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研究生:蔡宜恬
研究生(外文):Yi- Tien Tsai
論文名稱:我瘦夠了-一位三十五歲單身女教師邁向自在的旅程
論文名稱(外文):Free From Shrinking—The Broad Way Toward Ease Of A Single 35-year-old Female School Teacher
指導教授:莊佩芬莊佩芬引用關係
指導教授(外文):Pei-Fen Chung
口試委員:陳致嘉林津如
口試委員(外文):Jr-Jia ChenJin-Ru Lin
口試日期:2012-06-30
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺東大學
系所名稱:教育學系(所)
學門:教育學門
學類:綜合教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2012
畢業學年度:100
語文別:中文
論文頁數:152
中文關鍵詞:自我敘說肥胖痛風療癒
外文關鍵詞:Self-NarrationObeistyMetabolic ArthritisHealing
相關次數:
  • 被引用被引用:5
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摘 要
這是記錄一位女人身心靈療癒的過程,一位三十五歲單身女教師邁向自在的旅程!
過去二十多年來,因為肥胖而產生的焦慮、恐懼與自卑,我囚禁了我自己;因為痛風而歷經了身體的痛苦、心靈的憤怒與絕望,我遺棄了我自己。在追逐外在身材胖與瘦的背後,是內在對於自我的無法認同,面對這長年身心靈的分裂、扭曲與煎熬,我真的「瘦」夠了!也「受」夠了!我想要停止我與我的戰爭,一一卸下身上厚重的盔甲與心靈沉重的枷鎖,重新與自己戀愛,感受生命存在的本身,就是一種美好!
藉由自我敘說,我開始回溯與整理生命故事。在這一趟邁向自在的旅程中,我一次又一次的與自我對話,練習傾聽身體的聲音,解讀疾病的語言,重拾心靈的自在,找回身心靈的平衡。透過氣功、藝術治療、奧修禪卡與靜心、呼吸與冥想等方式,與自己對話,清理負面情緒,學習放鬆與放下。我也理解到原來過去肥胖的身體意象如何影響著自我認同與價值感,這一路不停的回溯、面對與療癒,一方面協助自己卸下內在自我批判的框架,並了解疾病不是敵人而是適時提供警訊的朋友,一方面重新愛上自己,學習全然地接納並肯定自己的存在。
在邁向自在的旅程中,我體驗到了內在一股源源不絕的能量,是存在的力量!探索自我的生命旅程沒有終點……。我深信,每個人都是自己生命最好的療癒師。



Abstract

The thesis is the record of a 35-year-old female school teacher’s physical and mental healing process showing her way to free herself.
I have prisoned myself for more than two decades on account of anxiety, panic and a sense of inferiority brought by obesity. I abase myself for the physical and mental pains with anger and disappointment brought by metabolic arthritis. The eager of shrinking my body shrinks my self-cognition and suffers me from the torsion, division and torture between ego-I. No more battle cry, I shrink those armors on my body and mind, and try to love myself to feel the existence of being, and regain the essence of living.
Self-narration helps me to recall and look back my own history. On the way toward ease, keeping the conversation between ego-I, practicing to listen the voice in the body, reading the codes of disease, I regain my ease and balance body, mind, and spirit. Chi-Kong, art therapy, Osho Zen cards, mind-clarity, breathing, and meditation are ways to converse myself and help me to keep positive, release, and reset. I also recognize how the body image of obesity has affected my self-recognition and value. The way toward ease is also the way to look back and recall, also therapy. On the one hand, I shrink those frames of self-criticizing away and walk out the door of my heart and apprehend that illness is not the enemy but the friend who alarms me; on the other hand, I learn to love myself and accept the being of I.
On the way toward ease, I feel the power in my body, mind and spirit, the energy in being. There is no end for self-searching and self-discovery. I do believe every one can be her/his own best therapist.


Keywords:Self-Narration,Obeisty,Metabolic Arthritis, Healing

目 次
論文審定書--------------------------------------------------------i
論文授權書--------------------------------------------------------ii
誌謝辭------------------------------------------------------------iii
中文摘要----------------------------------------------------------iv
英文摘要----------------------------------------------------------v
目次--------------------------------------------------------------vi
圖表目次----------------------------------------------------------vii
第一站 生命的呼喚-啟程-------------------------------------------1
之一 佇足-聆賞生命的轉彎-------------------------------------2
之二 忐忑-展開未知的旅程-------------------------------------3
之三 彩排-正式上演-------------------------------------------7
第二站 走入身心靈療癒--------------------------------------------11
之一 生命的缺口----------------------------------------------12
之二 疾病的希望----------------------------------------------13
之三 探索生命的能量------------------------------------------14
第三站 生命的探索------------------------------------------------19
之一 質性研究------------------------------------------------20
之二 敘說研究------------------------------------------------20
之三 藝術治療------------------------------------------------21
第四站 關於我的成長----------------------------------------------23
之一 童言童語------------------------------------------------24
之二 壓力鍋歲月----------------------------------------------39
之三 飛揚的青春----------------------------------------------45
之四 茫茫的未來----------------------------------------------58
第五站 生命的枷鎖------------------------------------------------73
之一 胖瘦之間------------------------------------------------74
之二 女人家的事----------------------------------------------80
之三 身體的訊息----------------------------------------------88
第六站 解生命的鎖------------------------------------------------95
之一 東方文化之旅--------------------------------------------96
-氣功打坐初體驗-------------------------------------------96
-與奧修禪卡相遇-------------------------------------------103
-靜心-----------------------------------------------------116
之二 西方文化之旅--------------------------------------------121
-能量解讀與呼吸冥想---------------------------------------121
-藝術自療V.S藝術治療-------------------------------------129
終點站------------------------------------------------------------137
參考文獻----------------------------------------------------------140



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