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研究生:黃秋菊
論文名稱:十二週花式跳繩運動介入對國小四年級學童健康體適能及動作技能學習之影響-以高雄市瑞興國小為例
指導教授:蔡俊賢 博士
學位類別:碩士
校院名稱:國立高雄師範大學
系所名稱:體育學系
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2015
畢業學年度:103
語文別:中文
論文頁數:101
中文關鍵詞:花式跳繩健康體適能動作技能
外文關鍵詞:Rope skippingHealth related fitnessMotor skills
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十二週花式跳繩運動介入對國小四年級學童健康體適能及
動作技能學習之影響
研究生:黃秋菊
指導教授:蔡俊賢
摘要
本研究主要目的在探討花式跳繩運動訓練對國小學童健康體適能與動作技能的影響及其成效。本研究以高雄市立瑞興國小四年級研究者任教之班級25名學生為實驗組,每週3次花式跳繩運動訓練,每次35分鐘;另立意取樣其他班之四年級學童26名為控制組,控制組則不施予任何運動訓練,為期12週。受試者於實驗前、中、後進行健康體適能之檢測;實驗組亦於訓練前、中、後接受花式跳繩-跑步跳、蹲踞迴旋跳的動作技能測驗。所獲得的資料以SPSS 18.0版統計軟體處理各項資料,藉以描述性統計分析學生健康體適能之平均數、標準差;以獨立樣本t考驗分析性別之差異;並以二因子混合設計變異數分析,分析組別(實驗組與控制組)與不同階段之健康體適能前、中、後測成績差異情形。再以重複量數單因子變異數分析,分析跳繩技能前、中、後測成績的差異情形。本研究重要結論如下:
1.實驗組與控制組健康體適能前、中、後測之差異,發現前測柔軟度、肌耐力、瞬發力、心肺耐力顯著低於後測階段;對國小學童改善健康體適能之BMI沒有影響。
2.男女學童除了柔軟度有顯著差異(P<.05),女童優於男童,其餘身體組成、肌耐力、瞬發力、心肺耐力及動作技能,皆未達顯著差異。
3.以二因子混合設計變異數分析各組間的交互作用,發現除了身體組成外,其餘柔軟度、肌耐力、瞬發力、心肺耐力及動作技能等皆達顯著差異(P<.05)。
本研究結論,花式跳繩訓練對國小學童健康體適能及動作技能有正面提升效果,尤其是心肺適能最為顯著,建議在校園中推廣花式跳繩運動,不但符合教育部體育署推廣之「SH150方案」,也能培養規律的運動習慣,藉以增進國小學童健康體適能。


關鍵詞:花式跳繩、健康體適能、動作技能


Effects of 12-Weeks of Rope Skipping Exercise Trainings on Health Related Physical Fitness and Motor Skill Learning of Fourth-grade
Elementary Students
Graduator:Huang, Chiu-Chu
Advisor:Tsai, Jin-Hsien
Abstract
The purpose was to examine the effects and performances of rope skipping exercise trainings on health related physical fitness and motor skill learning of fourth-grade students. Participants were recruited from fourth-grade classes in Ruey-Shing Primary School at Kaohsiung city that included 25 students, assigned as experimental group, from the class with mentor by the researcher and 26 students from the other class as being the controlled group. During the 12-week period, the experimental group received a 35 minute rope skipping activities per three times a week while the controlled group did not participate in the exercises. Health related fitness measure was given to participants at pre, middle and post intervention, meanwhile the experimental group received motor skill tests of alternating single-leg running hop and knee tuck single hop. The applicable data were analyzed by SPSS 18.0 to compute average and standard deviation scores through descriptive statistics. The difference and the interaction of pretest, mid-test and post-test of health related fitness of the two groups and sex were compared by independence sample t-tests and two-way mixed designed ANOVA. Plus, the difference of pretest, mid-test and post-test of rope skipping was compared by repeated measures one-way ANOVA. The findings of this study were summarized as follows: 1. There were significant differences for flexibility, muscular endurance, muscle power, and cardio respiratory endurance, but no significant difference on BMI. 2. There were significant differences of flexibility for gender, female better than male, but no significant difference on body composition, muscular endurance, muscle power, cardiorespiratory, and motor skills. 3. Two-way mixed ANOVA was shown there was no significant difference of interaction on body composition, but there were significant differences on flexibility, muscular endurance, cardiorespiratory endurance, and motor skills. Based on the study findings, rope skipping can strengthen the performances of health related fitness and motor skill learning, especially on cardiorespiratory fitness. It is suggested to promote students to exercise rope skipping not only to build regular exercising behavior for better fitness but also to be in full compliance with SH150 project which is actively extending by Ministry of Education.
Key words: Rope skipping, Health related fitness, Motor skills.

