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研究生:劉子義
研究生(外文):Tzu-Yi, Liu
論文名稱:禪坐對自我實現及幸福感之影響歷程
論文名稱(外文):The Effects of Zen Meditation onSelf-actualization and Well-being
指導教授:高旭繁 博士
指導教授(外文):Dr. Shu-Fan, Kao
口試委員:陸洛吳欣蓓
口試委員(外文):Luo LuHsin-Pei Wu
口試日期:2012-06-30
學位類別:碩士
校院名稱:玄奘大學
系所名稱:應用心理學系碩士在職專班
學門:社會及行為科學學門
學類:心理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2012
畢業學年度:100
語文別:中文
論文頁數:87
中文關鍵詞:禪坐自我實現幸福感
外文關鍵詞:Zen meditationSelf-actualizationWell-being
相關次數:
  • 被引用被引用:14
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本研究旨在探討禪坐對自我實現及幸福感之影響歷程,以質性研究法之半結構式深入訪談蒐集研究資料,再以紮根理論之編碼方式進行資料分析整理。共訪談六年以上長期禪坐經驗者四名。經資料分析結果,對生理與心理層面影響:禪坐有助於免疫功能提升,情緒的安定,做好情緒管理,提升生活與工作的效能,保持身心自我調節,進而對自我肯定;對生活層面影響:面對生活態度轉變,最具體明顯的改變,生活不再沒有意義,工作不再是一件痛苦事,而能展現其生命的意義;對自我實現與幸福感歷程:區分禪坐前、禪坐中、禪坐後等三段長期禪坐經驗歷程;禪坐的反思有:禪坐非萬靈丹、無法改變觀念、須配合其他活動。文末,本研究亦針對結果提供後續研究及實務建議。
The aim of this present study is to examine the effects of Zen meditation on self-actualization and well-being. It adopts a qualitative methodology. Data were collected by semi-structured interviews with four individuals with more than six years of meditation experience. This study used the coding procedures in the grounded theory approach for data analysis. The present results indicated as the following. Firstly, in regard to psychological and physiological aspects of the interviewees, Zen meditation promotes immunity, calms moods and manages emotions, increases life efficiency and work productivity, and maintains physical and mental self-adjustment and thus self-affirmation. Secondly, regarding the outlook on life, a change in attitude toward life is most apparent as life is no longer meaningless, work is no longer a pain, and the meaning of life is manifested. Thirdly, in respect to self-actualization and well-being, the course of meditation is divided into three lengthy stages: before, during and after. Reflections on meditation include: meditation is not a cure-all; it does not change concepts, and it must be accompanied by other activities. The research also offers suggestions for further research and recommended practice based on the results.
第一章 緖論……………………………………………………1
第一節 研究背景與動機………………………………………1
第二節 研究目的………………………………………………3
第二章 文獻探討………………………………………………4
第一節 禪坐之意涵..…………………………………………4
一、禪坐的緣起……………………………………………………4
二、禪坐的內涵……………………………………………………5
三、禪坐的功能……………………………………………………8
四、禪坐的方法……………………………………………………10
第二節 自我實現的內涵………………………………………12
一、自我實現意涵…………………………………………………12
二、高峰經驗意涵……………………………..…….…………14
三、禪坐與自我實現相關研究……………..…….……………17
第三節 禪坐與幸福感之關聯…………………………………19
一、幸福感之相關理論……………………………………………19
二、禪坐與幸福感相關研究………………………………………21
第三章 研究方法…………………………………………………24
第一節 研究對象……………………………………..…………25
第二節 研究工具…………………………………….….………26
第三節 研究程序…………………..…………………………….28
第四章 結果與討論………………………………………………32
第一節 禪坐的經驗………………………………............34
第二節 生理層面影響…………………………..............44
第三節 心理層面影響……………………………............46
第四節 生活層面影響……………………………............51
第五節 自我實現與幸福感歷程…………………............53
第六節 禪坐的反思………………………………............59
第六章 結 語.……...………………………………………….63
參考文獻………………………………………………………………70
一、中文部份……………..…….…………………………………70
二、英文部分…………..………………….………………………74
附錄……………………………………………………………………78
附錄一 訪談大綱……………………….………………..………78
附錄二 接受訪談同意書……………………….…………..……79
附錄三 研究邀請函………………………….……………..……80
附錄四 理教-善法世界簡介…………………..…………………81
附錄五 養生十六宜簡介….…………………………………....83
表目錄
表 3-1-1 研究對象基本資料表…………………………….…….25
表 4-1 資料分析結果歸納表…….…………….………..………33
圖目錄
圖 2-2-1 馬斯洛需求層次論圖…..………………………………13
圖 2-2-2 Maslow的Z理論………………………….…………….15
圖 2-2-3 有關人本與超個人心理學的人性觀比較...…………18
圖 3-3-1 研究程序……………...………………………………30

參考文獻
一、中文部分
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二、英文部分
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QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
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