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研究生:陳重孝
研究生(外文):Chen Chong-Siao
論文名稱:八週漸進核心肌群訓練對國小六年級男生敏捷性與協調性之影響
論文名稱(外文):The Effects of Eight Weeks Progressive Core Muscles Training on Agility and Coordination on Grade Sixth Elementary Students
指導教授:洪偉欽洪偉欽引用關係
指導教授(外文):Hong Wei-Chin
學位類別:碩士
校院名稱:國立嘉義大學
系所名稱:體育與健康休閒學系研究所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
畢業學年度:103
語文別:中文
論文頁數:47
中文關鍵詞:核心肌群訓練敏捷性協調性
外文關鍵詞:core muscles trainingagilitycoordination
相關次數:
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本研究目的在探討核心肌群訓練的介入對國小六年級男生敏捷性與協調性之影響。研究對象為60位國小六年級男生,以立意取樣分為實驗組(n=30)與對照組(n=30),實驗組將進行為期八週,每週3次,每次30分鐘的核心肌群訓練課程,對照組則正常生活作息不介入任何訓練課程,探討在八週核心肌群訓練介入敏捷性與協調性是否提升。統計方法以單因子共變數分析(Analysis of covariance, ANCOVA),比較有無接受核心肌群訓練敏捷性與協調性是否有差異,經統計結果顯示實驗組的敏捷性(10公尺折返跑)及協調性(壘球擲遠)皆達顯著性差異。本研究結論為核心肌群訓練可以有效改善或提升國小六年級男生敏捷性與協調性,建議拉長訓練時間,並在動作設計上可搭配器材,使得核心肌群訓練計畫運動處方更趨完整。
This study aims to investigate the influence of core muscle training on elementary studnets’ agility and coordition. The participants were 60 6th graders, who were purposive sampling into experimental group (n= 30) and control group (n= 30). The experimental group underwent core muscles training for 8 weeks, 30 minutes each time and three times a week, while the control group did not involve any treatment. ANCOVA was used to see whether core muscles training made any differences on students’ agility and coordition. The results indicated that agility (the 10-meter shuttle run), coordition (softball throwing) of the experimental group significantly differed from the control group. This study concluded that core muscles training could indeed improve elementary studnets’ agility and coordition. To increase training time and train with equipments could make it more complete on core muscles training.
中文摘要 i
英文摘要 ii
誌謝詞 iii
目次 iv
表次 vi
圖次 vii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 2
第三節 研究假設 2
第四節 研究範圍與限制 2
第五節 名詞操作型定義 3
第二章 文獻探討 5
第一節 國小學童之體能發展 5
第二節 敏捷性與協調性 6
第三節 核心肌群相關論述 8
第四節 核心肌群訓練方式 10
第五節 本章總結 12
第三章 研究方法與步驟 13
第一節 研究對象 13
第二節 研究時間與地點 13
第三節 實驗研究設計及流程 14
第四節 研究流程 24
第五節 資料分析處理 25
第四章 研究結果與討論 26
第一節 研究結果 26
第二節 討論 29
第五章 結論與建議 31
第一節 結論 31
第二節 建議 31
參考文獻 32
中文部份 32
英文部份 35
附錄 38
附錄A 受試者須知及家長同意書 38
附錄B 身體狀況調查表 39


中文部份
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