本研究之主要目的是針對立法院女性從業人員運動行為現況進行調查，接著應用跨理論模式瞭解女性從業人員的不同運動階段現況，並徵求意圖期、準備期和行動期的女性從業人員之同意，進行運動計畫介入，並針對這些女性從業人員探討其在運動行為、運動感受和社會支持上之影響。研究範圍為目前立法院女性從業人員，約384人為階段一樣本，在經過說明本研究目的後，徵求志願者共60人參與本運動計畫介入40天的研究做為階段二之樣本。透過問卷調查法並以描述性統計、探索性因素分析、內部一致性信度分析、單因子共變數分析、單因子多變量共變數分析、t檢定與皮爾森積差相關來進行資料處理與分析。
研究對象以國會助理居多，年齡層多數集中在20-40歲之間及未婚居多。主要研究結果如下：
一、運動計畫介入後比計畫實施前運動人口有顯著的增加，計畫實施前「規律運動者」有20％，計畫介入後「規律運動者」有70％，計畫實施後規律人口增加50％。
二、運動計畫介入前後運動行為狀況之變化，「運動強度」及「運動頻率」均顯著高於運動計畫介入前。計畫介入後運動項目以散步、健行或快走、爬樓梯為主。
三、不同「身份别」、「年齡層」及「婚姻狀況」之女性從業人員在運動感受上並無顯著差異存在。
四、運動計畫介入後之運動感受、社會支持後測均高於前測。
五、運動感受與社會支持動機因素呈顯著正相關；社會支持動機因素與規畫因素亦呈顯著正相關。
未來建議可以針對這些女性從業人員的BMI、骨質密度與體適能加以測量，來幫助這些立法院女性從業人員運動階段與身體活動獲得改善，以強化他們規律的運動習慣與行為。

The purpose of this study was to explore the effects of exercise intervention on improvement of stages of exercise and physical activity for the female workers in the Legislative Yuan. Three hundred and eighty-four female workers filled the questionnaire on the study one and sixty female workers participated .in the 40 days exercise intervention program for the study two. The intervention program with the Transtheoretical Model was applied to help workers develop effective approaches within different stages of the exercise change. All subjects completed questionnaires, including stages of exercise and physical activity record, at the pre-test and the post test. Data analyses included descriptive statistics, EFA, Cronbach’s α, Pearson product-moment correlation, and analysis of covariance. The results showed that after exercise intervention, the percentage of regular exercise increased 50.0% in the test group. Physical activity of the post test group had higher estimated energy expenditure than those in the pre-test group. Finally, based on foregoing affecting factors of exercise behavior, some recommendations for practice and further researches were suggested.

目 次
口試委員與所長簽字証書................................................................................. i
授權書................................................................................................................ ii
中文摘要............................................................................................................. iii
英文摘要…………………………………………………………………………… iv
謝誌………………………………………………………………………………… v
目次.....................................................................................................................
vi
表目次.................................................................................................................. viii
圖目次.................................................................................................................. x

第壹章 緒論..................................................................................... 1
第一節 研究背景與動機…………………………..................................... 1
第二節 研究目的……………………………………………………… 5
第三節 研究問題………………………………………………………... 6
第四節 研究範圍..................................................................................... 6
第五節 研究限制………………………………………………………….. 6
第六節 名詞釋義……………….………………………………………… . 7

第貮章 文獻探討…………………………………………………… 10
第一節 運動與健康之關聯性….……...………………………………….. 10
第二節 女性運動行為……………………………………......................... 23
第三節 跨理論模式在運動行為上的運用……………………………….. 31
第四節 本章總結..................................................................................... 37

