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研究生:陳秀梅
論文名稱:瑜伽教學對幼兒體適能影響之研究
論文名稱(外文):Study on the Effects of Yoga Teaching on Young Children’s Physical Fitness
指導教授:魏秋建魏秋建引用關係
指導教授(外文):Wei,Chiu-Chi
口試委員:魏秋建劉光泰彭莉惠
口試委員(外文):Wei,Chiu-ChiLiu,Kuang-TaiPeng, Li-hui
口試日期:2016-06-06
學位類別:碩士
校院名稱:中華大學
系所名稱:工業管理學系
學門:商業及管理學門
學類:其他商業及管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2016
畢業學年度:104
語文別:中文
論文頁數:159
中文關鍵詞:瑜伽教學幼兒體適能
外文關鍵詞:Yoga TeachingYoung ChildrenPhysical Fitness
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本研究的主要目的在探討瑜伽教學對幼兒體適能的影響,本研究採實驗研究法,以新北市板橋區某國小附幼28名4~6歲學齡前的幼兒為研究對象,隨機選取分為瑜伽運動組及對照組各14人,瑜伽運動組實施12週,每週2次,每次40分鐘瑜伽運動(包含熱場遊戲5分鐘、專注遊戲5分鐘、暖身遊戲5分鐘、體位法20分鐘、大休息5分鐘),對照組進行非體能活動的課程,在訓練前後所有受試者各進行體適能檢測,項目為身體質量指數、坐姿體前彎、雙臂支撐、閉眼單足立、立定跳遠等5項,檢測身體組成、柔軟度、肌耐力、平衡性、瞬發力,並將二組實驗前後所檢測的數據進行成對樣本t檢定之統計分析,獲得的結果如下:一、實驗組在柔軟度、肌耐力、瞬發力、平衡性的前後測比較達顯著差異(p < 0.5),尤其在肌耐力上的進步最大;對照組只在肌耐力的前後測比較達顯著差異(p < 0.5)。二、比較後測結果顯示實驗組較對照組在柔軟度、肌耐力、瞬發力、平衡性的表現有更顯著的提升效果。
從實驗的結果中驗證實施十二週瑜伽運動可明顯提升幼兒體適能表現,研究者推論瑜伽教學適合在幼兒時期推廣,未來值得將它列入幼兒園每日實施的三十分鐘大肌肉遊戲中,讓幼兒的體能活動更加豐富與多元化,若能延長上課的週次及練習的頻率,持續進行瑜伽運動,相信效果會大大提升。

The main purpose of this study is to investigate the effects of Yoga teaching on young children’s physical fitness, adopting experimental research to investigate 28 preschool children aged 4~6 years in Elementary School, Banqiao District, New Taipei City. They are randomly divided into yoga exercise group and the control group with 14 people respectively. Yoga exercise group puts into practice for 12 weeks, twice a week and every 40 minutes (including 5 minutes of familiarize games, 5 minutes of concentration games, 5 minutes of warming-up, 20 minutes of asana and 5 minutes of rest); whereas the control group carries out programs of non-physical activity and all subjects conduct fitness test before and after each training, including 5 items of body mass index, sit-and-reach, two arms to support, closing eyes and standing one leg and standing long jump, which is to test body composition, flexibility, muscular endurance, balance and explosiveness. The study takes data detected before and after the experiment of two groups to do paired samples t-test of the difference; after statistical analysis, the results are as follow: First, the exercise group has significant differences (p < 0.5) in flexibility, muscular endurance, explosiveness and balance of pre-post test, especially greater progress on muscle endurance; however, the control group has significant differences (p < 0.5) only in the muscular endurance of pre-post test. Second, the compared post-test results show that the exercise group has more significant effect of improving than the control group in flexibility, muscular endurance, explosiveness and balance.The experimental results verify that the implementation of 12 weeks yoga exercise can significantly enhance the performance of young children’s physical fitness. The researcher deduces that yoga would be fit for promoting in the early childhood. It will be good for listing in the daily 30 minutes of the large muscle game in kindergarten, so that young children's physical activities are more abundant and diverse. If we can extend the weeks of class and practice frequency and keep on yoga exercise, I believe the effect will be greatly enhanced.
目錄
摘要 i
ABSTRACT ii
誌謝辭 iv
目錄 v
圖目錄 viii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究假設 3
第四節 研究範圍與限制 4
第五節 名詞操作性定義 4
第二章 文獻探討 6
第一節 瑜伽運動 6
第二節 體適能之概念 12
第三節 瑜伽體位法與兒童體適能之相關研究 22
第三章 研究方法 25
第一節 研究架構與流程 25
第二節 研究對象 27
第三節 研究課程實施與實驗教學設計 27
第四節 體適能測驗流程 33
第五節 體適能檢測項目及施測方法 33
第四章 結果與討論 41
第一節 實驗組在瑜伽教學介入後體適能的表現 41
第二節 對照組未介入瑜伽課程十二週後體適能的表現 47
第三節 瑜伽教學對體適能表現有否差異 53
第四節 討論 57
第五章 研究結論與建議 59
第一節 研究結論 60
第二節 研究建議 60
參考文獻 62
附錄A 1
附錄B 2
附錄C 3
附錄D 5



