究所碩士論文。
巫菲翎(民89):台北市國小肥胖兒童體重控制行為及家庭相關因素之探討。國立陽明大學社區護理研究所碩士論文。
林正常(民86):體適能的理論基礎。國立師範大學學校體育研究與發展中心主編:教師體適能指導手冊,47-59頁。
林正常(民87):運動生理學。台北:師大書苑。
林貴福、盧淑雲(民87):認識健康體適能。台北:師大書苑。
林瑞興、方進隆(民89):增加身體活動量或運動訓練對肥胖者的效果討論。大專體育,50期,31-37頁。
林銘隆(民87):男性肥胖者在不同強度下運動中心血管及體溫調節反應之比較研究。國立體育學院運動科學研究所碩士論文。
林麗娟、羅詩文、彭巧真(民87):運動介入對兒童骨質密度暨健康體能之影響。成大體育研究集刊,4輯,85-95頁。
林秋霞(民90):新式健身操對國小肥胖學童健康體適能影響之研究。國立體育學院教練研究所碩士論文。
林貴福、陳相榮、林正常(民89):運動、體適能與健康。國家衛生研究院第一期文獻成果討論報告書。
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吳慧君(民88):運動能力的生理學評定。台北,師大書苑。
吳騰達(民89):跳繩。全民運動,元月號,38-43頁。行政院體育委員會。
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姚漢禱(民88):編制我國小學六年級女生健康體適能校標參照的組合測驗。國立體育學院論叢,9卷,2期,59-76頁。
涂國誠(民88):國立成功大學八十七學年度新生健康體能狀況研究。成大體育研究集刊,5期,71-109頁。
國家衛生研究院(民89):第一期文獻回顧研析計劃報告書。
國家衛生研究院(民90):第二期文獻回顧研析計劃報告書。
教育部(民85):學生體重控制指導手冊。台北:教育部。
教育部(民86):提昇國民體能計劃之體適能檢測。
教育部(民88):國民教育階段九年一貫課程健康與體育領域課程綱要。
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陳偉德、吳康文、宓麗麗(民82):簡易而準確之小而體重評估法。台灣醫學會雜誌,92期,128-134頁。
陳偉德、江界山、黃伯超(民87):改訂的生長曲線圖:台灣地區,1997。中台灣醫學科學雜誌,4期,256-263頁。
陳張榮(民88):高雄市國民小學新式健身操的推展。國民體育季刊,28卷,4期,22-27頁。
陳麗玉(民90):運動介入及飲食教育對肥胖兒童健康體能與血脂值影響之研究。體育學報,30輯,267-277頁。
陳坤檸(民83):受運動訓練與非運動訓練學童之身體作功能力、體脂肪百分比、血脂含量之比較。體育學報,17輯,307-312頁。
陳坤檸(民86):體適能與青少年成長發展。國立師範大學學校體育研究與發展中心主編:教師體適能指導手冊。74-85頁。
許秀桃、李寧遠(民79):十週有氧舞蹈訓練對婦女之身體組成、心肺功能及血脂肪的影響。國立體育學院論叢,1卷,2期,109-122頁。
許秀桃、陳俊忠、李寧遠(民80):有氧舞蹈和飲食控制對婦女身體組成、心肺功能及血液生化值的影響。國立體育學院論叢,2(1),112-132頁。
郭加驊、陳九州、陳定中(民89):運動與肥胖專論。北體學報,7期。180-192頁。
梁俊煌、高如儀、鄒碧鶴(民84):三個月的體重控制對於青少年的總膽固醇(TC)、血糖、三酸甘油脂、高密度脂蛋白(HDL)、TC/HDL比例值和體重的影響與探討。中華民國大專院校八十四年度體育學術研討會專刊,199-217頁。
黃彬彬(民84):血脂肪過高者之運動處方。國民體育季刊,24卷,1期,22-28頁。
黃文俊(民87):步行運動與兒童健康體適能。中華體育,13卷,2期,108-113頁。
黃文俊(民88a):身體活動對兒童之生理效益。中華體育,12卷,4期。91-97頁。
黃文俊(民88b):新式健康操對國小高年級學童體適能之影響研究。國民體育季刊,28卷,4期,16-19頁。
黃永任(民87)。運動、體適能與疾病預防。國民體育季刊,27卷,2期。5-13頁。
楊淑惠、鄭心嫻、陳淑嫥(民88):台北市學齡前兒童體位與營養攝取和血液脂質生化的關係。中華營誌,22期,1-14頁。
廖家祺(民90):中等強度有氧舞蹈訓練對女性身體組成、血液生化值及抗氧化能力之影響。國立體育學院教練研究所碩士論文。
劉立宇(民84):國小高年級學童運動頻數對體適能的影響。中華民國體育學會體育學報,20輯,433-442頁。
鄭心嫻、溫昱彥、劉姚伶(民87):高雄市及雲林縣國小五年級學童營養素、體位、及血脂質之研究。中華營誌,23期,1-13頁。
潘義祥(民87):體重控制教學對肥胖學童健康體適能的影響。大專院校體育學術研討會專刊,229-242頁。
戴東原(民71):肥胖帶來的問題。健康世界。6-11頁。
嚴子三(民87):國民新式健身操的動作探討。中華體育季刊,47期,11-19。
二、外文部分
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QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
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1. 劉立宇(民84):國小高年級學童運動頻數對體適能的影響。中華民國體育學會體育學報,20輯,433-442頁。
2. 涂國誠(民88):國立成功大學八十七學年度新生健康體能狀況研究。成大體育研究集刊,5期,71-109頁。
3. 黃彬彬(民84):血脂肪過高者之運動處方。國民體育季刊,24卷,1期,22-28頁。
4. 許秀桃、陳俊忠、李寧遠(民80):有氧舞蹈和飲食控制對婦女身體組成、心肺功能及血液生化值的影響。國立體育學院論叢,2(1),112-132頁。
5. 嚴子三(民87):國民新式健身操的動作探討。中華體育季刊,47期,11-19。
6. 戴東原(民71):肥胖帶來的問題。健康世界。6-11頁。
7. 黃永任(民87)。運動、體適能與疾病預防。國民體育季刊,27卷,2期。5-13頁。
8. 許秀桃、李寧遠(民79):十週有氧舞蹈訓練對婦女之身體組成、心肺功能及血脂肪的影響。國立體育學院論叢,1卷,2期,109-122頁。
9. 黃文俊(民88b):新式健康操對國小高年級學童體適能之影響研究。國民體育季刊,28卷,4期,16-19頁。
10. 黃文俊(民88a):身體活動對兒童之生理效益。中華體育,12卷,4期。91-97頁。
11. 姚漢禱(民88):編制我國小學六年級女生健康體適能校標參照的組合測驗。國立體育學院論叢,9卷,2期,59-76頁。
12. 黃文俊(民87):步行運動與兒童健康體適能。中華體育,13卷,2期,108-113頁。
13. 吳慧君(民84):缺乏運動對人體健康的影響。國民體育季刊,24卷,4期,91-98頁。
14. 林瑞興、方進隆(民89):增加身體活動量或運動訓練對肥胖者的效果討論。大專體育,50期,31-37頁。
15. 陳坤檸(民83):受運動訓練與非運動訓練學童之身體作功能力、體脂肪百分比、血脂含量之比較。體育學報,17輯,307-312頁。