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研究生:蔣乙綸
研究生(外文):Yi-Lun,Chiang
論文名稱:跆拳道專項核心肌群訓練對上端攻擊能力提升之探討
論文名稱(外文):Graduate Institute of Sport Coaching Science College of Education Chinese Culture University Master Thesis
指導教授:劉國同劉國同引用關係江界山江界山引用關係
指導教授(外文):Kou-Tung,LiouJasson-Chiang
口試委員:劉國同江界山陳順義劉強
口試委員(外文):Kou-Tung,LiouJasson-ChiangShum-Yi,ChenChiang,Liou
口試日期:2011-06-02
學位類別:碩士
校院名稱:中國文化大學
系所名稱:體育學系運動教練碩博士班
學門:民生學門
學類:競技運動學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2011
畢業學年度:99
語文別:中文
論文頁數:52
中文關鍵詞:上端旋踢下壓跆拳道核心肌群核心動力速度
外文關鍵詞:upper roundhouse kickaxe kickcore muscles,core powerspeedtaekwondo
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研究背景:跆拳道為我國奧運會得牌重點項目之一,為因應趨勢;上端攻擊給分由兩分改為三分,因此上端攻擊能力更形重要。核心訓練亦是目前熱門訓練方法之一,且已有多篇研究文獻指出透過專項核心訓練可提升專項運動表現敏捷度。目的:本研究擬探討跆拳道專項核心訓練對於敏捷度增強效能。進而提升上端旋踢以及下壓的速度,探討項目:六週專項核心肌群訓練對上端旋踢起始點到目標速度敏捷度表現之影響;六週專項核心肌群訓練對下壓起始點到目標速度與敏捷表現之影響。方法: 十二名選手每日訓練課結束後直接進行五項專項核心訓練,十二名中六名作為實驗組進行訓練,另外六名則做對照組,不須接受此額外操練,在正式進行訓練課程之前,先將受試者上端旋踢、下壓最初速度用生物力學感應儀NEWSTEST中的紅外線測速儀進行前測測量,當六週結束後做後測。前後測數據以混和設計二因子變異數分析,比較訓練前與訓練後上端旋踢與下壓敏捷度(速度)成績差異。結果:六週專項核心肌群訓練後,接受訓練的實驗組上端旋踢、下壓前後測敏捷改善均達顯著差異(p<.05)。無接受訓練的對照組則無顯著差異。
Background: Taekwondo was one of essential medal-winning event in Taiwan. With the trend of such development, a few of rules had changed, such as two-points to three-points in upper kicking techniques. Based on core training having been a popular training method, a number of literatures which were surrounding the topic of core training pointed that the specific core training may affect the agility performance. Purpose: The study was to investigate the effects of 6-week specific Taekwondo core training on the agility performance, the upper roundhouse kick, and axe kick performance. Methods: The subjects were 12 Taekwondo student-athletes divided randomly into core training group (n=10) and control group (n=10). There were two events in pre-test and post-test including the upper roundhouse kick and axe kick by the biomechanical force plate and NEWTEST speed test. Core training group followed the training every time a week continuing for 6 weeks. Two-way ANOVA, mixed design was used to compare the results of pre-test and post-test in the upper roundhouse kick and axe kick techniques between core training group and control group. Results: After a 6-week core training, the results of the upper roundhouse kick and axe kick techniques indicated all significant difference between pre-test and post test in core training group (p<.05). Control group showed no significant difference between pre-test and post test. Conclusion: It revealed that the 6-week core training after Taekwondo workout may enhance the speed of agility and improve the upper roundhouse kick and axe kick techniques in Taekwondo sport.