第參章 研究方法…………..………………………………………… 39
第一節 研究架構………………………………………………………… 39
第二節 研究對象………………………………………………………....... 40
第三節 研究流程………………………………………………………….. 41
第四節 研究工具與介入計畫…………………………………………….. 42
第五節 資料處理與分析………………………………………………….. 52
第肆章 結果與討論……..………………………………………… 54
第一節 立法院女性從業人員基本特性之分析…………………………. 54
第二節 不同運動階段的立法院女性從業人員運動行為與飲食現況… 58
第三節 研究工具正式施測之信度分析 67
第四節 不同人口統計變項的立法院女性從業人員在運動感受、社會支持之差異性分析....................................................................... 69
第五節 運動計畫介入對立法院女性從業人員運動感受、社會支持之差異性分析.................................................................................. 73
第六節 運動感受與社會支持之相關分析…………………………….. 75
第伍章 結論與建議……..………………………………………… 76
第一節 結論 76
第二節 建議 80
參考文獻........................................................................................... 83

.
附錄一 預試問卷.................................................................................... 96
附錄二 正式問卷.................................................................................... 100
附錄三 正式後測問卷............................................................................ 104
附錄四 電視與報紙媒體參與宣傳活動的採訪通知.............................. 108
附錄五 運動woman宣導活動相關資料............................................... 109
附錄六 平時運動記錄表…………………………………………………. 115
附錄七 受試者同意書……………………………………………………. 116


表目次
表2-1 身體活動與運動的要素……….................................................. 11
表2-2 規律運動或身體活動的益處一覽表….……….………………... 15
表2-3 身體活動與健康的關係表……………………………………… 16
表2-4 國內運動感受對運動行為之相關研究表………...……………. 20
表2-5 國內成年女性運動行為現況表………………………………….. 24
表2-6 女性運動行為與健康的關係表…………………………………. 27
表2-7 國內運動計畫介入女性運動行為對健康體能之影響研究表… 29
表2-8 跨理論模式建構表……………………………………………….. 32
表2-9 跨理論模式於運動計畫介入促進運動行為改變之相關研究表 36
表3-1 樣本結構之描述分析摘要表…………………………………….. 45
表3-2 運動感受量表探索性因素分析摘要表..………………………. 47
表3-3 運動社會支持量表探索性因素分析摘要表……………………. 48
表3-4 運動社會支持量表信度分析摘要表…………………………….. 48
表4-1 研究對象基本特性分布表……………………………………….. 56
表4-2 身份別及婚姻狀況與罹患慢性疾病分布表……………………. 58
表4-3 不同運動階段於運動計畫介入前後測之比較表………………. 59
表4-4 各運動階段前後測之改變分布表……………………………….. 60
表4-5 前、後測運動階段的移動結果情形表…………………………. 61
表4-6 研究對象之運動項目分布情形表………………………………. 64
表4-7 國會助理、行政人員運動行為比較表…………………………. 65
表4-8 不同人口統計變項運動項目前三名分布表……………………. 66
表4-9 研究對象之飲食現況分布情形表……………………………….. 67
表4-10 運動感受量表之前、後測信度分析摘要表……………………. 68
表4-11 運動社會支持量表之前、後測信度分析摘要表………………. 69
表4-12 女性從業人員身份別在運動感受上的單因子共變數分析
摘要表…………………………………………………………….. 70
表4-13 女性從業人員年齡層在運動感受上的單因子共變數分析
摘要表…………………………………………………………….. 71
表4-14 女性從業人員婚姻狀況在運動感受上的單因子共變數分析
摘要表…………………………………………………………….. 71
表4-15 運動計畫介入運動感受前後測之配對t檢定表……………….. 73
表4-16 運動計畫介入社會支持前後測之配對t檢定表……………….. 74
表4-17 運動感受與社會支持相關分析表……………………………….. 75



圖目次
圖2-1 身體活動、體適能和健康狀況三者之間具有交互作用之密切關係圖…………………………………………………………………. 14
圖3-1 研究架構圖…………………………………………………………. 39
圖3-2 研究流程圖..................................................................................... 40
圖3-3 健康體能宣導活動圖……………………………………………… 49
圖3-4 運動woman宣導活動記者會現場圖…………………………….. 51
圖3-5 運動woman宣導活動大型背板圖………………………………... 51
圖4-1 運動強度於運動計畫介入後人次之比較圖……………………… 62
圖4-2 運動頻率於運動計畫介入後人次之比較圖……………………… 63

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