臺灣博碩士論文加值系統

本研究的目的在探討有氧運動介入後對國小肥胖學童身體活動量與體適能的影響。方法以桃園縣某國小的30名高年級肥胖學童(BMI≧24)為受試者。隨機分配實驗組15名與對照組15名，實驗組接受每週三次，每次50分鐘的有氧運動，為期七週。對照組則不介入任何活動並維持正常生活作息。受試者於實驗前後均接受體適能檢測，並以計步器紀錄身體活動量。所得資料以描述性統計及t檢定進行分析，顯著水準訂為α=.05。研究結果發現：
一、實驗組的身體活動量、身體質量指數、肌力、肌耐力及心肺耐力後測成績均顯著優於前測。柔軟度部分，後測成績優於前測，但未顯著差異。
二、身體活動量與體適能之後測成績，實驗組學童均優於對照組，身體活動量、身體質量指數、肌力、肌耐力及心肺耐力均達顯著差異。
三、實驗組肥胖學童的身體活動量與身體質量指數、肌力、肌耐力及心肺耐力具顯著相關。
教師使用計步器，容易掌握學童的身體活動量，可協助學童訂立身體活動目標和自我挑戰，建議體育教師於課堂上使用計步器的成效，可作為將來的研究主題。

The purpose of this study was to discuss the influence for obese student’s physical activity level and physical fitness after Aerobics intervene in elementary school. Method by one of elementary school in Taoyuan County , 30 obese students (BMI≧24) were tested and randomly assigned experimental group (15 students) and control group (15 students). The experimental group accepted test every 3 times a week, involving Aerobics 50 minutes each time lasted for seven weeks. The control group didn’t involve any activities but maintained the normal life work. Students needed to accept physical fitness testing, and record the physical activity level by pedometer around the experiment. The descriptive statistics and the T test was used to analyze the experimental result, the significant standard was α=.05. The results were as follows:
1.The experimental group in physical activity level and physical fitness reached siginificant difference within pre and post test, such as physical activity, BMI, strength, muscular endurance, cardiorcascular endurance, except flexibility.
2.The experimental group was siginificantly higher than the control group in posttest of physical activity level and physical fitness, such as physical activity level, BMI, strength, muscular endurance, cardiorcascular endurance.
3.Physical activity level showed the relationship with physical fitness of the experimental group.
The teacher use the pedometer in class, not only control the physical activity level of students but also help students to set target and challenge himself. The effect of teacher using pedometer can be used as research topic in future.

第壹章 緒論

第一節 研究動機------------------------------------------1
第二節 研究目的------------------------------------------4
第三節 研究問題------------------------------------------5
第四節 研究範圍與限制------------------------------------5
第五節 名詞解釋------------------------------------------6
第六節 本研究的重要性------------------------------------7

第貳章 文獻探討

第一節 有氧運動的相關理論與文獻---------------------------9
第二節 肥胖問題的相關理論與文獻---------------------------18
第三節 身體活動量的相關理論與文獻-------------------------27
第四節 體適能的相關理論與文獻-----------------------------40
第五節 文獻總結-----------------------------------------51
第六節 研究假設-----------------------------------------53

第參章 研究方法

第一節 研究架構與流程---------------------------------54
第二節 研究對象---------------------------------------57
第三節 實驗時間及地點----------------------------------58
第四節 實驗活動設計-------------------------------------59
第五節 研究工具-----------------------------------------60
第六節 資料處理-----------------------------------------66
第肆章 結果與討論

第一節 實驗組與對照組之同質性檢定-------------------------68
第二節 實驗組與對照組之組內身體活動量與體適能
前後測之差異情形----------------------------------70
第三節 實驗組與對照組身體活動量與體適能後測之比較-----81
第四節 實驗組身體活動量與體適能之相關情形----------------87

第伍章 結論與建議

第一節 結論-------------------------------------91
第二節 建議-------------------------------------93

參考文獻--------------------------------------96

附錄

附錄一 有氧運動活動設計--------------------------- 112
附錄二 家長同意書--------------------------------- 115

表 目 錄

表2-1-1 有氧運動與無氧運動的比較--------------------- 12
表2-2-1 BMI標準表---------------------------------- 19
表2-2-2 肥胖分級表---------------------------------- 19
表2-3-1 教育部中小學學生身體活動量建議量------------------30
表2-4-1 體適能的定義-----------------------------------41
表2-4-2 運動體適能與健康體適能的比較---------------------42
表2-4-3 各級學校學生每週達3天以上規律運動習慣人數比率------50
表2-4-4 各級學校學生平日持續運動達30分鐘以上人數比率------ 50
表3-2-1 受試者基本資料----------------------------------57
表3-2-2 受試者特質簡介----------------------------------58
表3-4-1 七週有氧運動活動內容--------------------------- 60
表3-5-1 計步器信度考驗表--------------------------------63
表4-1-1 實驗組與對照組身體活動量同質性考驗----------------69
表4-1-2 實驗組與對照組體適能前測的成績比較----------------70
表4-2-1 實驗組身體活動量各週記錄表--------------------- 71
表4-2-2 實驗組身體活動量前測與後測之比較------------------72
表4-2-3 實驗組體適能前測與後測之比較------------------- 76
表4-2-4 實驗組體適能成績與全國常模百分等級對照表-----------77
表4-2-5 實驗組學童經有氧運動介入後特質改變情形-------------78
表4-2-6 對照組身體活動量前測與後測比較--------------------79
表4-2-7 對照組體適能前測與後測比較-----------------------80
表4-3-1 實驗組與對照組身體活動量之後測成績比較-------------82
表4-3-2 實驗組與對照組體適能之後測成績比較----------------86
表4-4-1 實驗組身體活動量與體適能之相關--------------------87

圖 目 錄

圖2-3-1 身體活動、健康體適能與健康的相關------------------31
圖2-4-1 運動不足的影響------------------------------- 45
圖3-1-1 研究架構圖--------------------------------- 55
圖3-1-2 研究流程圖--------------------------------- 56
圖3-5-1 計步器正面--------------------------------- 62
圖3-5-2 計步器背面---------------------------------- 62
圖3-5-3 配戴計步器正面------------------------------- 62
圖3-5-4 配戴計步器側面------------------------------- 62

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