臺灣博碩士論文加值系統

跆拳道項目除了奧運競賽項目對練（KYO-RU-KI）之外，另外也有比較不為國人知道的品勢（POOM-SAE）武藝項目。由於跆拳道競賽項目對練除了培育優秀選手困難、再加上全球少子化對練比賽已經慢慢步入夕陽；反觀沒有年齡限制、比賽柔和，以跆拳道的基本動作為主軸的品勢武藝項目，卻像是雨後春筍似的迅速地發展了起來。
目前全球各國的跆拳道協會及各組織，開始紛紛把重心轉向品勢武藝，以備未來不致於落後他國甚多。筆者將公認品勢的跆拳道武藝動作（級：太極1~8章；段：高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、ㄧ如），及跆拳道特性、品勢的訓練課程及競賽規程撰成技術報告書。以供國內熱心品勢武藝研究及訓練之教練與選手分享。

KYO-RU-KI, one kind of kickboxing of the Olympic game, is the most popular item of taekwondo, but there is another unpopular one, POOM-SAE. There are several defects developing KYO-RU-KI including difficulty to train players and the tendency to have fewer children. On the other hand POOM-SAE, no age limiting and gentle compete situation, make POOM-SAE become more popular.
In order not to fall behind other countries, many Taekwondo associations promote POOM-SAE as their priority. The author edit this report of training programs, rules of competitions, actions, characteristics of POOM-SAE. It can provide useful imformation for research and guidelines for coaches and players.

目 錄

第壹章 緒論…………………………………………… 1

第一節 前言 ……………………………………………
-------------------------------------------------- 1
第二節 跆拳道的起源與發展史 ………………………
--------------------------------------------- 1
第三節 跆拳道哲學 ……………………………………
--------------------------------------------- 7
第四節 跆拳道學習進度表 …………………………… 9

第貳章 跆拳道基本動作分析…………………… 10

第一節 使用部位與名稱………………………………… 10
第二節 站法 …………………………………………… 12
第三節 攻擊技 ………………………………………… 14
第四節 防禦技 ………………………………………… 17

第叁章 跆拳道品勢動作分析…………………… 19

第一節 太極品勢 ……………………………………… 20
第二節 高麗品勢 ……………………………………… 36
第三節 金剛品勢 ……………………………………… 41
第四節 太白品勢 ……………………………………… 47
第五節 平原品勢 ……………………………………… 51
第六節 十進品勢………………………………………… 53
第七節 地跆品勢………………………………………… 56
第八節 天拳品勢………………………………………… 59
第九節 漢水品勢 ……………………………………… 61
第十節 一如品勢 ……………………………………… 64
第肆章 世界跆拳道品勢錦標賽競賽規程…… 67

第一節 競賽場地、選手與裁判………………………… 67
第二節 競賽分組與辦法 ……………………………… 72
第三節 競賽方式與成績 ……………………………… 75

第伍章　跆拳道品勢特性與訓練 79

第一節 競賽場地 ……………………………………… 79
第二節 選手體重與身體組成 …………………………… 80
第三節 跆拳道的訓練原則 ……………………………… 81
第四節 跆拳道品勢訓練…………………………………
……………………………… 82

第陸章　結論…………………………………………… 93

參考文獻………………………………………………… 95

一、 中文部分
中華民國跆拳道協會（1996）。跆拳道運動紀要。中華民國跆拳道協會編印。
林正常 (1996)。運動生理學實驗指引。台北市：師大書苑。
林正常、林貴福、徐台閣、吳慧君 (2002)。運動生理學。台北市：藝軒。
林正常、蔡崇濱、劉立宇、林政東、吳忠芳 (2003)。運動訓練法。台北市：藝軒。
田麥久 (1997)。論運動訓練計畫。台北:中國文化大學出版部。
陳詩欣 (2005)。生理體能對陳詩欣奪得2004年雅典奧運會跆拳道金牌之個案研究。未出版，台北市立體育學院運動科學研究所。
錢紀明（1995）。跆拳道發展史。奧林匹克季刊，25。
賴秀成（1993）。精編跆拳道。台南市：世峰。

二、 英文部分

The World Taekwondo Federation. (2004). Poomsae & Poomsae Competition Rule. Korea: The World Taekwondo Federation.