(3.238.96.184) 您好!臺灣時間:2021/05/08 02:56
字體大小: 字級放大   字級縮小   預設字形  
回查詢結果

詳目顯示:::

我願授權國圖
: 
twitterline
研究生:黃奕達
研究生(外文):Huang, Yi-ta
論文名稱:間歇跑步訓練對中長跑選手無氧閾速度、心跳率及專項成績的影響
論文名稱(外文):Effect of Interval running training for young distance runner on Anaerobic threshold spees,heart rate and race performance
指導教授:蔡崇濱蔡崇濱引用關係
口試委員:顏克典顏克典
學位類別:碩士
校院名稱:正修科技大學
系所名稱:運動健康與休閒所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2011
畢業學年度:99
語文別:中文
論文頁數:75
中文關鍵詞:間歇訓練無氧閾速度心跳率1500公尺跑成績
外文關鍵詞:Interval traininganaerobic threshold speedheart rate1500m race
相關次數:
  • 被引用被引用:0
  • 點閱點閱:412
  • 評分評分:系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔
  • 下載下載:0
  • 收藏至我的研究室書目清單書目收藏:0
目的:探討實施6週不同運動強度間歇訓練,對青少年中長跑選手無氧閾速度、心跳率及專項成績之影響。方法:以16名岡山國中年齡為13~16歲之男性中長跑(800公尺、1500公尺)選手為對象,隨機分配為實驗組8名、控制組8名。實驗組進行6週,每週二次,每次三組,每組3趟之訓練強度分別為最快速度之70%、80%、90%的300公尺間歇跑步訓練。結果:(一)實驗組無氧閾速度在前、後測間有顯著差異(p<.05),與控制組比較也有顯著差異(p<.05)。(二)實驗組無氧閾心跳率在前、後測間有下降,但未達顯著差異(p>.05),與控制組比較未達顯著差異(p>.05)。(三)實驗組專項成績在訓練前、後間有顯著差異(p<.05),與控制組比較也有顯著差異(p<.05)。結論:經過六週不同運動強度間歇訓練後,無氧閾速度有顯著進步;無氧閾心跳率無顯著降低;專項成績有顯著進步。
關鍵詞:間歇訓練、無氧閾速度、心跳率、1500公尺跑成績
Objective:To investigate the influence of the 6-week interval training of different intensity for young distance runner on the anaerobic threshold speed、heart rates and race performance. Methods:16 male distance runners (800、1500 meters athelete ) from13-16 years of age in Gangshan Junior High School are chosen.Those students are randomly assigned half in experiment group and the others in control group.The experiment is conducted for 6 weeks and twice a week. At each training, there would be three intensities of training. During the period,the 300m interval running training is separated into the fastest speed of 70%、80%、and90%. Results:(一)On the anaerobic threshold running speed, significant differences (p<.05) are emerged pre-test and post-test. Also, there are significant differences between groups after training (p<.05).(二)The heart rates corresponding to the anaerobic threshold running speed decrease between pre-test and post-test (p>.05). (三)On the specific performance,there are significant differences between pre-test and post-test(p<.05). Also, there are significant differences between groups after training (p<.05). Conclusion: After the different level of interval training for six weeks, the speeds corresponding the anaerobic threshold improve significant; the heart rates corresponding the anaerobic threshold have decrease but no significant difference; there are significant improvements on specific performance.
