本研究旨在探討男性從事心靈瑜珈之情緒經驗，以詮釋現象學做為研究方法，透過半結構式的深入訪談，共訪談四位練習心靈瑜珈之男性，再以「整體－內容」之分析法探討男性從事心靈瑜珈當中的情緒經驗。研究結果將情緒經驗以歷程表示，分別為「接觸心靈瑜珈前的情緒經驗」、「心靈瑜珈中的情緒經驗」和「練習心靈瑜珈後的情緒經驗」。研究結果如下：
一、 「接觸心靈瑜珈前的情緒經驗」：男性在接觸瑜珈前皆處於高度壓力狀態，且未能有效紓解壓力而有諸多負面情緒，對心靈瑜珈的態度為開放和接納。
二、 「心靈瑜珈中的情緒經驗」：課堂的外在環境刺激、內在的想像和記憶，在瑜珈的練習中引發了恐懼、憤怒、悲傷和喜悅等情緒，尤其是呼吸法與靜心的情緒宣洩幫助研究參與者面對過去的未竟事宜。研究參與者在靜心裡也能理解情緒刺激的來源而接納自身的情緒。
三、 「練習心靈瑜珈後的情緒經驗」：能夠藉由改變生理狀態來改善情緒，並以「觀照」來面對情緒的發生，也因內在心境的轉變減少了負面情緒的出現和促發新的行動以解決生活問題。。
　　本研究根據研究結果與發現，對諮商實務與未來研究提出相關建議。

The purpose of this study was to explore men’s emotional experience in doing spiritual yoga. According to hermeneutic phenomenology research method, data from 4 male participants were collected by semi-structured in-depth interview and analyzed in a whole-parts perspective. Three main categories were identified as a process: emotional experience before doing spiritual yoga; emotional experience while doing spiritual yoga; emotional experience after doing spiritual yoga. The research found that all the participants were stressed with negative emotions and couldn’t relieve stress effectively before doing spiritual yoga. Furthermore, it was well-accepted when they first time approach spiritual yoga. External stimulus, imagination and memory could prime the emotion of fear, anger, sorrow and joy to help them facing their unfinished business while doing yoga. In addition, participants accepted their emotion by realized its origin in meditation. After practicing regularly, participants could adjust emotions by changing physical condition. Mindful emotion regulation became the main strategy for coping with negative emotions. Therefore, negative emotions were reduced and new action strategies were developed for solving problems in their daily life. Implications for psychological counseling, future research and limitations of this study are discussed.

目次
中文摘要 i
中文摘要 ii
目次 iii
表次 v
圖次 vi
第一章　緒論 1
第一節　研究背景與動機 1
第二節　研究目的 3
第三節　研究問題 4
第四節　名詞解釋 4
第二章　文獻探討 5
第一節　瑜珈 5
第二節　男性的心理健康 15
第三章　研究方法 21
第一節　研究取向 21
第二節　研究對象 22
第三節　研究工具 23
第四節　研究程序 25
第五節　資料分析 26
第六節　研究信賴度 27
第七節　研究倫理 28
第四章　研究結果 29
第一節　接觸心靈瑜珈前的情緒經驗 30
第二節　心靈瑜珈中的情緒經驗 35
第三節　練習心靈瑜珈後的情緒經驗 42
第五章　結論、討論與建議 53
第一節　結論 53
第二節　綜合討論 55
第三節　研究限制與建議 59
參考文獻 61
附錄 69
附錄一：研究邀請函 69
附錄二：參與研究同意書 70
附錄三：訪談大綱 71
 
表次
表2-1 台灣的心靈瑜珈團體簡介　9
表2-2 人體脈輪系統一覽 11
表2-3 瑜珈八部功法之內涵 12
表3-1 研究參與者基本資料一覽　22
 
圖次
圖4-1 心靈瑜珈情緒經驗歷程圖　29

中文部分
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英文部分
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