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研究生:陳沛穎
研究生(外文):Chen,Pei-Ying
論文名稱:不同訓練法對女童籃球選手相關運動能力的影響
論文名稱(外文):The Influence of Different Training Methods on the Related Sports Ability of Girl Basketball Players
指導教授:陳樹屏陳樹屏引用關係
指導教授(外文):Chen,Shu-Ping
口試委員:鄭安城翁誌誼
口試委員(外文):Jeng,An-ChengWeng,Chih-Yi
口試日期:2017-06-23
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺南大學
系所名稱:體育學系碩士在職專班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2017
畢業學年度:105
語文別:中文
論文頁數:58
中文關鍵詞:懸吊式訓練循環式訓練相關運動能力
外文關鍵詞:Total Body Resistance ExerciseCircuit TrainingRelated exercise ability
相關次數:
  • 被引用被引用:4
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目的:本研究主要在探討十週不同訓練法對國小女童籃球選手爆發力、敏捷性、平衡性及協調性的影響。方法:以國小女童籃球隊選手17名為研究對象,於前測後,將各項能力測驗依排序加總,採S型配對,分成懸吊式訓練組9名以及循環式訓練組8名。懸吊式訓練組接受每週兩次,每次三十分鐘的TRX訓練,循環訓練組則接受每週兩次,每次三十分鐘的循環式(核心)訓練。兩者的訓練時間皆為十週。受試者在訓練前後均進行爆發力(垂直跳) 、協調性(後退走、側移動、反覆側跳)、平衡性(靜態平衡-閉眼單足站立,動態平衡-走平衡木)及敏捷性(10×4折返跑)的測驗。實驗所得資料以描述性統計建立各項資料,並以相依樣本t考驗,考驗(循環訓練與懸吊訓練)訓練前後其爆發力、協調性、敏捷性與平衡性的差異情形,以獨立樣本單因子共變數分析,進行比較兩組間訓練效果之差異,顯著水準定為α=.05。結果:經十週不同訓練方式(循環訓練與懸吊訓練)訓練後,循環訓練組在協調性、敏捷性與平衡性表現有進步且達顯著水準(p < .05),爆發力表現有進步但未達顯著水準,而懸吊訓練組在爆發力、協調性、敏捷性與動態平衡性表現有進步且達顯著水準(p < .05),靜態平衡力有進步但未達顯著水準。循環式訓練與懸吊式訓練兩組比較訓練效果之差異並未達顯著之水準(p < .05)。結論:循環訓練能有效的提升國小女童籃球選手之協調性、敏捷性與平衡性,但爆發力的表現有進步但未達顯著水準;懸吊訓練可有效提升國小女童籃球選手之協調性、敏捷性與動態平衡性但靜態平衡性的表現有進步但未達水準。兩種訓練方式之間對於訓練效果的差異不大。
The purpose of this research was mainly to investigate the influence of ten weeks of different training methods on power, agility, balance and coordination of girl basketball players in an elementary school.After pretest, 9 participants were assigned to thetotal body resistance exercise group and 8 participants were assigned to the circuit traininggroupbased onsumming up each participant’s score of all the sports ability tests, ranking all the participants’ grades by S type. The participants in the Total Body Resistance Exercise group received TRX training and the circuit training groupreceivedthe circuit (core) training for30 minutes each time, twice a week, and lasted 10 weeks. Every participants took pre- and post-test included Power (vertical jump), coordination (backward walk, lateral movement, lateral jump), balance (static balance—standing with one foot and with eyes closed, dynamic balance—walking on a balance beam) and agility (40M shuttle run).All the data were collected from the experiment established by usingdescriptive statistics. A dependent sample t-test was used toanalyze the differences of power, agility, balance and coordination within the two groups (Circuit Training and Total Body Resistance Exercise) before and after training; an independent sample one-way ANCOVA was employed to compare the differences of training effects within the two groups. The significance level α was set at .05.The result showed that after 10 weeks of different training methods,the players of the Circuit Training group improved in coordination, agility and balance significantly(p < .05), the players of the Total Body Resistance Exercisegroup improved in power, coordination, agility and dynamic balancesignificantly (p < .05).
In conclusion, both the circuit training and the Total Body Resistance Exercisecanpromote coordination, agility and balanceon thegirl basketball players. The training effects between the two groups were about the same.

目  次
謝辭……………………………………………………………………………………………………i
中文摘要………………………………………………………………………………………ii
英文摘要……………………………………………………………………………………iii
目次………………………………………………………………………………………………iv
表目次…………………………………………………………………………………………ix
圖目次……………………………………………………………………………………………x

第一章 緒論
第一節 研究背景與動機……………………………………………………1
第二節 研究目的……………………………………………………………………2
第三節 研究問題……………………………………………………………………2
第四節 研究假設……………………………………………………………………2
第五節 研究範圍……………………………………………………………………2
第六節 研究限制……………………………………………………………………2
第七節名詞操作型定義………………………………………………………3
第八節研究重要性…………………………………………………………………4

第二章 文獻探討
第一節懸吊式訓練對運動能力之相關研究………………………………………5
第二節循環式訓練對運動能力之相關研究………………………………………6
第三節 籃球專項體能與相關運動能力之文獻………………………………8
第四節 本章總結………………………………………………………………………………………10

