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研究生:沈協龍
研究生(外文):Hsien- Lung Shen
論文名稱:漸進肌肉放鬆訓練對學童一千公尺跑步測驗狀態性焦慮與表現之影響
論文名稱(外文):The Effect of Progressive Muscle Relaxation Training on Children''''s 1000M Running test State Anxiety and Performance
指導教授:季力康季力康引用關係
指導教授(外文):Likang Chi
學位類別:碩士
校院名稱:國立體育學院
系所名稱:運動科學研究所
學門:民生學門
學類:運動科技學類
論文種類:學術論文
論文出版年:1996
畢業學年度:85
語文別:中文
論文頁數:74
中文關鍵詞:漸進肌肉放鬆訓練狀態性焦慮
外文關鍵詞:progressive muscle relaxation trainingstate anxiety
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本研究的目的有四,(一)編製學童一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表。(二)探討漸進肌肉放鬆訓練對學童自陳之一千公尺跑步測驗狀態性焦慮的影響。(三)探討漸進肌肉放鬆訓練對學童一千公尺跑步測驗前生理反應的 影響。(四)探討漸進肌肉放鬆訓練對學童一千公尺跑步測驗表現的影響。以自編之一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表,從台北縣樹林鎮文林國小456位五、六年級學童中,篩選出30位高狀態性焦慮者(24女、6男),隨機分派至實驗 組與控制組,實驗組實施為期24次的漸進肌肉放鬆訓練,控制組則無處理。資料處理以獨立樣本單因子共變數分析(ANCOVA),以前測為共變數考驗實驗組與控制組的差異(顯著水準α=.05)。本研究結果為(一)自編之一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表,是一份具有信度、效度且適用於學童的量表。(二)實驗組與控制組在一千公尺跑步測驗狀態性焦慮上,包括自信心、認知焦慮、身體焦慮無顯著差異。(三)實驗組與控制組在一千公尺跑步測驗前生理反應的血壓值上(包括收縮壓、舒張壓)有顯著差異 。(四)實驗組與控制組在一千公尺跑步測驗前生理反應的每分心跳率上無顯著差異。(五)實驗組與控制組在一千公尺跑步測驗表現上無顯著差異。依據上述研究結果本研究對於未來有關學童放鬆訓練的研究,提出建議。
The purpose of this study had four-fold. First, to develop a state anxiety inventory for assessing children,s state anxiety ; second , to examine the effect of progressive muscle relaxation training on children,s self-reported state anxiety before a 1000m running test;third , to examine the effect of progressive muscle relaxation training on children,s physical reponses before a 1000m running test ;fourth, to examine the effect of progressive muscle relaxation training on children,s performance of 1000m running test.Four hundred and fifty-six 5th and 6th grade children recruited from Wen-Lin elementary school were asked to complete a state anxiety inventory befor the 1000m running test. Based on the score of state anxiety inventory, 30 children who were high state anxiety were recruited to the experiment and they were randomly assigned as either relaxation training group or control group.subjects in experimental group were received 24 sessions progressive muscle relaxation training. After a five-week training period, subjects were asked to attend a 1000m running test. Subjects self-reported state anxiety, physical responses and performance were measured prior to the test. The results of this study indicated that:(1)There was no significant differences on self-reported state enxiety between relaxation training group and control group. (2)There was no significant differences on heart rate between relaxation training group and control group. (3)Subjects in relaxation training group revealed lower systolic and diastolic blood pressure than control group subjects before 1000m running test. (4)There was no significant difference of 1000m running test between relaxation training group and control group. According to the results of this study, some suggestions were proposed for the future research.