Keywords: Interval training, anaerobic threshold speed, heart rate,1500m race
論文口試委員會審定書………………………………………………i
碩博士論文授權書……………………………………ii
誌謝.………………………………………………………………iii
中文摘要…………………………………………………………… iv
英文摘要…………………………………………………v
目錄 ……………………………………………… vi
表目錄 ………………………………………………………vii
圖目錄 ………………………………………………… viii
第壹章 緒論 ………………………………………………… 1
第一節 研究背景 ………………………………………… 1
第二節 研究動機 ……………………………………………… 3
第三節 研究目的 ……………………………………………… 5
第四節 研究假設…….…………………………………………… 5
第五節 研究範圍與限制………………………………………… 6
第六節 名詞操作性定義………………………………………… 6
第貳章 文獻探討 ….………………………………………… 8
第一節 中長跑訓練理論 …………………………………… 8
第二節 間歇訓練在中長跑訓練中的應用……………………… 11
第三節 間歇訓練的相關研究 ……………………………… 15
第四節 文獻總結 ……………………………………………… 19
第參章 研究方法與步驟 ……………………………………… 20
第一節 研究對象 …………………………………………20
第二節 實驗設計……………………………………………… 20
第三節 實驗地點與時間………………………………………… 22
第四節 實驗儀器………………………………………………… 23
第五節 實驗方法與步驟……………………………………… 25
第六節 實驗流程………………………………………………. 30
第七節 資料處理分析…………………………………………. 31
第肆章 結果與分析 ………………………………………… 32
第一節 無氧閾速度………………………...…………….… 32
第二節 無氧閾心跳率 ………………………………………… 34
第三節 1500公尺跑專項成績 ………………………………… 36
第伍章 討論 .………………………………………………… 38
第一節 無氧閾速度.…………………………………….… 38
第二節 無氧閾心跳率 ……………………………………….… 40
第三節 專項成績之差異 ……………………………………… 42
第陸章 結論與建議 ………………………………………… 44
第一節 結論 ..………………………………………………… 44
第二節 建議 ..……………………………………………… 44
參考文獻 ……………………………………………………… 46
中文部份 ………………………………………….... 46
西文部份 ...…………………………………………………… 48
附錄 52
附錄一 受測者同意書 ……………………………… 52
附錄二 受測者需知 ………………………………… 53
附錄三 受測者基本資料 ………………………………………… 54
附錄四 Mader間歇訓練強度換算………………………… 55
附錄五 受測者前、後測1500公尺跑的成績…………………… 56
附錄六 受測者無氧閾速度、心跳率及專項成績的變化…… 57
附錄七 受測者(控制組)常態訓練方式…….………….. 65

表目錄
表3-1 受測者基本資料 ………………………………….... 20
表3-2 無氧閾速度檢測內容 …………………………… 27
表3-3 第一~六間歇訓練內容及強度………………………… 29
表4-1 實驗組與控制組訓練前、後無氧閾速度的比較…… 32
表4-2 控制組前、後測統計摘要表……………………… 33
表4-3 兩組間誤差變異量的 Levene 檢定………………… 33
表4-4 連續6週兩組間前、後測無氧閾速度共變數分析摘要表 33
表4-5 連續6週兩組間調整後的後測平均數(標準誤) 33
表4-6 兩組間前、後的相依樣本T考驗摘要表……………… 34
表4-7 實驗組與控制組訓練前、後無氧閾心跳率的比較 34
表4-8 兩組間誤差變異量的 Levene 檢定………………… 35
表4-9 連續6週兩組間前、後測無氧閾心跳率共變數分析摘要表35
表4-10 連續6週兩組間調整後的後測平均數(標準誤) 35
表4-11 兩組間前、後的相依樣本T考驗摘要表……………… 35
表4-12 實驗組與控制組訓練前後專項成績的比較………… 36
表4-13 兩組間誤差變異量的 Levene 檢定………………… 36
表4-14 連續6週兩組間前、後測無氧閾速度共變數分析摘要表… 37
表4-15 連續6週實驗組與控制組調整後的後測平均數(標準誤) … 37
表4-16 兩組間前、後的相依樣本T考驗摘要表……………… 37

圖目錄
圖3-1 300公尺場地佈置圖…………………………………… 21
圖3-2 生化分析儀 Vitros DT60 ………………………… 23
圖3-3 電動跑步機 …………………………………………… 23
圖3-4 Polar F55錶 ………………………………………… 24
圖3-5 SEIKO碼錶 …………………………………………… 24
圖3-6 進行熱身階段 ………………………………………. 25
圖3-7 進行檢測階段 ……………………………………… 26
圖3-8 實施採血階段 …………………………………….. 26
圖3-9 事後進行乳酸分析階段 ………………………….. 27
圖3-10 無氧閾速度能力的評定(例) ……………………… 28
圖3-11 300公尺跑訓練情形 ………………………………… 29
圖3-12 實驗流程圖 …………………………………………. 30
一、中文部分
王麗芝、楊炎(2007)。間歇訓練法的理論探討。唐山師範學院學報,29(2),88-89。
王珍輝(2008)。速度變換之間歇訓練對5000m專項成績之影響。未出版之碩士論文,桃園縣,國立體育學院體育研究所碩士論文。
吳忠芳。(1997)。運動訓練負荷的監控。中華體育。1,71-79。
李誠志(1994)。教練指南。台北市:文史哲出版社。
李雅惠(2005)。無氧閾值對中長跑訓練效果的評估。未出版之碩士論文,桃園縣,國立體育學院教練研究所碩士論文。
李衛甯、鞏清波、吳洪波(2007)。心率和血乳酸在中長跑訓練中的應用。湖北體 育科技,26(6),662-664。
何正峰、李文志、王錠堯(2008)。兩週不同型態跑步訓練對有氧及無氧耐力之影響。運動生理暨體能學報,8,81-89。
林正常(1998)。運動生理學。台北市:師大書苑有限公司。
