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研究生:林愉樺
研究生(外文):Lin, Yu-Hua
論文名稱:金剛般若禪功介入對睡眠障礙者之睡眠品質影響
論文名稱(外文):The Effective on Warrior Wisdom Science of Gigong in Sleep Disorder
指導教授:陳坤檸陳坤檸引用關係
指導教授(外文):Chen, Kun-Ning
口試委員:朱嘉華林瑞興
口試委員(外文):Chu, Chia-HuaLin, Ray-Shing
口試日期:2014-06-06
學位類別:碩士
校院名稱:國立屏東教育大學
系所名稱:體育學系碩士班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2014
畢業學年度:102
語文別:中文
論文頁數:77
中文關鍵詞:氣功睡眠障礙健康體適能金剛般若禪功
外文關鍵詞:QigongSleep disorderHealth physical fitnessWarrior wisdom science of gigong
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本研究目的為探討金剛般若禪功氣功運動介入對睡眠障礙者之睡眠品質影響。參與本研究者以屏東縣立海豐國民小學附近居民共7位為研究對象,年齡在56.14±6.91歲,可獨立生活之中老年人進行八週氣功訓練介入,每天60分鐘,受試者均在訓練前、後分別填寫「匹茲堡睡眠品質量表」、測量身體組成、心肺功能、柔軟度以及血壓為本研究之重要觀察變項,以配對樣本t考驗介入訓練的前、後各項測驗試值差異改變情形,顯著水準定為α=.05。研究結果發現:經過氣功訓練後,受試者柔軟度(t=-4.32, p<.05)呈顯著差異、睡眠品質(t=2.42, P≤.05)呈顯著改善趨勢。
金剛般若禪功運動對中老年人有益於睡眠品質提升,並提高身體關節活動度,並促進調和身心健康,我們建議中老年人每日清晨從是金剛般若禪功運動,以提昇身體健康,並豐富日常生活內容。

The main purposes of this study was to investigate what is a different between pre- and- past Qigong exercise in sleep disorder people. There were 7 subjects participated in this study who live around Haifeng Elementary School, and their ages were between fourty-nine to sixty three and average age was 56.14±6.91ys. All of them are people who live independently at their middle age. The former then received eight weeks and sixty minutes of training in Qigong for each to me.
Every subject filled in Chinese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index-CPSQI, and measured subjects composition, cardiovacular endurance, flexibility, and the blood pressure to be variable for this study. We used paired-t test to analyze the differences between pre-and post test following Qigong training program. A signifinant level is setα=.05. As a result, following receiving Qigong training, the subjects performed a significant difference in flexibility (t=-4.32, p<.05) and sleep quality (t=2.42, p≤.05).
The result of the experiment indicated that Warrior Wisdom Science of Gigong does improved the subjects sleep quality and the range of motion. It could play an important role for preventing physical and sleeping disease, this study conclusion indicate that Warrior Wisdom science of Gigong can promote physical and mental health.

目錄
謝 誌 ..................................I
中文摘要 ..................................II
英文摘要 ..................................III
目 錄 ...................................V
表目錄 ...................................VIII
圖目錄 ...................................IX
第一章 緒論 ...........................1
第一節 研究背景 ...........................1
第二節 研究目的 ...........................6
第三節 研究假設 ...........................6
第四節 研究範圍與限制 ...................6
第五節 名詞定義解釋 ...........................8
第二章 文獻探討 ...........................11
第一節 中老年人睡眠障礙 ...................11
第二節 氣功涵義 ...........................17
第三節 氣功運動相關研究 ...................20
第三章 研究方法與實施步驟 ...................26
第一節 研究對象 ...........................26
第二節 研究流程 ...........................27
第三節 研究設計與架構 ...................29
第四節 實驗時間與地點 ...................29
第五節 訓練內容 ...........................29
第六節 實驗流程 ...........................32
第七節 研究工具及實驗方法 ...................33
第八節 資料處理及分析 ...................36
第四章 結果與討論 ...........................37
第一節 受試者基本資料 ...................37
第二節 睡眠品質之前後差異 ...................39
第三節 健康體適能之前後差異 ...................41
第四節 金鋼般若禪功對血壓之差異 ...........45
第五章 結論與建議 ...........................47
第一節 結論 ...........................47
第二節 建議 ...........................48
參考文獻 ...................................50
中文文獻 ...................................50
英文文獻 ...................................57
附 錄 ...................................60
附錄一 受試者須知與實驗同意書 ...................60
附錄二 健康評量表 ...........................62
附錄三 匹茲堡睡眠品質量表 ...................64
附錄四 氣功運動紀錄表 ...................67
附錄五 動氣功暖身運動 ...................68


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