臺灣博碩士論文加值系統

論文名稱：不同蹲舉訓練方式對於舉重選手肌力影響之研究　
總頁數：71頁
院校所組別：國立臺灣體育學院體育研究所競技組
畢業時間及提要別：九十一學年度第二學期碩士學位論文提要
研究生：屠國華 指導教授：蘇文仁 教授
中文摘要
本研究以國立臺灣體育學院九十學年度舉重專長男女選手24名為研究對象，訓練前實施舉重、腿肌力、腿動力測驗以及體重、腿圍測量是為前測驗。依體重級別順序每3人隨意抽樣，隨機分為3個等質組，每組男選手5名，女選手3名，施以正常、加速蹲及衝擊式等3種不同方式的蹲舉訓練，經10週後再做相同的測驗及測量是為後測驗，利用個人電腦配合1998 SPSS 8.0.1套裝軟體加以資料統計分析。以探討不同方式的蹲舉訓練對於腿肌力的影響；不同方式的蹲舉訓練對於腿動力的影響；不同方式的蹲舉訓練對於舉重成績的影響；肌力與動力之相關的探討。
研究結果與發現：
一、加速蹲舉組之訓練方式對腿肌力及併腿三步跳之成績有顯著之助益。
二、抓舉之成績與立定跳遠、半蹲垂直跳高、併腿三步跳遠及50公尺快跑有顯著之相關存在（正相關）。
三、不同訓練法在腿肌力方面進步成績都具顯著性。
四、不同訓練法在各組間之抓舉、挺舉進步成績並無顯著之差異存在。
五、三種不同之訓練法皆應有其訓練效果，如要進一步研究其訓練之效益，研究之對象，宜採未接受過重量訓練之初學者。
六、衝擊機之訓練對舉重選手提鈴後的二動加速，有相當的效果，但因設定訓練角度不同，產生成績之進步不明顯，因此，衝擊機在往後訓練中，因配合選手慣用角度以獲最大之訓練效果。
關鍵詞：蹲舉訓練、舉重、肌力、動力

Tu, Kuo-Hua (2002). A comparison of lifting strength through different training methods in weight lifting. Unpublished masters’s thesis, National Taiwan College of Physical Education, Taichung.
ABSTRACT
The purpose of the study was to investigate the differences among different training methods of back squat. The subjects were 24 males and females who had enrolled in weight lifting training at National Taiwan College of Physical Education. All subjects were divided into three groups at random.
Group 1 accepted back squat training in normal speed; group 2 accepted training in accelerative speed; group 3 accepted training using an impact machine. A pretest/posttest design was applied to this study. All subjects had received tests on weight, snatch, clean and jerk, leg strength and leg power before and after treatment. Analysis of variance, t-test and correlation were used to test hypothesis related to differences among different groups. The results and findings of this study were described as following:
a.There was a significant improvement on leg strength and three steps long jump in the group of training in accelerative speed.
b.Snatch revealed significant positive correlation with set-jump, half knee-bend
vertical jump, three steps long jump and 50-meter dash.
c.All training methods had significant improvement on leg strength.
d.There was nonsignificant improvement among different methods in snatch and clean and jerk.
e.Each training method is benefit to weight lifting, but selecting beginners as study subjects could be proper for further studies.
f.Impact training machine was benefit to second acceleration after cleaning. Due to different angular degrees selected by trainers, its improvement was nonsignificant. Therefore; selecting specific angular degrees to reach its best effects was very important.
Key words: weight lifting, strength, back squat.

目 錄
中文摘要…………………………………………………………………Ⅰ
英文摘要…………………………………………………………………Ⅱ
謝誌………………………………………………………………………Ⅲ
目錄………………………………………………………………………Ⅳ
表目錄……………………………………………………………………Ⅵ
圖目錄……………………………………………………………………Ⅶ
第壹章 緒論……………………………………………………………1
第一節 研究背景……………………………………………………2
第二節 研究動機……………………………………………………2
第三節 研究目的……………………………………………………6
第四節 研究問題……………………………………………………6
第五節 研究假設、範圍及限制……………………………………7
第六節 名詞解釋……………………………………………………8
第貳章 文獻探討……………………………………………………11
第一節 不同方式的重量訓練對於肌力的影響 …………………11
第二節 不同方式的重量訓練對於動力的影響 …………………20
第三節 衝擊式訓練對於肌力、動力的影響 ……………………24
第參章 研究方法與步………………………………………………26
第一節 研究對象……………………………………………………26
第二節 研究步驟……………………………………………………26
第三節 前、後測資料收集…………………………………………31
第四節 資料處理……………………………………………………39
第肆章 結果分析與討論…………………………………………40
第一節 各項測驗之信度檢定與相關之分析討論…………………41
第二節 不同訓練方式對於腿肌力、舉重成績調查結果分析
討論………………………………………………………46
第三節 各種訓練方法其各項測驗進步成績之單因子變異數
分析…………………………………………………………48
第四節 不同訓練方法對選手成績影響調查結果分析
討論………………………………………………………54
第伍章 結論與建議………………………………………………60
第一節 研究發現……………………………………………………60
第二節 應用…………………………………………………………62
第三節 建議…………………………………………………………63
參考文獻………………………………………………………………65
中文部分………………………………………………………………65
英文部分………………………………………………………………68
表 目 錄
表3-1 測驗(量)項目、時間及地點………………………………31
表4-1 各項測驗成績信度檢定表…………………………………41
表4-2 正常組前後測之t檢定表…………………………………42
表4-3 加速組前後測之t檢定表…………………………………43
表4-4 衝擊機組前後測之t檢定表………………………………44
表4-5 各項後測成績之相關矩陣表………………………………45
表4-6 不同訓練方式對腿肌力之共變量分析摘要表……………46
表4-7 不同訓練方式腿肌力事後比較表…………………………46
表4-8 不同訓練方式對抓舉成績之共變量分析摘要表…………47
表4-9 不同訓練方式對挺舉成績之共變量分析摘要表…………47
表4-10 各項測驗進步成績之描述性統計表………………………48
表4-11 腿肌力進步成績之單因子變異數分析摘要表……………49
表4-12 不同訓方式腿肌力進步成績事後比較表…………………50
表4-13 抓舉進步成績之單因子變異數分析摘要表………………50
表4-14 挺舉進步成績之單因子變異數分析摘要表………………51
表4-15 併腿三步跳遠進步成績之單因子變異數分析摘要表……51
表4-16 立定跳遠進步成績之單因子變異數分析摘要表…………52
表4-17 垂直跳高進步成績之單因子變異數分析摘要表…………52
表4-18 50公尺衝刺跑進步成績之單因子變異數分析摘要表……53
表4-19 各項測驗之描述性統計……………………………………53
圖 目 錄
圖1-1 陳氏被動衝擊訓練機器…………………………………10
圖3-1 甘梯圖……………………………………………………26

參考文獻
（一）中文部分
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