臺灣博碩士論文加值系統

目的：探討社會甲組棒球選手在經過三週的最大力量、快速力量與速度訓練之後，基礎能力（包括上下肢最大力量、下蹲跳、30公尺衝刺速度、敏捷能力）與專項競技能力（包括揮棒速度、擊球飛行速度、擊球跑壘時間）提昇之效果，並探討社會甲組棒球選手基礎能力與專項競技能力間的相關性。方法：以17位中華民國棒球協會登記之社會甲組棒球隊野手為受試者，於前測時檢測受試者之基礎能力與專項競技能力後，以結合最大-快速力量與速度訓練之力量訓練進行每週三次，合計三週的訓練，再進行後測，並利用SPSS 17.0 for Windows 統計分析套裝軟體以相依樣本t檢定比較受試者基礎能力與專項競技能力在前、後測間的差異，以皮爾遜積差相關比較受試者基礎能力與專項競技能力分別於前、後測間的相關，顯著水準α＝0.05。結果：受試者上肢最大力量（t＝-2.781，p<0.05）、下肢最大力量（t＝-6.590，p<0.05）、下肢動力（t＝-4.346，p<0.05）、敏捷能力（t＝26.147，p<0.05）、揮棒速度（t＝-2.327，p<0.05）均達顯著差異，而30公尺衝刺速度、擊球跑壘時間、擊球飛行速度則未達顯著進步（p>0.05）；擊球跑壘時間與30公尺衝刺速度、敏捷無顯著相關（p>0.05），但與下肢動力間達顯著相關（r＝-0.578，p<0.05），揮棒速度、擊球飛行速度與上下肢最大力量間無顯著相關，揮棒速度與擊球飛行速度間無顯著相關。結論：在專項期對於社會甲組棒球選手進行三週的最大與快速力量訓練能有效提升選手的上下肢最大力量與下肢動力，也可有效提升選手的敏捷能力，但不足以有效提昇選手的速度能力；揮棒速度可有效提昇，但無法提昇擊球飛行速度，縮短擊球跑壘時間；技術訓練需要較長的訓練介入時間，才能顯現訓練效果；如果要提昇選手的速度，訓練重點應該放在提昇下肢最大動力，而非最大力量。

關鍵詞：最大力量訓練、快速力量訓練、速度訓練、基礎體能、專項競技能力

Purpose: To investigate the enhancement and relationship between physical fitness (included upper and lower extremities force, counter movement jump, 30 meter sprint speed, and agility) and performance (included bat-swing velocity, ball flight velocity, and time of base running) after a 3-weeks training combine with maximum strength, power strength, and speed training for elite adult baseball player. Method: 17 male adult baseball fielders were volunteered to be the subjects. All of the subjects were trained as the same 3-weeks protocol that three times per week. The parameters of physical fitness and performance were collected in pre-test and post-test. Paired-Samples T Test was used to investigate the difference of physical fitness and performance parameters between pre-test and post-test, and Pearson product-moment correlation analysis was used to investigate the relationship of physical fitness and performance parameters between pre-test and post-test. Results: There were significant difference on upper ( + 5.0 kg, t = -2.781, p < 0.05) and lower extremities force ( + 12.4 kg, t = -6.590, p < 0.05) , lower extremity power ( + 2.7 cm, t = -4.364, p < 0.05) , agility ( - 1.64 s, t = 26.147, p < 0.05) , and bat-swing velocity ( + 0.89 km/hr, t = -2.327, p < 0.05) , and no significant differences on 30 meter sprint speed, ball flight velocity, and time of base running between pre-test and post test. There were significant relationships on time of base running and lower extremity power (r = -0.578, p < 0.05) , and no significant relationships on time of base running and 30 meter sprint speed & agility, bat-swing velocity & ball flight velocity and upper and lower extremities force, bat-swing velocity and ball flight velocity. Conclusion: A 3-weeks training combine with maximum strength, power strength, and speed training for elite adult baseball player can enhance their upper and lower extremities force, lower extremity power, agility, and bat-swing velocity, but can not enhance their speed, ball flight velocity and time of base running. Technical training required longer training intervention than physical training. The training should focus on enhancement of lower extremity power to enhance speed, rather than maximum force.

Key words: maximum strength training, power strength training, speed training, physical fitness, performance

原創聲明書　…………………………………………...…………… i

學位考試審定書　…………………………………...……………… ii

中文摘要　…………………………………………...……………… iii

英文摘要　………………………………………...………………… v

謝誌　………………………………………………...……………… vii

目錄　………………………………………………...……………… viii

表目錄　……………………………………………...……………… x

圖目錄　…………………………………………………...………… xi


第壹章　緒論　………………………………………...…………… 1
第一節　研究背景　…………………………………………… 1
第二節　研究動機　…………………………………………… 1
第三節　研究目的　…………………………………………… 2
第四節　研究問題　…………………………………………… 2
第五節　研究範圍與限制　…………………………………… 3
第六節　名詞解釋　…………………………………………… 3
第貳章　文獻探討　…………………………………...…………… 5
第一節　棒球運動之運動形態與能量系統　..………..……… 5
第二節　肌力訓練理論與在棒球運動上的應用　…..…..…… 5
第三節　肌力與棒球打擊能力之相關研究　..………..……… 8
第四節　速度、敏捷與棒球跑壘能力之相關研究　………… 9
第五節　文獻總結　.………………………………...………… 11

第參章　研究方法　………………………………………...………......12
第一節　研究對象　…………………………………………… 12
第二節　實驗時間與地點　…………………………………… 12
第三節　實驗工具　…………………………………………… 13
第四節　實驗流程與步驟　…………………………………… 18
第五節　實驗資料收集與處理　……………………………… 26
第六節　統計分析　…………………………………………… 26
第肆章　結果與討論　………………………………...…………… 28
第一節　三週的組合訓練是否影響基礎能力　.……...……… 28
第二節　三週的組合訓練是否影響專項競技能力　………… 33
第三節　基礎能力的改變是否影響專項競技能力　.…...…… 37
第伍章　結論與建議　………………………...…………………… 42
第一節　結論　………………………………………………… 42
第二節　建議　………………………………………………… 43
參考文獻　…………………………………...……………………… 44
中文部分　……………………………………………………… 44
外文部分　……………………………………………………… 46
附錄　………………………………...……………………………… 48
附錄一　臺北市立體育學院人體試驗暨倫理委員會審查證明書 48
附錄二　受試者同意書　……………………………………… 49
附錄三　受試者須知　………………………………………… 50
附錄四　運動能力診斷疾病調查表　………………………… 52

中文部分

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