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研究生:邱耀坤
研究生(外文):Chiu Yao-Kun
論文名稱:八週增強式訓練對國小五人制足球男童選手的速度、爆發力與敏捷性之影響
論文名稱(外文):Effects of 8 Weeks Plyometric Training on Speed, Power and Agility in Male Fustal Players in Elementary School
指導教授:黃芳進黃芳進引用關係
指導教授(外文):Huang Fang-Jing
學位類別:碩士
校院名稱:國立嘉義大學
系所名稱:體育與健康休閒學系研究所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
畢業學年度:102
語文別:中文
論文頁數:60
中文關鍵詞:增強式訓練五人制足球速度爆發力敏捷性
外文關鍵詞:plyometric trainingfustalspeedpoweragility
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研究目的:本研究旨在探討八週增強式訓練對國小高年級五人制足球隊男童選手速度、爆發力以及敏捷性之影響。方法:以立意取樣選定24名高年級五人制足球隊男童(平均年齡10.95±.65歲)為研究對象,隨機分成訓練組及對照組各12名。實驗為期8週,期間所有受試者都須接受每週3小時的足球訓練,訓練組外加每週2次共80分鐘的增強式訓練。所有受試者在訓練前、後均進行30公尺衝刺(速度)、立定跳遠(爆發力)、及伊利諾敏捷跑(敏捷性)測驗,所得資料以SPSS for Windows 19.0 中文版統計軟體進行統計分析:以共變數分析(ANCOVA),檢定訓練組及對照組兩組間後測結果是否有顯著差異;以相依樣本t考驗,檢定訓練組及對照組組內前後測結果是否有顯著差異。統計顯著水準訂為α=.05。結果:訓練組與對照組三個項目的後測成績,組間差異均未達顯著差異(p>.05);對照組三個項目的前後測成績,組內差異均未達顯著水準(p>.05);訓練組僅立定跳遠一項的組內差異達顯著水準(p<.05),其餘兩項則未達顯著差異(p>.05)。結論:本研究顯示,八週增強式訓練確實可以提升五人制足球男童的爆發力;但是對於速度與敏捷性的影響並不明顯。
Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of an 8 week plyometric training program on the power, speed and agility of 5th &; 6th grade male fustal players in elementary school. Methods: Twenty-four 5th &; 6th grade male fustal players (10.95±.65 years) were selected as subjects, classified into experiment and control groups , each having 12 students. The duration of the experiment was 8 weeks. Both groups underwent regular fustal training for 3 hours each week during the 8 week period. In addition, extra polymetric training totaling 80 minutes each week for the experiment group was implemented. Both groups were measured for speed (30-meter shuttle), power (long jump) and agility (Illinois Agility Run) before and after exercise. Analysis of converiance(ANCOVA)was used to analyze the mean differences between the two groups. A Paired-Samples t Test was used to analyze the mean differences within the groups before and after training. The statistical level of significance was established at α=.05. Results: There was no significant difference between the two groups for speed, power and agility after 8 weeks training (p>.05). Within the control group there was no significant difference between the pre-test and the pos-test on the three traits (p>.05);within the training group the trait of power showed a significant difference (p<.05) , but the others did not (p>.05). Conclusion: This study showed that 8 weeks plyometric training had an effect on the improvement of power for futsal players in elementary school, but had no significant effect on speed and agility.
目次
中文摘要 …………………………….………………………….…… i
英文摘要 ……………………………………….…………………… ii
目次 …………………………………………………………..……… iii
表次 …………………………………………..……………….…....… v
圖次 …………………………………………..……..……………..… vi
第一章 緒論
第一節 研究背景與動機 ………………….….………………… 1
第二節 研究目的 ……………………………………….………. 3
第三節 研究問題與假設 ……………………………………….. 4
第四節 名詞與操作型定義 ………………………………..…… 4
第五節 研究範圍與限制 ………………………….………….… 5
第六節 研究的重要性 …………………………….……….…… 5
第二章 文獻探討
第一節 五人制足球簡介 …………….……………….………… 6
第二節 五人制足球的專項體能 ……………………..………… 9
第三節 增強式訓練的理論基礎 ………………………………. 10
第四節 增強式訓練效果的相關研究 …………………………. 16
第五節 增強式訓練計劃的相關文獻探討 ……………………. 19
第六節 文獻總結 ………………………………………………. 25
第三章 研究方法與步驟
第一節 研究架構 ………………………………………………. 27
第二節 研究對象 ………………………………………….…… 28
第三節 研究工具 ……………………………………………… 28
第四節 實驗設計與流程 ……………………………………… 32
第五節 實驗時間與地點 ……………………………………… 36
第六節 資料分析與處理 ……………………………………… 36
第四章 結果與討論
第一節 受試者測驗結果之描述性統計 ……………………… 37
第二節 訓練組與對照組組間後測成績比較分析 …………… 38
第三節 訓練組及對照組組內前後測成績比較分析 ………… 38
第四節 增強式訓練對速度、爆發力與敏捷性的影響 ……… 40
第五章 結論與建議
第一節 結論 ………………………………………….………. 46
第二節 建議 ………………………………………………….. 46
參考文獻
中文部份 ……………………………………………………….. 49
英文部份 ……………………………………………………….. 51
附錄
附錄一 參與研究說明書 …………………………………….. 54
附錄二 受試者健康狀況調查表 …………………………….. 55
附錄三 受試者同意書 ……………………………………….. 56
附錄四 增強式訓練動作圖示說明 ………………………….. 57

參考文獻
中文部份
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