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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:郭怡瑩
研究生(外文):Kuo, Iying
論文名稱:核心肌力訓練對保齡球選手肌耐力及穩定度之影響
論文名稱(外文):The Effects Of Core Strength Training On Core Muscular Endurance And Stability In Tenpin Bowling Athletes
指導教授:江界山江界山引用關係
指導教授(外文):Chiang, Jasson
口試委員:吳慧君陳裕鏞
口試委員(外文):Wu, HueyjuneChen, Yueyawn
口試日期:2012-06-29
學位類別:碩士
校院名稱:中國文化大學
系所名稱:體育學系運動教練碩博士班
學門:民生學門
學類:競技運動學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2013
畢業學年度:100
語文別:中文
論文頁數:48
中文關鍵詞:核心穩定疲勞指數保齡球動態平衡
外文關鍵詞:core stabilityfatigue indexbowlingdynamic balance
相關次數:
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本研究目的在探討從事專項核心肌力訓練八週後,對保齡球選手之軀幹肌耐力與身體、擲球穩定度的影響。方法是以13位台中市某高級商業職業學校保齡球選手為研究對象,前測完成後將13位選手隨機分成專項核心肌力訓練組(CTG,N=7,平均年齡16.57 ± 1.27歲,身高167.14 ± 7.20公分,體重58.23 ± 9.73公分)及一般體能訓練組(GTG,N=6,平均年齡16.17 ± 1.47歲,身高168.17 ± 8.30公分,體重57.68 ± 11.45公斤),並進行為期8週、每週3次、每次60分鐘之專項核心肌力訓練課程或一般體能訓練課程;再於8週後施予後測。所得數據以混合設計二因子變異數分析法,分析不同訓練方式對軀幹肌肉量、軀幹肌耐力、身體穩定度及120球投擲穩定度測驗之影響。以α= .05為顯著水準。其研究結果如下:於8週專項核心肌力訓練後,選手軀幹肌肉量平均值為21.27 ± 4.73 kg、腰伸展疲勞指數28.29 ± 8.56 %、腰屈曲疲勞指數20.86 ± 7.11%、星型離散平衡測試值494.23 ± 17.02 %、修正之巴斯動態平衡測驗值98.57 ± 2.09分及120球投擲穩定度測驗值67.43 ± 12.67球,皆有顯著進步(p<.05);而一般體能訓練組組內未達顯著差異;且二組間亦無顯著差異存在。結論:本研究之8週專項核心肌力訓練可以顯著提升保齡球選手之軀幹肌肉量、軀幹肌耐力、身體穩定度及投擲穩定度,進而提升保齡球選手之運動表現。
The purpose of the study was to investigate the effects of an 8-week specific bowling core strength training on trunk muscle endurance, body and throwing stability in tenpin bowling athletes. Thirteen commercial high school bowling athletes were randomly assigned into CTG(specific core muscle training group, N=7, aged: 16.57 ± 1.27yr, height: 167.14 ± 7.20cm, weight: 58.23 ± 9.73kg)and GTG(general physical training group, N=6, aged: 16.17 ± 1.47yr, heigh: 168.17 ± 8.30cm, weight: 57.68 ± 11.45kg). Both groups received three 60-min training sessions per week for 8 weeks. Pre and post test were carried out before and after an 8-week specific core muscle training or general physical training. Two-way ANOVA was used to compare the effects of different training programs on trunk muscle mass, body stability and 120 ball throwing test. The significant level was set at α=.05. The results revealed that after an 8-week specific bowling core strength training, trunk muscle mass: 21.27 ± 4.73 kg, trunk extension fatigue index 28.29 ± 8.56 %, trunk flexion fatigue index 20.86 ± 7.11%, star excursion balance test 494.23 ± 17.02 %, modified bass dynamic balance test 98.57 ± 2.09 points and 120 ball throwing test 67.43 ± 12.67 times, there was significant difference existed in CTG (p< .05); there are no significant difference existed in GTG (p> .05); no significant difference was found between CTG and GTG (p> .05). In conclusion, an 8-week specific bowling core strength training can increase trunk muscle mass, decrease trunk extension fatigue index and trunk flexion fatigue index, enhance body stability and throwing stability, may be beneficial for improving bowling athletes’ sports performance.
目次
中文摘要....................................................................................................................i
英文摘要...................................................................................................................ii
謝誌...........................................................................................................................iii
目次...........................................................................................................................iv
表次...........................................................................................................................vi
圖次..........................................................................................................................vii


