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研究生:周進發
研究生(外文):Chin-Fa Chou
論文名稱:探討六週不同敏捷性訓練對優秀排球選手移位能力之影響
論文名稱(外文):Investigation of six weeks different agility training on horizontal displacement of elite volley ball players.
指導教授:何金山何金山引用關係
指導教授(外文):Chin-Shan Ho
學位類別:碩士
校院名稱:國立體育大學
系所名稱:運動科學研究所
學門:民生學門
學類:運動科技學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2013
畢業學年度:101
語文別:中文
論文頁數:67
中文關鍵詞:六週訓練整體反應時間運動表現
外文關鍵詞:six weeks trainingtotal reaction timesporting performance
相關次數:
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摘要

目的:本研究目的於探究優秀排球選手經歷六週敏捷性訓練對後排六號位置防守移位能力的影響,以科學化之數據了解選手之整體反應時間(Total Reaction Time,TRT)表現。本研究以實驗室之器材敏捷性量測系統、測力板(Kistler9260AA, Kistler Ltd., Switzerland)及光柵感測器做為檢測項目。敏捷性量測系統以亂數產生視覺化燈號模擬移動方向,分析選手之防守反應時間能力。測力板為分析選手立定垂直跳(counter movement jump, CMJ)之發力率(rate of force development, RFD)與標準化發力率(Standardization rate of force development, SRFD)表現,光柵感測器為分析選手30公尺衝刺跑之平均速度與加速度能力。方法:以24名國內優秀排球選手為研究對象(年齡21.1±1.8歲;平均身高180.3±5.7公分;體重75±9.9公斤),並將分為敏捷性訓練組及控制組,兩組別皆需要介入六週之重量訓練課程,研究中利用排球場地三公尺側向移動方法進行敏捷性訓練,並於前測後之第二、四、六週加以追蹤並量測各檢測項目之實驗參數。統計方法採用相依樣本變異數分析與Tukey HSD法進行事後比較。結果:訓練組RT經四週敏捷性介入後於第四週出現顯著差異(p < .05),從0.297秒進步至0.294秒,MT與TRT於第六週出現顯著差異(p < .05);兩組別之CMJ第二週開始皆達顯著差異(p < .05);30公尺衝刺跑之總時間以及平均速度未達顯著差異(p > .05)。結論:在長期排球之訓練中加入敏捷性訓練,有助於在數週內顯著提升選手之防守之RT、TRT、RFD以及SRFD等運動表現。本研究所使用之系統具有低成本、高方便性、電腦相容性之高應用性與未來周邊高擴充性等優點,可提供排球教練以及訓練相關人員作為參考。


關鍵詞:六週訓練、整體反應時間、運動表現

Abstract
Purpose: To investigate six weeks volley ball related agility training on the horizontal displacement ability of the elite volley ball players at Liberos position and using scientific data to understand total reaction time of the players. Testing apparatus for this experiments include Agility Measurement system, Kistler Force Plate (Kistler9260AA, Kistler Ltd., Switzerland) and atomic gate. Agility Measurement system using random variables to generate visual light signal for giving instruction to the players and evaluate the total reaction time. The kistler force plate analysis the rate of force development from the counter movement jump as the Standardization rate of force development. The Atomic gate analyses the 30 meters sprinting performance of the players. Method: subjects were 24 collegiate volleyball players (age 21.1±1.8, height 180.3±5.7cm, weight 75±9.9 kg ) and divided into agility training group and the control group. Both group participated in the six weeks weight training program and using volleyball court to conduct agility training. Statistical analysis using paired T test and Tukey test for post hoc analysis. Results: After 4 weeks of training, the RT group significantly improved (p<0.05) their total reaction time from 0.297 to 0.294. MT and TRT appeared to be significantly different (P<0.05) after six weeks of intervention. Counter movement jump of the two groups appeared to be significantly different at week two. 30 meters sprint time and average velocity did not significantly different against each other. Conclusion: it is suggested that the agility training is added to the long term volley ball training program because it can enhance the defensive players RT, TRT, RFD and SRFD sporting performance. This research selected the system with low-cost a, high convenient, application of compatibility and future expansion system in order to provide sufficient information to the professional coach or team physician.


Key words: six weeks training, total reaction time, sporting performance

目錄
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究目的 5
第三節 研究假設 6
第四節 研究範圍與限制 7
第五節 操作型定義與名詞 8
第貳章 文獻探討 12
第一節 排球防守技術之重要性 12
第二節 排球防守動作之探討 15
第三節 反應時間對運動表現相關研究 18
第四節 重量訓練對運動表現之影響 21
第五節 運動員敏捷能力之評估 24
第六節 本章總結 26
第參章 研究方法 27
第一節 研究對象 27
第二節 研究工具與場地佈置 28
第三節 重量訓練課程 29
第四節 敏捷能力訓練課程 31
第五節  研究步驟 32
第六節  系統介面 35
第七節  資料處理 36
第肆章 結果 37
第一節  不同訓練對後排移位能力整體反應時間之影響 38
第二節  不同訓練對下蹲跳之發力率的影響 40
第三節  不同訓練對30公尺衝刺跑之影響 42
第四節  三個階段性訓練結果之差異 43
第伍章 討論 45
第一節  四週訓練後對RT、TRT之影響 45
第二節  四週訓練對CMJ以及30公尺衝刺跑之影響 47
第陸章 結論與建議 49
第一節  結論 49
第二節  建議 50
參考文獻 51

圖 目錄
圖 一  反應時間動作時間和整體反應時間關係圖 8
圖 二  反應器照片 9
圖 三  系統照片 9
圖 四  實驗工具照片 10
圖 五 測量防守整體反應時間場地佈置圖 28
圖 六 敏捷性訓練示意圖 31
圖 七 研究架構圖 32
圖 八 30公尺衝刺跑平面佈置圖 34
圖 九 系統介面圖 35
圖 十 Matlab程式數據處理圖 36
圖 十一 實際施測照片 38
圖 十二 CMJ實際施測照片 40

表 目錄
表 一 受試者基本資料表 27
表 二 重量訓練課程表 30
表 三 平均反應時間與平均整體反應時間結果表 39
表 四 二因子變異數分析訓練組之RT檢定表 39
表 五 慣用手效應移位能力相依樣本t檢定表 39
表 六 平均發力率與平均標準化發力率結果表 41
表 七 二因子變異數分析檢定表 41
表 八 平均總時間與平均速度結果表 42
表 九 二因子變異數分析檢定表 42
表 十 24名受試者RT與TRT Tukey HSD檢定表 43
表 十一 訓練組之RT與TRT Tukey HSD檢定表 43
表 十二 控制組之RT與TRT Tukey HSD檢定表 44

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