臺灣博碩士論文加值系統

本研究目的在探討間斷與連續新式健身操訓練對肥胖男童健康體能及血脂肪之影響。以45名桃園縣武漢國小BMI≧23.5五、六年級男童（平均年齡11.6±0.5歲，平均BMI 26.15±1.53 kg/m2）為受試對象，隨機分派為間斷組、連續組及控制組。間斷組進行每週5天、每天分成3次、每次1循環運動強度為65~75%HRmax的新式健身操訓練；連續組進行每週5天、每天連續3循環運動強度為65~75%HRmax的新式健身操訓練；控制組不從事任何訓練。十二週訓練前後進行健康體能測驗及血脂肪抽血取樣分析，所得資料以混合二因子變異數，分析各組的交互作用；若達顯著水準再用杜凱法進行事後比較，顯著水準為α＝.05。得到以下結果：
一、經十二週新式健身操訓練後，間斷組與連續組肥胖男童在健康體能（BMI、體脂肪、腰臀比、下背柔軟度、下肢瞬發力、腹肌耐力、心肺耐力）有明顯改善效果（p<.05）。血脂肪中TC、HDL-C、TG有明顯改善效果（p<.05），但LDL-C未改變，至於控制組則無改變。
二、經十二週新式健身操訓練後，間斷組與連續組肥胖男童在健康體能及血脂肪的改善效果都比控制組佳（p>.05），且間斷組與連續組在改善效果上沒有差別，顯示具有相同的改善效果。

經過討論之後，本研究得到以下結論：以十二週時間從事每週5天、每天共3循環、運動強度為65~75%HRmax的新式健身操訓練，不論是以間斷或連續方式來加以進行，均能有效改善肥胖男童的健康體能及血脂肪。

The purposes of the study were to investigate the comparisons of 12-week discontinuous and continuous New Style Gymnastics training (NSGT) on health-related physical fitness (HPF) and blood lipids (BL) in obese boys. Forty-five obese boys(BMI≧23.5) of 5th and 6th grades were randomly into three assignment groups: discontinuous training group(DTG), continuous group(CTG), and control group(CG). The DTG performed three bouts of NSGT at 65~75%HRmax (five times/week, 12weeks). CTG performed single bout of NSGT at 65~75%HRmax (five times/week, 12weeks). The CG maintains the normal daily life schedule without taking any aerobic training. The health-related physical fitness test, and blood lipids sampling were made before and after 12weeks of NSGT. Data were analyzed by using mixed design two-way ANOVA. The α level was set at .05. The findings were as follows:
1.Both DTG and CTG were significantly improved on HPF and BL.
2.No different was found between two laboratory groups, on HPF and BL in obese boys.
Conclusions: Both DTG and CTG have the same results improving on HPF and BL in obese boys.

第壹章 緒論 ----------------------------------------------------- 1
第一節 研究背景 ----------------------------------------------- 1
第二節 研究目的 ----------------------------------------------- 3
第三節 研究假設 ----------------------------------------------- 3
第四節 研究限制與範圍 ----------------------------------------- 3
第五節 名詞操作性定義 ----------------------------------------- 4
第貳章 文獻探討 ------------------------------------------------ 5
第一節 肥胖相關研究 ------------------------------------------- 5
第二節 健康體能 ----------------------------------------------- 8
第三節 血脂肪相關研究 ---------------------------------------- 11
第四節 有氧運動相關研究 -------------------------------------- 17
第參章 研究方法 ----------------------------------------------- 24
第一節 研究對象 ---------------------------------------------- 24
第二節 先前研究（Polit Study）---------------------------------- 24
第三節 實驗設計 ---------------------------------------------- 25
第四節 測驗時間與實驗地點 ------------------------------------ 26
第五節 實驗步驟及方法 ---------------------------------------- 26
第六節 資料處理 ---------------------------------------------- 38
第肆章 結果 ---------------------------------------------------- 39
第一節 受試者基本資料 ---------------------------------------- 39
第二節 間斷與連續新式健身操訓練前後健康體能之變化 ------------ 39
第三節 間斷與連續新式健身操訓練前後血脂肪之變化 -------------- 50
第伍章 討論 ---------------------------------------------------- 56
第一節 間斷與連續新式健身操訓練對健康體能之影響 -------------- 56
第二節 間斷與連續新式健身操訓練對血脂肪之影響 ---------------- 61
第陸章 結論與建議 -------------------------------------------- 65
第一節 結論 -------------------------------------------------- 65
第二節 建議 -------------------------------------------------- 65
參考文獻 ------------------------------------------------------- 66
中文部份 --------------------------------------------------------- 66
英文部份 --------------------------------------------------------- 69
附錄 ------------------------------------------------------------ 73
附錄一 運動安全問卷調查表 ---------------------------------------- 73
附錄二 實驗同意書 ------------------------------------------------ 74
附錄三 受試者須知 ------------------------------------------------ 75
附錄四 間斷組受試者前測原始成績 ---------------------------------- 76
附錄五 間斷組受試者後測原始成績 ---------------------------------- 77
附錄六 連續組受試者前測原始成績 ---------------------------------- 78
附錄七 連續組受試者後測原始成績 ---------------------------------- 79
附錄八 控制組受試者前測原始成績 ---------------------------------- 80
附錄九 控制組受試者後測原始成績 ---------------------------------- 81

