臺灣博碩士論文加值系統

重量訓練動作為人體肌肉適能發展，不可或缺的應用工具，對程度不一的使用者而言，選擇適當的重量訓練動作，能夠提升訓練時的安全性與效果。本研究目的：彙整重量訓練動作加以分類分級，並建構資訊化處理系統，提供訓練時動作選擇的資料庫。研究方法：藉由重量訓練動作相關理論與實務分析探討，評估使用者操作能力程度之定義，建構重量訓練動作分類分級之資料庫。本研究系統之資料庫，經產業界與學術界專家檢驗其內容效度，以及專業人員操作評估。結果：重量訓練動作分類分級的方法，所建構資訊化系統資料庫，是可被專業人士所認同，並具有運用參考的價值。本系統資料庫主要應用效益有四：一、專業溝通之互動平台；二、教學指導標準化；三、專業服務數位化；四、教學教材資訊化。期盼以重量訓練分類分級的方式，喚起專業人員重視理論與實務相互結合應用，選擇安全有效的訓練動作，並對未來產業界與學術界能有所貢獻。

Weight Training is an essential tool for the fitness development of human muscle. For individuals with different levels, choosing the appropriate weight training movements will enhance efficiency and safety. The purpose of this study is to make categories and levels regarding weight training movements and construct Informationalization management system which serves as the database for providing movement selection during training. The research method is to further investigate both the theory and practice of weight training movement, evaluate the definition of levels of user’s operation ability and construct a database for categories and levels of weight training movements. The database of the system examined in this study was investigated by expertise from the industry and academia regarding its content efficiency and was evaluated through the practice by professional personnel. The results of the study showed that the methods of categorizing and creating levels of weight training movements as well as the construction of Informationalization system database was recognized by professional personnel with regards to its reference value. This system database features 4 primary benefits: 1. an interactive platform of professional communication; 2. standardization of pedagogical instruction; 3. digitalization of professional service; 4. Informationalization of teaching materials. It is expected that the method of categorizing and creating levels of weight training will evoke the combination of both practical and theoretical applications from professional personnel and the choice of safe and efficient training movements and contribute to both the industry and academia.
Keywords: Weight Training, Resistance Training, Fitness

第一章 緒論
第一節 研究背景與動機 ………………………………………… 1
第二節 研究目的 ………………………………………………… 3
第三節 研究範圍與限制 ………………………………………… 3
第四節 研究流程 ………………………………………………… 4
第五節 名詞解釋 ………………………………………………… 5
第二章 文獻探討
第一節 重量訓練動作應用要素之探討 ………………………… 6
第二節 重量訓練動作部位的分類 ……………………………… 8
第三節 重量訓練動作形式之分析 ……………………………… 15
第四節 重量訓練使用者訓練型態的分類分級 ………………… 19
第五節 本章小結 ………………………………………………… 22
第三章 研究方法與設計
第一節 重量訓練動作分類分級的方法 ………………………… 23
第二節 重量訓練動作資料庫之設計 …………………………… 31
第三節 檢驗重量訓練動作資料庫 ……………………………… 34
第四章 研究結果
第一節 重量訓練動作分類分級專家效度之檢驗 ……………… 36
第二節 系統資料庫資訊化操作介面與功能 …………………… 42
第三節 專業人員操作之品質滿意度調查 ……………………… 50
第五章 討論
第一節 專業溝通互動之平台 …………………………………… 54
第二節 教學指導標準化 ………………………………………… 55
第三節 專業服務數位化 ………………………………………… 56
第四節 教學教材資訊化 ………………………………………… 57
第六章 結論與建議
第一節 結論 ……………………………………………………… 58
第二節 建議 ……………………………………………………… 59
參考文獻……………………………………………………………… 60
附錄一 專家效度問卷 ……………………………………………… 63
附錄二 操作品質滿意度問卷 ……………………………………… 67
附錄三 重量訓練動作選項內容 …………………………………… 70