中文摘要………………………………………………………………I
英文摘要………………………………………………………………II
謝 誌………………………………………………………………III
目 次………………………………………………………………IV
表 次………………………………………………………………V
圖 次………………………………………………………………VI
第壹章 緒論…………………………………………………………1
第一節 研究背景與動機……………………………………1
第二節 研究目的……………………………………………2
第三節 研究假設……………………………………………3
第四節 研究範圍……………………………………………3
第五節 操作型定義…………………………………………3
第貮章 文獻探討………………………………………………………6
第一節 跆拳道能量系統………………………………………6
第二節 核心肌群………………………………………………7
第三節 核心肌群訓練相關探討……………………………16
第四節 段落小結……………………………………………19
第參章 研究方法……………………………………………………21
第一節 研究對象……………………………………………21
第二節 研究時間與地點……………………………………21
第三節 實驗器材……………………………………………22
第四節 實驗設計……………………………………………23
第五節 實驗流程……………………………………………30
第六節 統計方法與處理……………………………………30
第七節 實驗場地布置………………………………………31
第八節 研究限制……………………………………………32
第肆章 研究結果……………………………………………………33
第一節 專項核心肌群訓練對上端旋踢攻擊敏捷之影響…33
第二節 專項核心肌群訓練對下壓攻擊敏捷之影響………35
第伍章 討論…………………………………………………………38
第一節 六週專項核心肌群訓練對上端旋踢敏捷之影響…38
第二節 六週專項核心肌群訓練對下壓敏捷之影響………38
第三節 對照組上端旋踢、下壓速度退步之探討…………38
第陸章 結論與建議…………………………………………………40
第一節 結論…………………………………………………40
第二節 建議…………………………………………………41
參考文獻………………………………………………………………42
中文部分………………………………………………………42
英文部分………………………………………………………46
附錄一 運動能力診斷疾病調查表……………………………………47
附錄二 受試者自願同意書……………………………………………48
附錄三 年度訓練計畫表………………………………………………49
附錄四 專項核心肌群訓練課表………………………………………50
附錄五 受試者基本資料………………………………………………51
附錄六 受試者攻擊距離………………………………………………52
表 次
表3-1受試者同質性t檢定……………………………………………21
表3-2 實驗流程圖……………………………………………………30
表4-1 上端旋踢前後測比較…………………………………………33
表4-2 核心肌群訓練對上端旋踢變異數分析摘要…………………34
表4-3 下壓前後測比較………………………………………………35
表4-4核心肌群訓練對下壓變異數分析摘要………………………36
圖 次
圖1-1 上端旋踢分解動作……………………………………………4
圖1-2 下壓分解動作…………………………………………………5
圖2-1 多裂肌圖解……………………………………………………9
圖2-2 腹橫肌圖解……………………………………………………10
圖2-3腹內斜肌圖解…………………………………………………10
圖2-4 腰方肌圖解……………………………………………………11
圖2-5 腹直肌圖解……………………………………………………12
圖2-6 腹外斜肌圖解…………………………………………………12
圖2-7 豎脊肌群圖解…………………………………………………13
圖2-8 臀大肌圖解……………………………………………………14
圖2-9 髂腰肌群圖解…………………………………………………15
圖2-10 矢狀面、額狀面、橫狀面圖解………………………………19
圖3-1 Newtest主機…………………………………………………22
圖3-2 紅外線感應器…………………………………………………22
圖3-3 ASUS筆記型電腦………………………………………………22
圖3-4 BenQ相機………………………………………………………22
圖3-5 人形踢靶………………………………………………………23
圖3-6 跳碰胸圖解(一)……………………………………………24
圖3-7 跳碰胸圖解(二)……………………………………………24
圖3-8腹捲圖解(一)………………………………………………25
圖3-9 腹捲圖解(二)………………………………………………25
圖3-10登山運動(一)………………………………………………26
圖3-11登山運動(二)………………………………………………26
圖3-12 登山運動(三)………………………………………………26
圖3-13 登山運動(四)………………………………………………27
圖3-14 登山運動(五)………………………………………………27
圖3-15 三角鼎(一)…………………………………………………28
圖3-16 三角鼎(二)…………………………………………………28
圖3-17 波比(一)……………………………………………………29
圖3-18 波比(二)……………………………………………………29
圖3-19 波比(三)……………………………………………………29
圖3-20 實驗場地布置(一)…………………………………………31
圖3-21 實驗場地布置(二)…………………………………………31
圖4-1 旋踢變異數分析………………………………………………35
圖4-2 下壓變異數分析………………………………………………37

中文參考文獻
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