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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:林正倫
研究生(外文):Chen-Lun Lin
論文名稱:間歇訓練對業餘自行車選手運動表現之影響
論文名稱(外文):Effect of Indoor Intermittence Training on the Performance of the Amateur Riders
指導教授:賴世烱賴世烱引用關係
指導教授(外文):Shih-Chiung Lai
口試委員:彭雪英吳鴻文
口試委員(外文):Hsuen-Ying PengHong-Wen Wu
口試日期:2014-07-11
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺北護理健康大學
系所名稱:運動保健研究所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2014
畢業學年度:103
語文別:中文
論文頁數:36
中文關鍵詞:心肺適能間歇訓練運動心律
外文關鍵詞:Cardiovascular FitnessIntermittent TrainingFitness Heart Rate
相關次數:
  • 被引用被引用:3
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本研究旨在探討自行車間歇訓練對於業餘自行車選手運動表現之影響。實驗參加者為參加過全國俱樂部聯賽成年健康男性12名為主。以三分鐘登階將其分為心肺適能優良及次優兩組,每組6人(心肺耐力優良組-年齡:34.36 ± 2.50歲、心肺耐力指數:93.17 ± 13.15;心肺耐力次優組-年齡:34.64 ± 4.53歲、心肺耐力指數:70.33 ± 2.58),不同心肺適能族群即為本研究之自變項。本研究利用Friel(2004)所提出之自行車漸增強度測試所測出之換氣閾值心率(Ventilatory threshold heart rate, VT HR)、換氣閾值功率(Ventilatory threshold workload, VTW),及10km公路測驗時間(10km time trial, TT10)作為本研究之依變項。參考狄懋昌(2005)所撰之“自由車室內踏車訓練指導實務”,以VT HR作為強度指標,用間歇訓練方式進行四週訓練後,觀察VT HR、VTW及TT10之變化。本研究以相依樣本無母數檢定法之Wilcoxon 檢定來觀察依變項在訓練後,是否優於訓練之前。結果:經間歇訓練後,心肺適能優良及次優兩組之TT10皆優於訓練前,且心肺適能次優組進步幅度(9.76%)優於心肺適能優良組(5.59%)。次優組於VT HR有顯著提升,但VT功率則無顯著提升;優良組於VT HR無顯著提升,但VT功率達顯著提升。結論:適當的間歇運動強度可提升運動表現。
This experiment examined the performance of intermittent cycling training on amateur riders with different cardiovascular capabilities. The participants consisted of twelve volunteered male individuals who were healthy and took part in national cycling club competitions. A three-minute stepping test was performed in order to divide them into the experimental and control groups: the fair cardiovascular capability group (fair-group) aged at 34.36 ± 2.50 years old with cardiorespiratory endurance index at 93.17 ± 13.15; while the suboptimal cardiovascular capability group (suboptimal-group) aged at 34.64 ± 4.53 years old with cardiorespiratory endurance index 70.33 ± 2.58. The Friel’s (2004) intensity-increasing cycling and the 10-kilometers time trial(TT10) were employed in the current study, giving us three variables: the ventilatory threshold heart rate (VT HR)、Ventilatory threshold workload (VTW) and the 10 kilometers time trial (TT10). Referring the 4-weeks intermittent training program (Ti, 2005), VT HR was considered as the intensity index and then the VT HR and TT10were observed before and after training. The nonparametric Wilcoxon test was used to test the differences of VT HR and TT10 before and after the training. The TT10 of both the fair-group and suboptimal-group were better after the 4-weeks intermittent training. Besides, it would show better improvement in the suboptimal-group (9.76%) than in the fair-group(5.59%). The poor-group showed significant improvement of VT HR, but not VTW, but the fair-group showed a significant improvement of VTW but not VT HR. In conclusion, intermittence training enhanced exercise performance.
誌  謝 ii
中文摘要 iii
ABSTRACT iv
目  次 v
表  次 vii
圖  次 viii
第壹章 緒論 1
第一節 前言 1
第二節 研究背景 2
第三節 研究目的 3
第四節 研究假說 3
第五節 研究範圍與限制 3
第六節 名詞操作性定義 4
第貳章 相關文獻探討 6
第一節 心肺適能檢測-三分鐘登階 6
第二節 乳酸閾值與運動的相關文獻探討 8
第三節 間歇訓練與乳酸之相關文獻探討 9
第四節 間歇訓練與運動心率之相關文獻探討 11
第叁章 研究方法 14
第一節 實驗參加者 14
第二節 研究工具 14
第三節 研究流程與實驗步驟 15
第四節 資料處理與統計分析 18
第肆章 結果與討論 20
第一節 實驗參加者基本資料 20
第二節 心肺耐力優良組及次優組VT HR及VTW 之前後測比較 21
第三節 心肺耐力優良組及次優組TT10前後測比較 22
第四節 討論 22
第伍章 結論與建議 25
第一節 結論 25
第二節 建議 25
參考文獻 27
中文文獻: 27
英文文獻: 30
附錄 34
附錄一原地自行車漸增強度測驗使用紀錄表格: 34
附錄二 10KM公路計時測驗紀錄表 35
附錄三運動自覺量表 36


表  次
表4-1 實驗參加者基本資料 20
表4-2 心肺耐力優良組與次優組於實驗變相之前測與後測檢驗摘要表 21



圖  次
圖3-1 研究流程圖 16
圖3-2 統計分析圖 19

參考文獻
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