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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:陳玉瑄
研究生(外文):CHEN,YU-HSUAN
論文名稱:十二週有氧運動對銀髮族功能性體適能與經絡儀之探討
論文名稱(外文):A Study on the Functional Fitness and Meridian Exercise of the Elder People Resulting from Aerobic exercise Lasting 12 weeks.
指導教授:林怜利林怜利引用關係
指導教授(外文):LIN,LAIN-LI
口試委員:蘭震輝曹立妍
口試委員(外文):LAN,CHEN-HUITSAO,LI-YEN
口試日期:2017-06-29
學位類別:碩士
校院名稱:經國管理暨健康學院
系所名稱:健康產業管理研究所
學門:商業及管理學門
學類:醫管學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2017
畢業學年度:105
語文別:中文
論文頁數:75
中文關鍵詞:銀髮族銀髮族功能性體適能經絡儀
外文關鍵詞:middle-aged older peopleFunctional fitnessmeridian exercise
相關次數:
  • 被引用被引用:3
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本研究以探討基隆市銀髮族們實施12週中低有氧強度運動訓練對銀髮族功能性體適能、經絡儀差異情形。研究對象為60名銀髮族,平均年齡71(歲)、身高152(公分)、體重64 (公斤)。訓練時間為12週,每週2次,每次訓練90分鐘。研究方法以銀髮族功能性體適能測驗、經絡儀經絡反映指數做為測驗項目,採用獨立樣本t考驗,顯著水準α=.05,比較運動前運動後,銀髮族功能性體適能、十二道經絡反映指數之差異情形。研究結果十二週有氧運動訓練對銀髮族顯著提升心肺耐力(P<.05),十二道經絡儀檢測在肺經、小腸經、膀胱經、膽經答顯著差異(P<.05)。表示介入十二週有氧運動能有效強化銀髮族心肺功能及改善內臟經絡活化臟腑機能、延緩生物能量衰退、減緩老化速率的運動效益。

The purpose of this research was to investigate the functional fitness and meridian monitoring of elder people in Keelung after they received moderate aerobic exercise for 12 weeks. The study was conducted via 60 elder people with an average age of 71 (years), height 152 (cm), weight 64 (kg). The train spanning 90 minutes is implemented twice a week and lasted for 12 weeks.
The result shows that training of aerobic exercise lasting 12 weeks can obviously increase cardiorespiratory endurance (P<.05); result of meridian exercise also shows huge improvement in internal organs, such as lungs, small intestines, bladders and gall bladders (P<.05), which means that implementing aerobic exercise lasting 12 weeks can effectively strengthen cardiorespiratory endurance, improve the function of internal organs and delay the phenomenon of aging.

目錄
中文摘要 I
英文摘要 II
誌謝 III
目錄 IV
表目錄 VI
圖目錄 VIII
第一章 緒 論 1
第一節 前 言 1
第二節 研究背景 2
第三節 研究動機 3
第四節 研究目的 4
第五節 研究假設 4
第六節 研究範圍與限制 5
第七節 名詞操作型定義 6
第二章 文獻探討 9
第一節 銀髮族功能性體適能 9
第二節 銀髮族體適能的發展與運動介入相關探討 11
第三節 經絡學與經絡儀運用之初探 15
第四節 總結 26
第三章 研究方法 27
第一節 研究對象 27
第二節 研究時間與地點 28
第三節 研究流程圖 29
第四節 研究工具與測驗方法 30
第五節 資料處理與統計分析 45
第四章 結果與討論 46
第一節 實驗組與對照組之功能性體適能同質性檢定 46
第二節 中低有氧運動對銀髮族功能性體適能結果分析與討論 49
第三節 中低有氧運動對銀髮族經絡儀檢測之差異情形分析結果與討論 54
第五章 結論與建議 69
第一節 結 論 69
第二節 建 議 70
參考文獻 71
附件一 十二週有氧運動課程表 75
中文部分:
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