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研究生:陳秀惠
研究生(外文):Hsiu-Hui, Chen
論文名稱:體適能瑜珈課程對女大學生身體意象與身體質量指數影響之研究
論文名稱(外文):A Study of the Effect of Fitness Yoga Program Intervention on Body Image and Body Mass Index with Female University Student
指導教授:陳敏弘陳敏弘引用關係
指導教授(外文):Ming- Hung, Chen
學位類別:碩士
校院名稱:國立屏東科技大學
系所名稱:休閒運動健康系所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2013
畢業學年度:101
語文別:中文
論文頁數:87
中文關鍵詞:體適能瑜珈身體意象身體質量指數
外文關鍵詞:Fitness YogaBody ImageBody Mass Index (BMI)
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本研究目的是在探討體適能瑜珈課程對女大學生自我認知之身體意象與身體質量指數的影響。本研究對象為48名女大學生,採立意分配成實驗組(體適能瑜珈組)與對照組。實驗組進行為期十二週,每週兩次的課程;對照組則是依照其原本運動習慣,唯在研究期間內不參與所有瑜珈課程,兩組均在課程開始前後進行前後測,其中,身體意象之評估以中文版「多向度自我身體關係問卷」(Multiple Body-Self Relation Questionnaire,簡稱 MBSRQ)為主要工具,所測得之數值以SPSS17.0軟體進行資料分析。
研究結果顯示:1.十二週體適能瑜珈課程對實驗組之身體意象有正面影響;2.十二週體適能瑜珈課程對實驗組身體質量指數無顯著影響,對照組則顯著增加;3.體適能瑜珈課程對實驗組對身體意象之改變,並非因為體重或身體質量指數下降而造成,而是對自我身體的認知產生了變化,顯示體適能瑜珈課程不僅是運動,同時對自我身體意象概念的建立是具有教育意義的。

The purpose of study was to determine the effect of Fitness Yoga Program Intervention on Body Image and Body Mass Index (BMI) in female university student. Forty-eight participants were divided into experimental (fitness yoga) and control group. Subjects in experimental group were trained for 1 hour per session, 2 sessions per week for 12 weeks. Participants in the control group had no intervention. The body image was evaluated by Multiple Body-Self Relations Questionnaire (MBSRQ). Results: Body image was significantly improved after fitness yoga program, however, there was no different in BMI. The change of body image after fitness yoga program might due to change of body perception. It was concluded that fitness yoga program may have positive effect on physical fitness and body perception.
目錄

摘要 i
Abstract ii
謝誌 iii
目錄 iv
圖表索引 vi
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究假設 3
第四節 名詞解釋 4
第五節 研究範圍與限制 5
第二章 文獻探討 6
第一節 瑜珈概念之研究 7
第二節 身體意象 19
第三節 瑜珈與身體意象及身體質量指數相關之研究 27
第三章 研究方法與步驟 30
第一節 研究架構 30
第二節 研究對象與流程 31
第三節 研究工具與方法 33
第四節 體適能瑜珈之課程設計 37
第四章 研究結果 46
第一節 受試者基本資料與生理參數 46
第二節 同質性考驗 48
第三節 效果分析 51
第四節 統計分析彙整表 58
第五章 討論 60
第一節 體適能瑜珈課程對女大學生身體意象之影響 60
第二節 體適能瑜珈課程對女大學生身體質量指數之影響 64
第二節 體適能瑜珈課程之效益 65
第六章 結論與建議 67
第一節 結論 67
第二節 建議 68
參考文獻 69
中文部分 69
西文部分 74
附錄一 受試者參與須知與同書意 79
附錄二 身體狀況安全問卷調查 80
附錄三 「多向度自我身體關係問卷」使用同意書 81
附錄四 正式問卷 82
作者簡介 87

圖表索引
表2-1-2 瑜珈八部功法彙整表 9
表2-1-3 瑜珈課程比較表 17
表2-2-1 MBSRAQ身體意象量表使用情形 23
表3-3-1 多向度自我身體關係問卷內容與說明之摘要表 34
表3-4-1 課程實施流程 39
表4-1-1 受試者基本資料 47
表4-1-2 受試者個人基本生理參數 47
表4-2-1 實驗組與對照組身體意象同質性考驗摘要表 49
表4-2-2 實驗組與對照組身體質量指數同質性考驗摘要表 50
表4-3-1 實驗組身體意象前測與後測相依樣本t檢定 52
表4-3-2 實驗組身體質量指數前測與後測相依樣本t檢定 53
表4-3-3 實驗組效果值摘要表 54
表4-3-4 對照組身體意象前測與後測相依樣本t檢定 55
表4-3-5 對照組身體質量指數前測與後測相依樣本t檢定 56
表4-3-5 對照組效果值摘要表 57
表4-4-1 受試者統計分析彙整表 58

圖 2-1-1 文獻架構圖 6
圖 3-1-1 研究架構圖 30
圖 3-2-1 實驗流程圖 32
圖 3-3-1 FENIXF全自動身高體重計(DS-103) 36

參考文獻
中文部分
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