臺灣博碩士論文加值系統

本研究旨在探討三種不同下肢肌力訓練負荷在垂直跳動作時，對於向心期與離心期力量和爆發力的表現以及股直肌與腿後肌及腰方肌之肌電反應變化進行探討，再由有負荷的訓練儀器使用下探討對肢體產生的運動傷害。利用表面肌電儀與測力板為輔助器材，以11名國立台灣師範大學乙組第三級女排選手為受試對象，利用徒手跳、彈力繩訓練負荷、槓鈴訓練負荷進行下蹲跳(CMJ)與蹲踞跳(SJ)實驗。採用相依樣本二因子變異數分析進行統計考驗，探討不同訓練負荷的效果之差異情形，獲致結果如下：對於起跳最大力量表現，三組負荷達顯著差異，彈力繩組與槓鈴組顯著大於徒手組；落地之最大力量表現，三組間無顯著差異；爆發力表現上，CMJ起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組；彈力繩組顯著高於槓鈴組；SJ起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組；彈力繩組與槓鈴組未達顯著；落地方面，三組無顯著差異；另外在肌電反應上，起跳時腿後肌平均振幅在三組訓練負荷下達顯著差異，其它肌群皆未達顯著，結果顯示徒手組顯著高於彈力繩組與槓鈴組；彈力繩組與槓鈴組未達顯著；另外落地時所有肌群之平均振幅與積分肌電值在三組負荷下皆無顯著差異。

The purpose of the study was to discuss the differences of three kind training instruments in perpendicular , as for display of centripetal force , centrifugal force and power , and to probe into the variant electromyography(EMG) of rectus femoris , hamstrings and guadratus lumborum , then to discuss the sporting injure by a loading and training instruments .
Used the electromyo and force platform as auxiliary apparatus, those tested subjects by 11 students of female volleyball player who form three classes in the National Taiwan Normal University. The tested subjects were used unarmed jump, vertimax and barbell under the Counter Movement Jump (CMJ) and Squat Jump (SJ) as the experimental results.
All the samples were interdependent on the two variant factors and to analyze the results. To discuss the different effects with different training instruments. We obtain the final conclusions were followed.
1. When takeoff it shows the maximum power, the three teams show the results almost different. The tested numbers of vertimax and barbell were large than unarmed team, so the results were very remarkable. When they fall to the ground that shows the maximum power, the three teams show the results almost the same.
2. To show the power, vertimax and barbell when they takeoff the tested numbers were higher than unarmed team in CMJ, and it was noticeable. The tested number of vertimax was higher than barbell. vertimax and barbell when they takeoff the tested numbers were higher than unarmed team in SJ, moreover, vertimax and barbell both the same. When fall to the ground they show the power, the three teams show the results almost same. .
3. In EMG, when takeoff it shows the rmsEMG, the three teams show the results almost different, other EMG almost the same. Moreover, the tested numbers of unarmed team is higher than vertimax and barbell. Vertimax and barbell that the tested numbers were not remarkable. When they fall to the ground that show the IEMG and rmsEMG, the three teams show tested numbers were not remarkable.

第壹章 緒 論----------------------------------
1
第一節 研究背景與動機------------------------- 1
第二節 研究目的------------------------------- 4
第三節 研究假設------------------------------- 4
第四節 研究範圍------------------------------- 5
第五節 研究限制------------------------------- 5
第六節 名詞解釋與操作型定義------------------- 5

第貳章 文獻探討--------------------------------
7
第一節 爆發力訓練之理論基礎------------------- 7
第二節 不同訓練方法應用在運動訓練之效果------- 10
第三節 肌電圖與肌肉活動分析------------------- 13
第四節 文獻總結------------------------------- 15

第參章 研究方法與步驟-------------------------
16
第一節 研究對象------------------------------- 16
第二節 實驗日期與地點------------------------- 16
第三節 實驗儀器與設備------------------------- 17
第四節 實驗步驟------------------------------- 21
第五節 研究架構圖與場地佈置圖----------------- 22
第六節 實驗方法------------------------------- 23
第七節 資料處理與分析------------------------- 29


第肆章 結果-------------------------------------
30
第一節 不同負荷之最大力量表現----------------- 38
第二節 不同負荷之爆發力表現------------------- 41
第三節 不同負荷之肌電反應--------------------- 46

第伍章 討論------------------------------------
62
第一節 不同負荷垂直跳之最大力量表現------------ 62
第二節 不同負荷垂直跳之爆發力表現------------- 64
第三節 不同負荷垂直跳之肌電反應--------------- 65