宋淳伍(2001)：工業區廢水管理資訊系統之發展與建立-以觀音工業區為例。未出版之碩士論文，桃園縣，國立大學環境工程研究所。
李宜蓁(2001)：動出美麗曲線。康健雜誌，31期，116-120頁。
卓俊辰(2001)：體適能與運動處方。體適能指導手冊(167-186頁)。台北市：中華民國有氧體能運動協會。
邱俊傑(2004)：慢性下背痛治療新觀念-核心復健運動。台北市醫師公會會刊，48卷，2期，54-59頁。
邱顯貴、邱榮基(2006)：重量訓練動作分類分級資料庫之構思。大專體育，84期，36-44頁。
張永賢(1996)：關節活動度的測量。台北市：力大圖書有限公司。
許樹淵(1999)：運動生物力學。台北市：合記圖書出版社。
樊台聖、李一靜(1993)：電腦輔助簡易膳食評估教學與練習之研究，屏東技術學院學報，2期，162-170頁
鄭毅賢(2002)：棒球競賽資訊管理系統之研究開發。未出版之碩士論文，桃園縣，國立體育學院運動科學研究所。
戴文隆(1997)：運動之健康管理與重量訓練之適應，大專體育，34期，121-127頁。
Allison, L. (1995). Balance disorders. In Umphred, D.A. (Ed). Neurological rehabilitation (3rded.). St. Louis: Mosby, 802-837.
American College of Sports Medicine. (1995). ACSM’s Guidelines for Exercise Test and Prescripion (5th ed.). Baltimore：Williams & Wilkins.
Baechle, T. R., & Earle, R. W. (2004). 肌力與體能訓練(林正常、蔡崇濱、林信甫、林政東、吳柏翰、鄭景峰、傅正思、戴堯種)。台北市：藝軒圖書出版社(原著於2000年出版)。
Baechle, T. R., & Groves, B. R. (1998). Weight Training: Step to Success (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Cahill, D. R., & Leonard, R. J. (1997). The role of computers and dissection in teaching anatomy. 10(2) 140-153.
Castaing, J., & Santini, J. J. (1999). 關節．運動器的機能解剖：上、下卷(井原秀俊、中山彰一、井原和彥)。日本東京：協同醫書(原著於1983年出版)。
Champion, N., Egger, G., & Bolton, A. (1998). The Fitness Leader’s Handbook (4th ed. ). Australia: Kangaroo Press.
Chelladurai, P., & Riemer, H. A. (1997). A classification of facet of athlete satisfaction. Journal of Sports Management, 11, 133-159.
Donnelly, Joseph E. (1994). 活體解剖學(謝伸裕)。台北市：力大圖書有限公司(原著於1990年出版)。
Edgerton, V. R., Wolf, S. L., Levendowski, D. J., & Roy, R. R. (1997). EMG activity in neck and back muscles during selected static postures in adult males and females. Phys Ther Prac, 13, 179-195
Fleck, S. J., & Kraemer, W. J. (1997). Designing Resistance Training Programs (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Hodges, P. W., & Richardson, C. A., (1997). Feed forward contraction of transverses is not influenced by the direction of arm movement. Experimental Brain Research, 114, 362-370.
Kroll, W., & Stone, M. J. (1986). Sports Conditioning and Weight Training (2nd ed.). Boston, MA: Allyn and Bacon.
Moore, Keith L., & Dalley, Arthur F. (2003). 醫用解剖學(劉紹棟、黃怡仁、黃友和、何宛怡、劉燦勳、蕭廷鑫、王詔绢)。台北市：力大圖書有限公司(原著於1999年出版)。
Neporent, Liz & Schlosberg, Suzanne (2002). Weight Training for Dummies (2nd ed.). New York: Hungry Minds.
Norkin, C., & Levangie, P. (1989). Joint Structure and Function: a Comprehensive Analysis. Philadelphia, PA: F.A. Dais Company.
Publication Manual of the Aerobics and Fitness Association of America (4th ed.)(2002). California, DC: Aerobics and Fitness Association of America.
Publication Manual of the American Council on Exercise (1996). California, DC: American Council on Exercise.