臺灣博碩士論文加值系統

跳繩運動對國小三年級學童體適能之影響

摘 要

本研究旨在探討八週的跳繩運動介入後，對國小三年級學童體適能之影響。以臺北市文山區某國小三年級2個班級的學童為研究對象，一個班級為實驗組(25人)，另一個班級為對照組(21人)。實驗組持續進行八週的跳繩運動，每週三天，每次40分鐘，而對照組則不進行任何運動訓練。實施跳繩運動的前後所有受試者均須測量身體質量指數、心肺適能、瞬發力、肌肉耐力、柔軟度等，將前/後測得的數據透過獨立樣本t考驗及相依樣本t考驗，統計顯著水準為p=.05，來分析兩組受試學童的體適能變化。而研究結果如下：在經由八週跳繩運動介入後，實驗組學童除BMI無顯著影響外，在心肺適能、瞬發力、肌耐力、柔軟度各方面都有提升；而對照組學童則在瞬發力方面有顯著差異外，其他項目則無前後差異，瞬發力的顯著差異研究者推測此階段的學童身長狀況處於較快階段，配合學校正規體育課程及其他課間活動而影響其結果。另外在實驗組本身，測得實驗組女童除BMI、心肺適能外，瞬發力、肌耐力、柔軟度實驗結果優於實驗組男童。
因此，藉由本研究得知跳繩運動在持續八週的施行下，學童的體適能除BMI，其他各項均有顯著差異。而跳繩運動使用場地限制少、器材費用便宜、運動時間較彈性，很適合搭配現行教育部體育署的SH150政策，藉此培養每日規律運動的習慣，以提升學童體適能。
關鍵詞：身體質量指數、心肺適能、瞬發力、肌耐力、柔軟度

The Effects of Jumping Rope Exercise on the Physical Fitness of Third-grade Elementary School Students

The purpose of this study is to investigate the effects of an eight-week long jumping rope exercise intervention on the physical fitness of third-grade elementary school students. Two third-grade classes from one elementary school in Wen-Shan District in Taipei City participated in the present study. One class, with a class size of 25 children, was assigned as the experiments group, while the other class, with a class size of 21 children, served as the control group. The experiment group underwent an eight-week long jumping rope training, three times a week, with each training session lasting 40 minutes. The control group received no extra exercise training. Tests of the BMI, aerobic fitness, power, muscular fitness, and flexibility of all the participants were conducted before and after the intervention. Independent t-test and paired t-test (the p-value was set at 0.05) were employed in the statistical analysis of how the physical fitness of the students changed.
The results indicated that the experiment group, after the intervention, has significantly improved in terms of aerobic fitness, power, muscular fitness, and flexibility, but not the BMI. The control group, on the other hand, exhibited no apparent improvement in all aspects except for power. Such improvement may be explained by the facts that the children’s growth rate is fast and that they still participated in regular physical education classes and between-class activities. It was also noted that in the post-test the girls in the experiment group performed significantly better than the boys in terms of power, muscular fitness, and flexibility.
The findings suggest that an eight-week long jumping rope exercise can effectively enhance school children’s physical fitness, especially their aerobic fitness and power. Since the exercise of jumping ropes is easy to perform with few space restrictions, by inexpensive equipment, and in flexible time slots, it can complement the SH150 program launched by Sports Administration, MOE, and enable school children to exercise regularly and thus improve their physical fitness.

Key words: physical fitness, body mass index (BMI), aerobic fitness, power, muscular fitness, flexibility

目錄
學位論文授權書........................................... ii
學位考試審定書........................................... iii
中文摘要................................................. iv
英文摘要................................................. vi
謝誌..................................................... viii
目錄..................................................... ix

表目錄................................................... ix

圖目錄................................................... ixix


第壹章　緒論............................................. 1
第一節　問題背景...................................... 1
第二節　研究動機...................................... 3
第三節　研究目的與問題................................ 4
第四節　研究範圍與對象................................ 5
第五節　名詞操作型定義................................ 6
第貳章　文獻探討......................................... 8
第一節　體適能的定義與發現展現況...................... 8
第二節　跳繩運動之內涵................................ 14
第三節　跳繩運動對體適能影響的相關研究................ 20
第參章　研究方法......................................... 28
第一節　研究架構...................................... 28
第二節　受試對象與取樣方法............................ 30
第三節　實驗方法與步驟................................ 31
第四節　資料處理...................................... 34
第肆章 結果與討論....................................... 35
第一節 體適能之描述統計.............................. 35
第二節 學童有無實施跳繩運動對體適能影響情形與差異考驗 47
第三節 跳繩運動對不同性別國小三年學童之體適能差異考驗 57
第伍章 結論與建議....................................... 64
第一節 結論.......................................... 64
第二節 建議.......................................... 66
參考文獻　............................................... 69
中文部分.............................................. 69
外文部分.............................................. 72
附錄　................................................... 73
附錄一　參與研究說明書................................ 73
附錄二　受試者健康狀況問卷............................ 74
附錄三　受試者同意書.................................. 75
附錄四　跳繩運動課程規畫.............................. 76
附錄五　單人跳繩課程設計說明.......................... 77
附錄六　趣味化跳繩運動課程設計........................ 78
附錄七　實驗組體適能前測成績.......................... 81
附錄八　對照組體適能前測成績.......................... 82
附錄九　實驗組體適能後測成績.......................... 83
附錄十　對照組體適能後測成績.......................... 84








表目錄
表2-1 　跳繩運動對體適能影響之關研究彙整.............. 25
表4-1 　受試學童身體組成前/後測之分析表............... 36
表4-2 　受試學童其他體適能項目前/後測之分析表......... 40
表4-3 受試學童其他體適能項目前測之分析表............ 48
表4-4 　受試學童800公尺跑走前/後測t考驗分析表......... 49
表4-5 　受試學童立定跳遠前/後測t考驗分析表............ 50
表4-6 受試學童一分鐘屈膝仰臥起坐前/後測t考驗分析表.. 51
表4-7 　受試學童坐姿體前彎前/後測t考驗分析表......... 52
表4-8 受試學童前/後測成績之平均改變量分析表........ 53
表4-9 實驗組學童BMI前/後測t考驗分析表............ 57
表4-10 實驗組學童800公尺跑走前/後測t考驗分析表..... 58
表4-11 實驗組學童立定跳遠前/後測t考驗分析表......... 59
表4-12 實驗組學童一分鐘屈膝仰臥起坐前/後測t考驗分析表.. 60
表4-13 實驗組學童坐姿體前彎前/後測t考驗分析表....... 60
表4-14 實驗組學童前/後測成績之平均改變量分析表...... 61

















圖目錄
圖3-1　 研究架構圖.................................... 29
圖4-1　 受試男童身體組成描述統計之身高................ 36
圖4-2 　受試女童身體組成描述統計之身高................ 37
圖4-3　 受試男童身體組成描述統計之體重................ 38
圖4-4　 受試女童身體組成描述統計之體重................ 39
圖4-5　 受試男童800公尺跑走之描述統計................. 41
圖4-6　 受試女童800公尺跑走之描述統計................. 41
圖4-7　 受試男童立定跳遠之描述統計.................... 42
圖4-8　 受試女童立定跳遠之描述統計.................... 43
圖4-9　 受試男童一分鐘屈膝仰臥起坐之描述統計.......... 43
圖4-10　受試女童一分鐘屈膝仰臥起坐之描述統計.......... 44
圖4-11　受試男童坐姿體前彎之描述統計.................. 45
圖4-12　受試女童坐姿體前彎之描述統計.................. 46

參考文獻
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