臺灣博碩士論文加值系統

背景：在軟式網球運動中，從對手將球擊出後到球落地的時間相當迅速，選手須在極短暫的時間做出反應及動作。由於球的材質較軟，容易產生形變，是變化性很高的運動，因此反應及敏捷能力對於軟式網球選手而言相當重要。目的：本研究探討軟式網球選手介入六週的燈光反應訓練後，對於敏捷能力、下肢肌力及競技體能之影響。方法：研究對象為22名大專軟式網球選手，分為燈光組 (11人) 及控制組 (11人)。兩組皆進行六週的敏捷訓練；燈光組在敏捷訓練中介入燈光刺激，控制組則無。訓練前及訓練後，進行敏捷能力、下肢肌力及競技體能之檢測。結果：經過六週的敏捷訓練後，燈光組及控制組之敏捷能力、下肢爆發力及下肢肌力，均達顯著差異 (p < .05)。在方向改變速度的隨機測驗中，燈光組達顯著差異 (p < .05)，控制組未達顯著差異(p > .05)。結論：本研究結果顯示，大專軟式網球選手經過六週的敏捷訓練後，其敏捷能力、下肢爆發力及下肢肌力有顯著提升；其中燈光組之方向改變速度的隨機測驗有顯著進步。因此建議在敏捷訓練中，加入隨機方向變化的訓練，能更符合軟式網球的運動模式。

Background: In soft tennis, players only have limited time to make a decision right after opponents hit the ball till drop. Because the material of balls is softer and easier to change the shape, reaction and agility capability are quite important for the players. Purpose: To investigate the effects of 6-week light response training on agility, lower limbs power and skill-related physical fitness in soft tennis players. Methods: 22 soft tennis players were assigned to a light training group (LTG, n = 11) and a control group (CG, n = 11). All subjects participated in the 6 weeks agility training. LTG’s agility training protocol was intervened light simulation, but CG did not. The agility capability test, lower limbs strength, and skill-related fitness test were done before and after the training programme. Results: After 6-week agility training, the performance of agility, lower limbs power and lower limbs muscle strength have improved in both LTG and CG. In random change of direction agility test, LTG showed significant difference after training programme but CG did not. Conclusion: This finding indicated that 6-week agility training could not only significantly improve agility, lower limbs power, and lower limbs muscle strength, but also got a significant improvement on random change of direction agility test in LTG. Hence, we suggest that add this training protocol in while operating agility training in order to fit the footstep of soft tennis.

臺北市立大學學位論文授權書 iii
碩士學位考試審定書 iv
中文摘要 v
Abstract vi
誌 謝 vii
目 錄 ix
圖目錄 xi
表目錄 xiii
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究假設 4
第四節 操作型定義 5
第貳章 文獻探討 7
第一節 軟式網球專項體能之分析研究 7
第二節 敏捷能力之訓練及評估 10
第三節 專項運動反應及敏捷之文獻探討 13
第四節 文獻總結 16
第參章 研究方法 17
第一節 實驗設計 17
第二節 研究對象 17
第三節 研究方法 18
第四節 檢測項目 24
第五節 資料處理與統計分析 38
第肆章 研究結果 39
第一節 身體組成分析 39
第二節 六週燈光反應訓練對於敏捷能力之影響 41
第三節 六週燈光反應訓練對於下肢肌力之影響 49
第四節 六週燈光反應訓練對於競技體能之影響 58
第伍章 討論與結論 63
第一節 敏捷能力之探討 63
第二節 敏捷能力與下肢肌力之探討 64
第三節 敏捷訓練與競技體能之探討 65
第四節 結論與建議 66
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