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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:江瑞峰
研究生(外文):Jui-feng Chiang
論文名稱:不同訓練法對國小男童運動表現和身體組成之影響
論文名稱(外文):The effect of exercise performance and body composition after different training methods in the elementary school boys.
指導教授:林瑞興林瑞興引用關係
指導教授(外文):Jui-Hsing Lin
學位類別:碩士
校院名稱:國立屏東教育大學
系所名稱:體育學系
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
畢業學年度:97
語文別:中文
論文頁數:63
中文關鍵詞:間歇訓練反覆訓練無氧動力身體組成速度
外文關鍵詞:interval trainingrepetition traininganaerobic capacity
相關次數:
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  本研究主要在探討不同訓練方法對國小男童運動表現和身體組成的影響。受試對象為30位六年級男童,分成間歇訓練組(I組,n=10)、反覆訓練組(R組,n=10)與控制組(C組,n=10)。其中I組及R組皆進行12週、每週三天的間歇及反覆訓練,I組及R組按照時間增加負荷。這三組在實驗前、後分別測得受試者60、100及200公尺的短跑秒數、Wingate腳踏車測量無氧運動能力以及Inbody720測量身體組成。所得資料以二因子混合設計變異數分析考驗三組的前、後測是否有顯著效果。本研究發現在短跑成績上,I組及R組在60、100及200公尺均有顯著進步,I組(60公尺:10.5±0.8進步為10.3±0.7;100公尺:18.7±1.5進步為16.6±1.2;200公尺:41.4±2.9進步為37.4±3.6, p<.05);R組(60公尺:10.7±0.8進步為10.3±0.5;100公尺:19.2±1.8進步為17.2±1.7;200公尺:41.8±2.7進步為37.5±3.3, p<.05)。在Wingate 30秒無氧動力測驗之最高無氧動力成績,I組與R組均顯著增加110.2瓦特及112.7瓦特(p<.05)。在身體組成上,去脂體重及骨礦重量均達顯著增加,在去脂體重方面,分別增加了1.73公斤及2.31公斤;在骨礦重量方面,分別增加了0.06公斤及0.13公斤(p<.05),其他如BMI、體脂肪重及腰臀圍比都無顯著差異(p>.05)。十二週不同訓練法,可以改善國小男童的短跑速度、最高無氧動力成績及增加去脂體重和骨礦重量,但在身體減重方面,較無顯著效果。國小學童在體育訓練中加入間歇及反覆訓練法可提昇短跑成績,並促進其在發育期間的肌肉及骨骼的生長。
  The purpose of this study was to examine the effect after different training methods on the exercise performance and body composition in the primary school boys. Subjects were 30 six-grade boys and divided into three groups: interval training group (I group, n=10), repetition training group (R group, n=10), and control group (n=10). Both I and R groups received their training three times a week for 12 weeks. The training content for the I group were 4×100-meter runs (400 meters in total). Subjects took active but shorter rests. For R group, subjects run for 400 meters, took rests till their heart rates recover to baseline, and then run again for the second time. Training intensity for the two groups will increase gradually. The intensity comes from 3 sets to 5 sets of runs. Records on the 60, 100, and 200 meter springs, anaerobic capacity, and body components were test before and after the training period in all subjects. The data were analyzed by two way analysis of variance (group × time) with repeated measures to examine any changes after training. We found that I group and R group were significantly increased on the records of 60, 100 and 200 meters springs.(60 meters:10.5±0.8 vs.10.3±0.7;10.7±0.8 vs.10.3±0.5 seconds.100 meters:18.7±1.5 vs.16.6±1.2;19.2±1.8 vs.17.2±1.7 seconds.200 meters:41.4±2.3 vs.37.4±3.6;41.8±2.7 vs.37.5±3.3 seconds, p<.05). There were significantly increased on peak anaerobic power by Wingate’s 30 second test (I:446.1±102.2 vs.557.9±154.4;R:463.9±114.9 vs. 576.4±131.1 watt, p<.05). There were significantly increased on fat free mass and bone mineral content by Inbody 720 test (fat free mass:34.7±5.2 vs.36.4±5.9;36.1±5.2 vs. 38.5±5.0;bone mineral content:2.0±0.2 vs.2.1±0.3;2.1±0.3 vs. 2.2±0.3 kilogram, p<.05). But there were no significantly difference on BMI, body fat mass and the ratio of waist and hip. We concluded that 12 weeks different training method improved primary school boys’ performance on speed of springs, Wingate’s peak anaerobic power, but didn’t improved fat free mass, bone mineral content and weight reduction. To sum up, involving interval and repetition training during physical training of primary students will help to uplift spring scores and gain better health.
中文摘要………………………………………………………………….Ⅰ
英文摘要………………………………………………………………….Ⅱ
目錄……………………………………………………………………….Ⅲ
圖次……………………………………………………………………….Ⅴ
表次…………………………………………………………………… ….Ⅵ
第壹章 緒論 1
第一節 問題背景 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究假設 3
第四節 研究範圍與限制 3
第五節 操作性定義 4
第貳章 文獻探討 5
第一節 間歇訓練之理論與研究 5
第二節 反覆訓練之理論及研究 13
第三節 運動訓練與無氧動力之影響 15
第四節 運動訓練與身體組成之影響 17
第參章 研究方法與步驟 19
第一節 研究對象 19
第二節 研究流程 19
第三節 實驗時間與地點 21
第四節 研究方法與步驟 21
第五節 資料處理與分析 26
第肆章 結果 27
第一節 基本生理值測試結果之描述性統計 27
第二節 不同訓練法對運動表現的效果探討 28
第三節 不同訓練法對身體組成的效果探討……………………...30
第伍章 分析與討論 32
第一節 不同訓練法對運動表現之效果 32
第二節 不同訓練法對身體組成之效果 35
第陸章 結論與建議 38
第一節 結論 38
第二節 建議 39
參考文獻
中文部份 40
英文部份 44
附錄
附錄一 受試者須知 47
附錄二 家長及受試者參與同意書 48
附錄三 受試者年齡、身高及體重之原始資料 49
附錄四 受試者60、100及200公尺短跑之原始資料 50
附錄五 受試者Wingate腳踏車無氧動力測試之原始資料 51
附錄六 受試者Inbody720身體組成測驗之原始資料 52
附錄七 各項結果變異數分析摘要表 54
參考文獻
中文部份
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