表目錄
表 2-1-1 兒童與青少年過重及肥胖定義表 -------------------------- 6
表 2-3-1 血漿脂蛋白的化學組成與主要功能 ------------------------ 13
表 2-3-2 規律運動對於正常健康人與心血管疾病患者的益處 ---------- 16
表 4-1-1 受試者基本資料表 -------------------------------------- 39
表 4-2-1 各組BMI訓練前後變化表 -------------------------------- 40
表 4-2-2 BMI變異數分析摘要表 ---------------------------------- 40
表 4-2-3 各組BMI訓練前後之單純主要效果分析摘要表 -------------- 40
表 4-2-4 新式健身操訓練後BMI變化事後比較摘要表 ---------------- 41
表 4-2-5 各組體脂肪訓練前後變化表 ------------------------------ 41
表 4-2-6 體脂肪變異數分析摘要表 -------------------------------- 42
表 4-2-7 各組體脂肪訓練前後之單純主要效果分析摘要表 ------------ 42
表 4-2-8 新式健身操訓綀後體脂肪變化事後比較摘要表 -------------- 42
表 4-2-9 各組腰臀比訓練前後變化表 ------------------------------ 43
表 4-2-10 腰臀比變異數分析摘要表 -------------------------------- 43
表 4-2-11 各組腰臀比訓練前後之單純主要效果分析摘要表 ------------ 43
表 4-2-12 新式健身操訓練後腰臀比變化事後比較摘要表 -------------- 43
表 4-2-13 各組下背柔軟度（坐姿體前彎）訓練前後變化表 ------------- 44
表 4-2-14 下背柔軟度（坐姿體前彎）變異數分析摘要表 ---------------- 45
表 4-2-15 各組坐姿體前彎訓練前後之主要效果分析摘要表 ------------ 45
表 4-2-16 各組下肢瞬發力（立定跳遠）訓練前後變化表 --------------- 46
表 4-2-17 下肢瞬發力（立定跳遠）變異數分析摘要表 ---------------- 46
表 4-2-18 各組下肢瞬發力訓練前後之單純主要效果分析摘要表--------- 46
表 4-2-19 新式健身操訓練後下肢瞬發力（立定跳遠）變化事後比較摘要表-46
表 4-2-20 各組腹肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）訓練前後變化表 ------- 47
表 4-2-21 腹肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）變異數分析摘要表 -------- 47
表 4-2-22 各組腹肌耐力訓練前後之單純主要效果分析摘要表 ---------- 48
表 4-2-23 新式健身操訓練後腹肌耐力變化事後比較摘要表 ------------ 48
表 4-2-24 各組心肺耐力（八百公尺跑走）訓練前後變化表 ------------ 49
表 4-2-25 心肺耐力（八百公尺跑走）變異數分析摘要表 --------------- 49
表 4-2-26 各組心肺耐力訓練前後之單純主要效果分析摘要表 ---------- 49
表 4-2-27 新式健身操訓練後八百公尺跑走變化事後比較摘要表 -------- 49
表 4-3-1 各組TC訓練前後變化表 --------------------------------- 51
表 4-3-2 TC變異數分析摘要表 ----------------------------------- 51
表 4-3-3 各組TC訓練前後之單純主要效果分析摘要表 --------------- 51
表 4-3-4 新式健身操訓練後TC變化事後比較摘要表 ----------------- 51
表 4-3-5 各組HDL-C訓練前後變化表------------------------------ 52
表 4-3-6 HDL-C變異數分析摘要表 -------------------------------- 52
表 4-3-7 各組HDL-C訓練前後之單純主要效果分析摘要表 ----------- 52
表 4-3-8 新式健身操訓練後HDL-C變化事後比較摘要表 ------------- 53
表 4-3-9 各組LDL-C訓練前後變化表 ------------------------------ 53
表 4-3-10 LDL-C變異數分析摘要表 -------------------------------- 53
表 4-3-11 各組TG訓練前後化表 ---------------------------------- 54
表 4-3-12 TG變異數分析摘要表 ----------------------------------- 54
表 4-3-13 各組TG訓練前後之單純主要效果分析摘要表 --------------- 55
表 4-3-14 新式健身操訓練後TG變化事後比較摘要表 ----------------- 55
圖目錄
圖 3-5-1 實驗流程圖 -------------------------------------------- 27
圖 3-5-2 新式健身操訓練實施過程 -------------------------------- 29
圖 3-5-3 抽血檢驗流程圖 ---------------------------------------- 30
圖 3-5-4 血脂肪抽血檢測 ---------------------------------------- 31
圖 3-5-5 健康體能(身體組成)測量流程圖 -------------------------- 31
圖 3-5-6 測量身高體重 ------------------------------------------ 32
圖 3-5-7 測量腰臀圍 -------------------------------------------- 33
圖 3-5-8 健康體能測驗流程圖 ------------------------------------ 34
圖 3-5-9 測量坐姿體前彎 ---------------------------------------- 35
圖 3-5-10 一分鐘屈膝仰臥起坐 ------------------------------------ 36
圖 3-5-11 立定跳遠 ---------------------------------------------- 37
圖 3-5-12 八百公尺跑走 ------------------------------------------ 38
圖 4-2-1 各組身體組成改善效果圖 -------------------------------- 44
圖 4-2-2 各組健康體能改善效果圖 -------------------------------- 50
圖 4-3-1 各組血脂肪改善效果圖 ---------------------------------- 55

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