林正常(2001)。運動生理學。台北市:師大書苑有限公司。
葉明春 (2006)。間歇訓練對乳酸閾值的效應。未出版之碩士論文,台中市,國立台灣體育學院體育研究所碩士論文。
張永虎(2000)。男子400m運動員間歇訓練的實驗研究。四川体育科學,2,39-41。
張益增(2004)。中長跑間歇訓練法探討。遼寧:山東體育科技,1-2。
張育瑞(2008)。游泳選手不同強度有氧訓練後之生理效應。生物與休閒事業研究,6(3), 24-31。
鳥藅W(1992)。田徑論。台北:偉彬體育研究社,796。
陳相榮譯(1988)。運動生理學。台北市:精華出版社。
陳潔敏(2000)。大強度力量訓練後血乳酸消除的放鬆性負荷強度的研究。體育與科學,(4),21。
陳天文(2007)。高強度間歇訓練對徑賽短距離選手無氧耐力的影響。未出版之碩士論文,桃園縣,國立體育學院體育研究所碩士論文。
黃雅陵(2008)。兩種不同持續跑訓練方式對耐力運動表現效果之探討。未出版之碩士論文,桃園縣,國立臺灣體育大學教練研究所碩士論文。
蔡崇濱、劉立宇、林政冬、吳忠芳(2003)。運動訓練法/Tudor O.Bompa原著。臺北:藝軒圖書出版。
劉福昌(1978)。間歇訓練與體能。教育部季刊,37-45。
劉曉海(2009)。大強度間歇訓練對男子運動員400公尺全速跑血乳酸的影響。軍事體育進修學院學報,28(1),123-125。
賴峻男(2007)。間歇訓練方式對青少年田徑選手生理之影響。未出版之碩士論文,台中市,國立台灣體育學院體育研究所碩士論文。
楊宏祥、陳培基(1995)。田徑運動的間歇訓練及其影響因素。教育與現代化,4,75。
趙小東、單琳娜(2006)。間歇訓練在訓練實踐中的應用。唐山學院學報,19( 3),91-92。
馮煒權、翁慶章(1990)。血乳酸與運動訓練–應用手冊。北京:人民體育出版社。
馮煒權等箸(1994)。運動生化學原理。北京:人民體育出版社。
潘勝泉(2006)。中長跑速度訓練法之研究。山西師大體育學院學報研究生論文專刊,21,113-115。
龔憶琳(1990)。無氧閾值在運動訓練上的應用。中華體育季刊,12,107-117。

二、西文部分
Alford , J., Holmes, B., Hill, R., and Wilson, H. (1985).Complete Guide to Running. London: Hamlyn.
Astrand , P.O., and Rodahl, K. (1986).Textbook of WorkPhysiology: Physiological Bases of Exercise (3rd ed.).Singapore: McGraw-Hill.
Ballor, D. L.,& Volovsek, A. J. (1992).Effect of exercise to rest Ratio on plasma lactate concentration at work rates above And below maximum oxygen uptake. European. Journal of Applied Physiolgy, 65,365-69.
Billat , L . V . (1996).Use of blood lactate measurements for Prediction of exercise performance and for control of training. Sports Medicine , 22 (3) ,157-175.
Billat , L . V . (2001).Interval Training for Performance:A Scientific and Empirical Practice:Special Recommendations for Middle and Long-Distance Running Part I:Aerobic Interval Training .Sports Medicine,31:13-31.
Coen B, Schwarz L, Urhausen A .(1991).Control of training in middle-and long-distance running by means of the individual anaerobic threshold. International Journal Sports Medicine,12,519-524.
Chatteijee, S.,& Bandyopadhyay, A .(1995). Effect of continuous slow-speed running for 12 weeks on 10–14 year old In din boys. British Journal of Sports Medicine, 27,179-185.
Davis , J . A., Frank, M. H., Whipp, B.J., & Wasserman, K.(1979).Anaerobic threshold alterations caused by endurance training in middle-aged man .Journl of Applied Physiolog y, 46 (6):1039-1046.
Darr,K. C.,Bassett,D. R.,Morgan,.B. J., & Thomas,D. P.(1988). Effects of age and training status on heart rate recovery after peak exercise. Journal of Applied Physiology, 340-343.
Edge, J., Bishop, D., & Goodman, C. (2006).The effects of training intensity on muscle buffer capacity in females. European Journal of Applied Physiology,96(1), 97-105.
Fox, E. L., Bowers, R. W., & Foss, M. L. (1993).ThePhysiological Basis for Exercise and Sport (5th ed.).Dubuque, IA: Wm. C. Brown.
Gasser, G . , & G . Brocks.(1984).Metabolic bases of excess post-exercise oxygen comnsumption:areview.Medicine and Science in Sports and Exercise,16,29-43.