表1 健康體適能與競技體適能的分別 17
表2 國內幼兒體適能檢測項目及結果摘要 20
表3 瑜伽運動與兒童體適能相關研究 23
表4 實驗組與對照組受試對象概要表 27
表5 瑜伽教學內容摘要表 29
表6 瑜伽體位法對孩子的功能性 31
表7 實驗組坐姿體前彎(柔軟度)之差異分析表 41
表8 實驗組閉眼單足立(平衡性)之差異分析表 43
表9 實驗組雙臂支撐(肌耐力)之差異分析 44
表10 實驗組立定跳遠(瞬發力)之差異分析表 46
表11 對照組坐姿體前彎(柔軟度)之差異分析表 47
表12 對照組閉眼單足立(平衡性)之差異分析表 49
表13 對照組雙臂支撐(肌耐力)之差異分析 50
表14 對照組立定跳遠(瞬發力))之差異分析表 52
表15 對照組之成對樣本t檢定 54
表16 對照組之成對樣本t檢定 56
表17 實驗組與對照組體適能前後測達顯著差異的比較 57


圖目錄
圖1 研究流程架構圖 25
圖2 研究流程 26
圖3 研究測驗流程 33
圖4 身高、體重測量 35
圖5 坐姿體前彎測量 36
圖6 閉眼單足立測量 37
圖7 雙臂支撐測量 39
圖8 立定跳遠測量 40
圖9 實驗組坐姿體前彎(柔軟度)前測成績分布圖 42
圖10 實驗組坐姿體前彎(柔軟度)後測成績分布圖 42
圖11 實驗組閉眼單足立(平衡性)前測成績分布圖 43
圖12 實驗組閉眼單足立(平衡性)後測成績分布圖 44
圖13 實驗組雙臂支撐(肌耐力)前測成績分布圖 45
圖14 實驗組雙臂支撐(肌耐力)後測成績分布圖 45
圖15 實驗組立定跳遠(瞬發力)前測成績分布圖 46
圖16 實驗組立定跳遠(瞬發力)後測成績分布圖 47
圖17 對照組坐姿體前彎(柔軟度)前測成績分布圖 48
圖18 對照組坐姿體前彎(柔軟度)後測成績分布圖 48
圖19 對照組閉眼單足立(平衡性)前測成績分布圖 49
圖20 對照組閉眼單足立(平衡性)後測成績分布圖 50
圖21 對照組雙臂支撐(肌耐力)前測成績分布圖 51
圖22 對照組雙臂支撐(肌耐力)後測成績分布圖 51
圖23 對照組立定跳遠(瞬發力)前測成績分佈圖 52
圖24 對照組立定跳遠(瞬發力)後測成績分布圖 53



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