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研究生:蔡佩芩
研究生(外文):Tsai, Pei-Chin
論文名稱:增強式肌力訓練對八人制拔河拉力之影響
論文名稱(外文):Effects of plyometric strength training on fast-break performance of female athletes in tug-of-war
指導教授:許太彥許太彥引用關係
指導教授(外文):Hsu, Tai-Yen
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺中教育大學
系所名稱:體育學系碩士班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2008
畢業學年度:96
語文別:中文
論文頁數:90
中文關鍵詞:拔河起步動作拔河增強式肌力訓練
外文關鍵詞:Tug-of-WarFast Breakplyometric strength training
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本研究目的為探討增強式肌力訓練對拔河拉力的影響,以接受常規訓練之國中女子拔河選手10名為受試對象,依其拔河位置隨機分配至增強式訓練組與傳統式訓練組,以增強式訓練拔河機,於例行訓練中介入共8週,每週3次之增強式訓練計畫。檢測實驗前、後以立定跳遠、垂直跳高代表個人基本能力,以拔河起步5秒拉力曲線圖之反應時間、發力時間、最小拉力值、最大拉力值、發力率與平均力量代表個人專項能力,進行訓練效果評估。所得數據以SPSS12.0對訓練前、後進行相依樣本t考驗,對訓練組間進行獨立樣本t考驗,並對實驗參與者感受進行記錄與訪談。本研究所得結果:(一) 8週拔河訓練後對於個人基本能力之立定跳遠能力與垂直跳能力有顯著的提升(p<.05)。組間之立定跳遠與垂直跳高的步程度,無顯著差異(p>.05)。(二) 8週拔河訓練後對於個人專項能力中之最大拉力值標準化、發力率標準化、平均力量標準化有顯著的提升(p<.05)。(三) 8週拔河訓練後訓練組間之改變程度只有反應時間有顯著差異(p<.05);其它相關能力中,增強式訓練的進步程度雖有優於傳統式的趨勢,但未達顯著差異(p>.05)。(四)增強式訓練之實驗參與者認為訓練後對繩之敏感度變佳、動作流暢、更具信心做出正確應對。本研究結論,增強式訓練對拔河訓練的成效有顯著的差異,且增強式訓練後對繩子的敏感度與判斷能力較有敏銳的效果。拔河運動表現的提升與判斷反應力的加強,是選手與教練一直以來所追求的目標,本研究結果盼能提供日後拔河訓練參考與運用。
The purpose of this study was to investigate the effect of plyometric strength training on fast break and performance in female tug-of-war players. Participants were 10 female junior high school athletes that were randomly divided into experimental and control groups. Experimental participants intervened the plyometric strength training 3 times a week for 8 weeks. Participants were tested by standing long jump, vertical jump and pull-force performance. All data were analyzed by paired sample t-test or independent sample t-test, and recorded the participants ’ training interview. Results of this study were: 1. After the training, standing long jump, vertical jump, maximum force, force slope and 5 sec average force were significantly enhanced(p<.05). 2. After the training for 8 weeks, only the reaction time the experimental group changed the extent was significant difference (p<.05). Although the two groups made some progress in this training program, the experimental group made better progress than the control group, but no significant difference among other variables(p>.05). 3. Experimental participants had more confidence to make the right response to the tug-of-war game. This study could be concluded that, the plyometric strength training on the tug-of-war was effectiveness, and the effect of a more sensitive could be judged by the string of sensitivity and ability.
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究動機 2
第三節 研究目的 4
第四節 研究假設 4
第五節 研究範圍 5
第六節 研究限制 5
第七節 名詞解釋 6
第貳章 文獻探討 10
第一節 拔河相關文獻探討 10
第二節 肌力訓練與運動表現相關文獻探討 16
第三節 增強式肌力訓練相關文獻探討 21
第四節 總結 31
第參章 研究方法與步驟 33
第一節 研究對象 33
第二節 實驗時間與地點 33
第三節 訓練時間與地點 34
第四節 拔河增強式肌力訓練內容與方法 34
第五節 訓練儀器 36
第六節 實驗儀器與設備 37
第七節 研究步驟 41
第八節 場地佈置與實驗過程 42
第九節 儀器精確度檢驗 43
第十節 資料處理與分析 44
第肆章 結果與討論 45
第一節 實驗參與者基本資料與組別差異 45
第二節 不同訓練前後對拔河起步拉力表現之影響 48
第三節 不同訓練間對拔河起步拉力表現進步幅度之差異 52
第四節 拔河增強式肌力訓練組實驗參與者訓練感受調查 57
第五節 討論 60
第伍章 結論與建議 70
第一節 結論 70
第二節 建議 71
參考文獻 73
中、日文部分 73
英文部分 78
附錄 80
附錄一 國際與國內拔河賽事整理 80
附錄二 實驗參與者前測紀錄 82
附錄三 實驗參與者後測數值 84
附錄四 實驗參與者進步程度 86
附錄五 增強式訓練練習紀錄表 88
附錄六 實驗參與者同意書 90
中、日文部份
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英文部分
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