第陸章 結論與建議------------------------------
67
第一節 結論----------------------------------- 67
第二節 建議----------------------------------- 68

參考文獻-----------------------------------------
69

附錄---------------------------------------------
73
附錄一 參與者須知及同意書--------------------- 73
附錄二 參與者基本資料表----------------------- 74
附錄三 參與者詳細基本資料總表----------------- 75





表 目 錄

表3-1 參與者基本資-------------------------------- 16
表4-1 最大力量與爆發力描述性統計總表-------------- 35
表4-2 肌電平均振幅描述性統計總表------------------ 36
表4-3 積分肌電值描述性統計總表-------------------- 37
表4-4 不同負荷最大力量的二因子變異數分析表-------- 39
表4-5 不同負荷與跳法對爆發力的二因子變異數分析表-- 42
表4-6 單純主要效果變異數分析摘要表---------------- 42
表4-7 不同負荷與跳法對爆發力的二因子變異數分析表-- 44
表4-8 負荷與跳法對股直肌平均振幅之二因子變異數分析表------------------------------------------ 46
表4-9 負荷與跳法對腿後肌平均振幅的二因子變異數分析表------------------------------------------ 47
表4-10 負荷與跳法對腰方肌平均振幅的二因子變異數分析表--------------------------------------- 48
表4-11 負荷與跳法對股直肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 50
表4-12 負荷與跳法對腿後肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 51
表4-13 負荷與跳法對腰方肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 52
表4-14 負荷與跳法對股直肌平均振幅的二因子變異數分析表--------------------------------------- 54
表4-15 負荷與跳法對腿後肌平均振幅的二因子變異數分析表--------------------------------------- 55
表4-16 負荷與跳法對腰方肌平均振幅的二因子變異數分析表--------------------------------------- 56
表4-17 負荷與跳法對股直肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 58
表4-18 負荷與跳法對腿後肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 59
表4-19 負荷與跳法對腰方肌積分肌電的二因子變異數分析表--------------------------------------- 60

圖 目 錄

圖2-1 肌肉彈性能儲存的機械要素-------------------- 10
圖3-1 槓鈴---------------------------------------- 17
圖3-2 彈力繩訓練器-------------------------------- 18
圖3-3 AMTI測力板--------------------------------- 18
圖3-4 分析軟體------------------------------------ 19
圖3-5 電極片-------------------------------------- 19
圖3-6 酒精棉片、刮鬍刀----------------------------- 20
圖3-7 實驗流程圖---------------------------------- 21
圖3-8 研究架構圖---------------------------------- 22
圖3-9 場地佈置圖---------------------------------- 22
圖3-10 股直肌黏貼位------------------------------- 24
圖3-11 腿後肌黏貼位------------------------------- 24
圖3-12 腰方肌黏貼位------------------------------- 25
圖3-13 EMG測試----------------------------------- 26
圖3-14 EMG測試----------------------------------- 27
圖3-15 CMJ測試----------------------------------- 27
圖3-16 SJ測試------------------------------------- 28
圖4-1 CMJ垂直地面反作用力曲線圖------------------ 31
圖4-2 SJ垂直地面反作用力曲線圖-------------------- 31
圖4-3 處理過之徒手組CMJ肌電訊號圖---------------- 32
圖4-4 處理過之彈力繩組CMJ肌電訊號圖-------------- 32
圖4-5 處理過之槓鈴組CMJ肌電訊號圖---------------- 33
圖4-6 處理過之徒手組SJ肌電訊號圖------------------ 33
圖4-7 處理過之彈力繩組SJ肌電訊號圖---------------- 34
圖4-8 處理過之槓鈴組SJ肌電訊號圖------------------ 34
圖4-9 向心期最大力量比較圖------------------------ 40
圖4-10 離心期最大力量比較圖----------------------- 40
圖4-11 向心期爆發力比較圖------------------------- 43
圖4-12 離心期爆發力比較圖------------------------- 45
圖4-13 CMJ起跳平均振幅比較圖--------------------- 49
圖4-14 SJ起跳平均振幅比較圖----------------------- 49
圖4-15 CMJ起跳積分肌電比較圖--------------------- 53
圖4-16 SJ起跳積分肌電比較圖----------------------- 53
圖4-17 CMJ落地平均振幅比較圖--------------------- 57
圖4-18 SJ落地平均振幅比較圖----------------------- 57
圖4-19 CMJ落地積分肌電比較圖--------------------- 61
圖4-20 SJ落地積分肌電比較圖----------------------- 61

中文部分：
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