Hollmann, W.(1959).The relationship between pH , lacticacid,potassium on the arterial and venous blood, the ventilation(PoW) and pulsfrequency during increasing spiro-ergometric work in endurance-trained and untrained person.Pan Armerican Congress for Sports Medicine,Chikago.
Hewson, D. J., and Hopkins, W. G. (1984). Specificity of training and its relation to the performance of distance runners. International Journal of Sport Medicine, 17(3),199-204.
Hopkins, W.G. (1991). Quantification of training in competitive sports: methods and application. Sports Medicine, 12(3), 161-183.
Klausen, K., Knuttgen, H.G.,& Forster, H . (1972). Effect of preexisting high blood lactate concentration on maximal exercise performance .Scandinavia Journal of Clinical La boratory Investigate,30,415-410 .
Keul, J.,und Haralamble,G. (1972). Energiestoffwechsel und körperlicheLeistung (S.80-100).In Hollmann, W. (Hrsg.), Zentrale Themin der Sportmedizin, Berlin- Heidelberg- New York. In:張嘉澤,運動訓練學(未出版).
Mader, A., H. , Liesen , H., Heck, H., Phillppi , R., Rost , P.,Schürch,W.,& Hollmann, W. (1976) . Zur Beurteilung der sportartspezifischen Ausdauerleistung sfähigkeitim Labor. Sportarzt und Sport medizin,27(4) ,80-88 .
Madsen , O . , & Lohberg , M .(1987) .The lowdown on lactates .Swimming Technique , May-July ,21-26.
Midgley AW, McNaughton LR, Wilkinson M.(2006).there an optimal training intens ity for enhancing the maximal oxygen uptake of dis tance runners? empirical res earch findings , current opinions , physiological rationale and practical recommendations . Sports Medicine,36(2),117-132.
Neumann,G.(1991).Zur Leistungsstruktur der Kurz-und Mittelzeitausdauer-Sportarten aus sport-medizinischer Sicht. Leistungssport,21,29-31.
Neumann, G., & Berbalk, A. (1991).Umstellung und Anpassung des Organismus -grunglegende Voraussetzung der spotlichen Leistungsfähigkeit. In:Alles unter Kontrolle,25-30.
Paavolainen, L., Hakkimen, K, Hamalainen, I. (1999).Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle Power. Journal of Applied Physiology,86,1527-1533.
Reilly, T. (1981). Considerations in endurance training. In T.Reilly(Ed.), Sports Fitness and Sports Injuries.79-90. London: Faber and Faber.
Roberts, A.D., Billeter, R., & Howald, H. (1982). Anaerobic muscle enzyme Changes after interval training. International Journal Sports Medicine; 3,18-21.
Sharkey, B. J.(1986). Coaches Guide to Sport Physiology.Champaign, IL: Human Kinetics.
Stegmann H.(1981)Lactate Kinetics and Individual Anaerobic Threshold. International Journal of Sports Medicine,2,160-165.
Sedlock , D. A.(1994).Fitness level and post exercise energy expen diture . Journal of Sport Medicine and Physical Fitness,34(4),336-342 .
Spencer MR, Gastin PB, Payne WR.(1996).Energy system contribution during 400 to 1500 metres. New Studies Athletics, 4,59-65.
Talanian, J. L., Galloway, S. D., Heigenhauser, G. J.,Bonen, A., & Spriet, L. L. (2007).Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. Journal of Applied Physiology, 102(4),1439-1447.
Watts, D. C. V., and Wilson, H. (n.d.). Middle and Long Distance, Marathon and Steeplechase. London: British Amateur Athletic Board.
Wilt, F. (1968). Training for competitive running. In H. Falls(ed), Exercise Physiology. New York: AcademicPress,395-414.
Weltman , A . , & Katch , V. (1979).Relationship between the onset of metabolic acidosis (anaerobic threshold) and maximal oxygen uptake. Journal Sports Medicine Physiology Fitness, 19,135-42.
Weyand PG, Cureton KJ, Conley DS.(1994) Peak oxygen deficit predicts sprint and middle-distance track performance. Medicine and Science in Sports and Exercise 9,1174-1180.
Weicker, H., & Strobel, G. (1994). Sportmedizin: Biochemisch-physiologische Grundlagen und ihre sportartspezifische Bedeutung: G. Fischer.
Yoshida , T . , Suda , Y . , & Takeuch , N .(1982) . Endurance training regimen base d upon arterial lactate . Effects on anaerobic threshold . European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology , 49 , 223-230.
QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
第一頁 上一頁 下一頁 最後一頁 top
系統版面圖檔 系統版面圖檔