第 壹 章 緒 論
第一節 研究動…………………………………………………………..1
第二節 研究目…………………………………………………………..4
第三節 研究問…………………………………………………………..4
第四節 名詞解…………………………………………………………..4
第 貳 章 文獻探討
第一節 狀態性焦慮的測………………………………………………..6
第二節 放鬆訓………………………………………………………….10
第三節 放鬆訓練的生理反應過程………………….………………..12
第四節 放鬆訓練的效果………………………………………………..13
第五節 研究假設………………………………………………………..18
第 參 章 研究方法
第一節 研究對象………………………………………………………..19
第二節 實驗設計………………………………………………………..19
第三節 實驗時間………………………………………………………..20
第四節 實驗地點………………………………………………………..21
第五節 研究工具………………………………………………………..21
第六節 研究流程………………………………………………………..22
第七節 統計分析………………………………………………………..30
第 肆 章 研究結果
第一節 操弄檢核………………………………………………………..32
第二節 漸進肌肉放鬆訓練對一千公尺
跑步測驗狀態性焦慮的影響..............................34
第三節 漸進肌肉放鬆訓練對一千公尺
跑步測驗前生理反應的影響………………………………………37
第四節 漸進肌肉放鬆訓練對一千公尺
跑步測驗表現的影響……………………………………………..39
第 五 章 討論
第一節 一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表的信度、效度…...…….41
第二節 放鬆訓練對競賽狀態性焦慮的影響……………………………43
第三節 放鬆訓練對競賽前生理反應的影響……………………………44
第四節 放鬆訓練對運動表現的影響………………………………………45
第 陸 章 結論與建議
第一節 結論………………………………………………………………46
第二節 建議………………………………………………………………47
參考文獻
中文部份…………………………………………………………………..49
英文部份…………………………………………………………………..52
附錄一: 前測受試者一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表
各分量表之原始分數的百分等級位置………………………….59
附錄二: 一千公尺跑步測驗自我評定感覺量表…………………………60
附錄三: 學童參加活動同意書……………………………………………62
附錄四: 學童參加活動同意書……………………………………………63
附錄五: 漸進肌肉放鬆訓練錄音內容……………………………………64
附錄六: 漸進肌肉放鬆訓練訪談內容……………………………………68
附錄七: 漸進肌肉放鬆訓練自我評定日誌………………………………69
附錄八: 一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表百分等級對照表…………70
表目錄
表 3-1 一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表項目分析摘要表……………..24
表 3-2 一千公尺跑步測驗狀態性焦慮量表因素分析摘要表……………..26
表 4-1 實驗組與控制組各依變項之調整平均數摘要表…………………..34
表 4-2 自信心迴歸同質性考驗摘要表……………………………………..35
表 4-3 自信心共變數分析摘要表…………………………………………..35
表 4-4 認知焦慮迴歸同質性考驗摘要表…………………………………..35
表 4-5 認知焦慮共變數分析摘要表………………………………………..35
表 4-6 身體焦慮迴歸同質性考驗摘要表…………………………………..36
表 4-7 身體焦慮共變數分析摘要表………………………………………..36
表 4-8 收縮壓迴歸同質性考驗摘要表……………………………………..37
表 4-9 收縮壓共變數分析摘要表…………………………………………..37
表 4-10舒張壓迴歸同質性考驗摘要表…………………………………….38
表 4-11舒張壓共變數分析摘要表………………………………………….38
表 4-12心跳率迴歸同質性考驗摘要表…………………………………….39
表 4-13心跳率共變數分析摘要表………………………………………….39
表 4-14一千公尺跑步測驗表現迴歸同質性考驗摘要表………………39
表 4-15一千公尺跑步測驗表現共變數分析摘要表……………………40
表 5-1 量表預視、前測、後測信度摘要表…………………………….42
表 5-2 前測依變項之相關矩陣摘要表………………………………….43
圖 目 錄
圖 2-1 : Martens 競賽焦慮的概念…………………………………………8
圖 2-2 : Smith 壓力模式圖……………………………………………..17
圖 3-1 : 研究架構示意圖……………………………………………….30
圖 4-1 : 實驗組受試者24次放鬆訓練之平均滿意度曲線圖……………33
論文參考文獻:中文部份
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英文部份
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