第壹章 緒論
第一節 研究背景與動機.............................................................................................1
第二節 研究目的.........................................................................................................2
第三節 研究假設.........................................................................................................2
第四節 研究範圍.........................................................................................................3
第五節 研究限制.........................................................................................................3
第六節 名詞操作性定義.............................................................................................4

第貳章 文獻探討
第一節 保齡球運動動作模式與競賽特徵.................................................................5
第二節 保齡球運動訓練相關研究.............................................................................8
第三節 核心肌群與保齡球專項核心肌群...............................................................10
第四節 核心穩定與核心肌力訓練相關研究...........................................................14
第五節 文獻總結.......................................................................................................19

第參章 實驗方法與步驟
第一節 研究對象.......................................................................................................20
第二節 研究時間與地點...........................................................................................21
第三節 研究設計與步驟...........................................................................................22
第四節 實驗流程.......................................................................................................26
第五節 研究儀器.......................................................................................................27
第六節 資料處理與統計分析...................................................................................28

第肆章 研究結果
第一節 專項核心肌力訓練對軀幹肌肉量與腹、背肌耐力之影響.......................29
第二節 專項核心肌力訓練對身體與投擲穩定度之影響.......................................31

第伍章 討論與結論
第一節 8週專項核心肌力訓練對肌耐力之影響....................................................33
第二節 8週專項核心肌力訓練對穩定度之影響....................................................34
第三節 結論與建議...................................................................................................35

引用文獻..................................................................................................................36

附錄
附錄一 受試者同意書...............................................................................................41
附錄二 身體情況調查表...........................................................................................42
附錄三 八週專項核心肌力訓練表...........................................................................43

表次
表2-3-1 保齡球運動競賽特性.................................................................................12
表2-3-2 保齡球專項核心肌群.................................................................................13
表2-4-1 核心肌力主要訓練方法.............................................................................15
表2-4-2 核心穩定訓練指南.....................................................................................16
表2-4-3 核心肌力訓練種類表.................................................................................17
表3-1-1 核心組受試者基本資料表…......................................................................20
表3-1-2 一般組受試者基本資料表.........................................................................20
表3-1-3 受試者分組同質性t檢定..........................................................................20
表4-1-1 核心肌力訓練與一般體能訓練對軀幹肌肉量之影響.............................29
表4-1-2 核心肌力訓練與一般體能訓練對腰伸展疲勞指數之影響.....................30
表4-1-3 核心肌力訓練與一般體能訓練對腰屈曲疲勞指數之影響.....................30
表4-2-1 核心肌力訓練與一般體能訓練對星型離散平衡測試之影響.................31
表4-2-2 核心肌力訓練與一般體能訓練對修正之巴斯動態平衡測驗之影響.....32
表4-2-3 核心肌力訓練與一般體能訓練對120球投擲穩定度測驗之影響.........32

圖次
圖2-1-1 持球站姿.......................................................................................................6
圖2-1-2 第一步推球...................................................................................................6
圖2-1-3(擺盪)第二步球下擺、第三步擺至最高點.............................................6
圖2-1-4 第四步擲球或出手.......................................................................................6
圖2-1-5(跟隨)出球延伸.........................................................................................6
圖2-3-1 保齡球出手動作圖.....................................................................................13
圖2-3-2 滑步肌群對照圖.........................................................................................13
圖2-3-3 背部使用肌群對照圖.................................................................................13
圖3-3-1 腹、背部等速肌耐力測驗動作圖.............................................................23
圖3-3-2入球穩定度測驗示意圖..............................................................................25
圖3-5-1 In Body 720..................................................................................................27
圖3-5-2 Biodex S4 Quick-Set....................................................................................27
圖3-5-3 Biodex S4 Quick-Set軀幹配件...................................................................27

一、中文部份

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二、英文部分

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