第三章 研究方法與步驟
第一節 研究架構……………………………………………………………………………………11
第二節 研究對象……………………………………………………………………………………13
第三節實驗時間與地點………………………………………………………………………13
第四節研究工具……………………………………………………………………………………13
第五節統計方法與資料分析………………………………………………………………23

第四章 結果與討論
第一節 循環訓練對國小女生籃球選手爆發力、協調性、敏捷性與平衡性的影響…24
第二節 懸吊訓練對國小女生籃球選手爆發力、協調性、敏捷性與平衡性的影響…27
第三節不同訓練方式(循環訓練與懸吊訓練)對國小女生籃球選手爆發力、協調
性、敏捷性與平衡性的影響。.……………………………………………………………………………29

第五章 結論與建議
第一節 結論……………………………………………………………………………………………………………………34
第二節 建議……………………………………………………………………………………………………………………35

參考文獻
一、中文部分…………………………………………………………………………………………………………………36
二、英文部分…………………………………………………………………………………………………………………39

附錄一受試者學生家長(監護人)須知暨同意書……………………………………………40
附錄二受試者基本資料……………………………………………………………………………………………41
附錄三10歲女童Total-MQ換算表………………………………………………………………………42
附錄四10歲女童各Task-MQ總計與Total-MQ換算表…………………………………43
附錄五11歲女童Total-MQ換算表………………………………………………………………………44
附錄六11歲女童各Task-MQ總計與Total-MQ換算表…………………………………45
附錄七12歲女童Total-MQ換算表…………………………………………………………………………46
附錄八12歲女童各Task-MQ總計與Total-MQ換算表…………………………………47
附錄九 懸吊訓練計畫表……………………………………………………………………………………………48
附錄十 循環訓練計畫表……………………………………………………………………………………………49
附錄十一懸吊訓練組/循環訓練組-爆發力原始資料……………………………………50
附錄十二懸吊訓練組/循環訓練組-敏捷性原始資料……………………………………51
附錄十三懸吊訓練組/循環訓練組-平衡性原始資料……………………………………52
附錄十四懸吊訓練組/循環訓練組-協調性原始數據(前測)…………………53
附錄十五懸吊訓練組/循環訓練組-協調性原始數據(後測)…………………54
附錄十六懸吊訓練組-協調性原始資料(前測)…………………………………………55
附錄十七懸吊訓練組-協調性原始資料(後測)…………………………………………56
附錄十八循環訓練組-協調性原始資料(前測)………………………………………… 57
附錄十九循環訓練組-協調性原始資料(後測)………………………………………… 58

表目次
表2-1 籃球專項體能結構表………………………………………………………………9
表3-1 循環訓練之方法……………………………………………………………………12
表3-2 懸吊訓練之方法……………………………………………………………………12
表4-1 接受循環訓練的國小女生籃球選手在運動能力之相依樣本t考驗摘要表……25
表4-2 接受懸吊訓練的國小女生籃球選手在運動能力之相依樣本t考驗摘要表……28
表4-3 爆發力之組內回歸係數同質性檢定摘要表………………………………………………30
表4-4 不同訓練方式在爆發力之單因子共變數分析摘要表……………………………30
表4-5 協調性之組內迴歸係數同質性檢定摘要表………………………………………………31
表4-6 不同訓練方式在協調性之單因子共變數分析摘要表……………………………31
表4-7 敏捷性之組內迴歸係數同質性檢定摘要表………………………………………………31
表4-8 不同訓練方式在敏捷性之單因子共變數分析摘要表……………………………31
表4-9 靜態平衡性之組內迴歸係數同質性檢定摘要表………………………………………32
表4-10 不同訓練方式在靜態平衡性之單因子共變數分析摘要表…………………32
表4-11 動態平衡性之組內迴歸係數同質性檢定摘要表……………………………………32
表4-12 不同訓練方式在動態平衡性之單因子共變數分析摘要表……………………33


圖 目 次
圖 3-1研究架構圖…………………………………………………………………………11
圖 3-2循環式訓練…………………………………………………………………………13
圖 3-3棒式………………………………………………………………………………………14
圖 3-4側棒式……………………………………………………………………………………14
圖 3-5伏地挺身捲腹……………………………………………………………………14
圖 3-6臀部橋式……………………………………………………………………………14
圖 3-7登山者式……………………………………………………………………………14
圖 3-8弓箭步蹲……………………………………………………………………………14
圖 3-9跳蹲………………………………………………………………………………………15
圖 3-10弓箭步加抬膝…………………………………………………………………15
圖 3-11低身划船…………………………………………………………………………15
圖 3-12胸推……………………………………………………………………………………15
圖 3-13肱二頭肌彎舉……………………………………………………………………15
圖 3-14肱三頭肌伸展……………………………………………………………………15
圖 3-15垂直跳…………………………………………………………………………………16
圖 3-16 10公尺×4折返跑…………………………………………………………17
圖 3-17協調性(身體調整力)測驗流程圖…………………………18
圖 3-18反覆側跳…………………………………………………………………………19
圖 3-19側移動………………………………………………………………………………20
圖 3-20後退走………………………………………………………………………………21
圖 3-21閉眼單足站立…………………………………………………………………22
圖 3-22走平衡木…………………………………………………………………………22

參考文獻
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QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
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