目錄
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的與問題 5
第三節 研究假設 6
第四節 研究範圍與限制 6
第五節 名詞操作性定義 7
第六節 研究的重要性 9
第貳章 文獻探討 10
第一節 跳繩運動的內涵及相關研究 10
第二節 體適能的概念及相關研究 20
第三節 跳繩運動對健康體適能的影響及相關研究 31
第四節 運動行為相關研究之探討 42
第五節 本章總結 50
第參章 研究方法與步驟 51
第一節 研究架構 51
第二節 研究對象 53
第三節 訓練方式 53
第四節 實驗時間與地點 55
第五節 研究工具 56
第六節 資料處理與分析 63
第肆章 研究結果與討論 64
第一節 花式跳繩對國小學童不同階段健康體適能成效分析 64
第二節 性別對健康體適能及動作技能學習成效之差異分析 74
第三節 花式跳繩對國小學童不同階段動作技能學習成效分析 80
第伍章 結論與建議 83
第一節 結論 83
第二節 建議 84



I.
參考文獻 86
一、中文部分 86
二、西文部份 95
附錄 99
附錄1 受試者須知與同意書(實驗組) 99
附錄2 受試者家長同意書(實驗組) 100
附錄3 受試者及家長同意書(控制組) 101
























II
表次
表2-1-1跳繩特性之研究 11
表2-1-2花式跳繩動作說明表 14
表2-2-1健康體適能與競技體適能之比較 22
表2-2-2健康體適能相關文獻探討 28
表2-2-3跳繩運動對健康體適能成效之相關文獻探討 33
表2-4-1規律運動的好處 43
表2-4-2動作技能分類 47
表2-4-3運動技能學習成效相關研究 48
表3-3-1跳繩運動訓練計畫表 53
表4-1-1受試者健康體適能前測之情形 65
表4-1-2受試者健康體適能中測之情形 65
表4-1-3受試者健康體適能後測之情形 65
表4-1-4不同組別之BMI二因子變異數分析摘要表 66
表4-1-5不同組別之坐姿體前彎二因子變異數分析摘要表 67
表4-1-6不同組別與不同階段測驗之坐姿體前彎混合設計單純主要效果考驗 68
表4-1-7不同組別之仰臥起坐二因子變異數分析摘要表 69
表4-1-8不同組別與不同階段測驗之仰臥起坐混合設計單純主要效果考驗 69
表4-1-9不同組別之立定跳遠二因子變異數分析摘要表 71
表4-1-10不同組別與不同階段測驗之立定跳遠混合設計單純主要效果考驗 71
表4-1-11不同組別之800m跑走二因子變異數分析摘要表 73
表4-2-1不同性別參與花式跳繩運動對健康體適能之BMI差異分析 74
表4-2-2不同性別參與花式跳繩運動對健康體適能之坐姿體前彎差異分析 75
表4-2-3不同性別參與花式跳繩運動對健康體適能之仰臥起坐差異分析 76
表4-2-4不同性別參與花式跳繩運動對健康體適能之立定跳遠差異分析 77
表4-2-5不同性別參與花式跳繩運動對健康體適能800m跑走差異分析 78
表4-2-6不同性別參與花式跳繩對跑步跳之動作技能差異分析 79
表4-2-7不同性別參與花式跳繩對蹲踞迴旋跳之動作技能差異分析 79
表4-3-1不同階段之跑步跳重複量數單因子變異數分析摘要表 81
表4-3-2不同階段之蹲踞迴旋跳重複量數單因子變異數分析摘要表 81

III

圖次
圖1-5-1團體花式跳繩 7
圖1-5-2團體花式跳繩 7
圖3-1-1研究架構圖 52
圖3-5-1身高體重測量器 56
圖3-5-2科正箭式體前彎測量器 56
圖3-5-3立定跳遠測量墊 56
圖3-5-4身高體重測量 57
圖3-5-5柔軟度檢測 58
圖3-5-6肌耐力檢測 59
圖3-5-7站立於起跳線後 61
圖3-5-8受試者屈膝揮臂 61
圖3-5-9受試者最近之落地點 61
圖3-5-10 女生800公尺跑走檢測 62
圖3-5-11男生800公尺跑走檢測 62
















IV

參考文獻:
一、中文部分
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