(3.227.235.183) 您好!臺灣時間:2021/04/18 10:54
字體大小: 字級放大   字級縮小   預設字形  
回查詢結果

詳目顯示:::

我願授權國圖
: 
twitterline
研究生:詹皓程
研究生(外文):CHAN,HAO-CHENG
論文名稱:兩天高強度訓練對柔道專項SJFT與基礎體能之效果
論文名稱(外文):Effects of High-intensity Strength Training on Special Judo Fitness Test (SJFT) and Basic Physical Stamina
指導教授:張嘉澤張嘉澤引用關係
指導教授(外文):JANG,JIA-TZER
口試委員:詹元碩邱炳坤侯碧燕
口試委員(外文):CHAN,YUAN-SHUOCHIU,PING-KUNHO,PI-YEN
口試日期:2018-05-21
學位類別:碩士
校院名稱:國立體育大學
系所名稱:競技與教練科學研究所
學門:民生學門
學類:競技運動學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2018
畢業學年度:106
語文別:中文
論文頁數:83
中文關鍵詞:高強度訓練柔道SJFT無氧糖酵解ATP-PC
外文關鍵詞:high intensity interval trainingJudoSJFTAnaerobic GlycolysisATP-PC
相關次數:
  • 被引用被引用:0
  • 點閱點閱:123
  • 評分評分:系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔
  • 下載下載:28
  • 收藏至我的研究室書目清單書目收藏:0
兩天高強度訓練對柔道專項SJFT與基礎體能之效果
摘要
目的:探討兩天的高強度訓練對柔道專項與基礎體能之影響。方法:受試者為8名健康柔道運動員。平均年齡為21.1±1.4 歲,身高與體重分別為162.4±6.5 cm、61.5±6.5 kg,柔道專項訓練年數 9.5±2.1年。測試方式:研究分為基礎、柔道專項測試與訓練三項。基礎分為:有氧-無氧閾值 (2-4 mmol/l) 耐力、下肢力量 (CMJ、Squat)。柔道專項測試則採用SJFT (Special Judo Fitness Test) 方式進行。2天訓練包含跳躍、折返跑與短距離衝刺。測驗所得數據以相依樣本 t 考驗分析各參數之差異。本研究顯著水準訂為 α=.05。結果:柔道專項能力指數:Test-1與Test-2兩項差異為0.4min-1/Reps未達顯著差異 (p>.05)。CMJ:Test-1 平均數值為 36±7.4cm,Test-2平均值為 35.5±8cm,兩次差異為 -0.5cm,未達顯著差異(p>.05);Squat:Test-1平均數值為109±33kg,Test-2平均值為108±26kg,兩次差異為1 kg,未達顯著差異(p>.05)。在短距離 150m平均值為6.4±0.6m/s(Test-1),在Test-2則為6.3±0.6m/s,兩次平均值差異-0.1m/s (p>.05);SJFT測試最大乳酸堆積濃度平均值為14.3±2.3 mmol/l (Test-1),在Test-2則為13.8±2.4 mmol/l,兩次平均值差異-0.5 mmol/l (p>.05)。結論:透過兩天高強度訓練後,乳酸值與心跳率有獲得改善的效果,進而在柔道專項測試(SJFT)的摔倒次數些微提昇。

關鍵字:高強度訓練、柔道、SJFT、無氧糖酵解、ATP-PC

Effects of High-intensity Strength Training on Special Judo Fitness Test (SJFT) and Basic Physical Stamina

Abstract
Objective:To explore the effect of two-day high-intensity training on judo-specific and basal physical fitness. Methods: The subjects were 8 healthy judo players. The average age was 21.1±1.4 years, height and weight were 162.4±6.5 cm, 61.5±6.5 kg, and judo training years were 9.5±2.1 years. Test method: The research is divided into three items: basic test, judo special test and training. The basis is divided into: lactate threshold (2-4 mmol/l) , lower limb strength (CMJ, Squat). Judo special tests are conducted using the SJFT (Special Judo Fitness Test) method. The 2-day training includes jumps, suicide runs and short-distance sprints. T-test was performed to analysis the obtaining data. (α=.05) Results:Judo special ability index: The difference between Test-1 and Test-2 was 0.4 min-1/Reps but the difference was not significant (p>.05). CMJ jump test: Test-1 average value of 36 ± 7.4cm, Test-2 average of 35.5 ± 8cm, two differences of -0.5cm, no significant differences (p> .05); Squat test: Test-1 average the value of 109±33 kg, the average value of Test-2 was 108±26 kg, and the difference was 1 kg twice but the difference was not significant (p>.05). In the short distance 150m sprint average of 6.4±0.6 m/s (Test-1), in Test-2 were 6.3±0.6 m/s, the difference between the two averages is -0.1 m/s (p>.05); SJFT test: The average of maximal lactic acid accumulation concentration was 14.3±2.3 mmol/l (Test-1), while in Test-2 it was 13.8±2.4 mmol/l. The difference between the two averages was -0.5 mmol/l (p>.05). Conclusion:After two days of high-intensity training, the lactate value and heart rate were improved, and the number of falls in the Special Judo Fitness Test (SJFT) was increased slightly.

















Key words:High Intensity Interval Training﹐Judo﹐SJFT﹐Anaerobic Glycolysis﹐ATP-PC

目 錄
摘要 I
致謝 IV
目 錄 V
表 目 錄 VII
圖 目 錄 VIII
中英文對照縮寫表 X
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究變項之名詞釋義 4
第貳章 文獻探討 6
第一節 適應生理機制 6
第二節 有氧與無氧生理機制 14
第三節 肌肉動員機制 18
第四節 柔道技術相關之研究 19
第五節 文獻總結 21
第參章 實驗方法與步驟 22
第一節 研究對象 23
第二節 實驗時間與地點 23
第三節 實驗儀器與設備 24
第四節 實驗程序與方法 29
第五節 資料處理與分析 41
第肆章 結果分析與討論 42
第一節 柔道專項能力 42
第二節 下肢動力 49
第三節 有氧-無氧閾值心跳率與速度 52
第四節 SJFT與基礎體能分析之影響 57
第五節 數據總整理 60
第伍章 結論 61
參考文獻 62
一、 中文部分 62
二、 外文部分 64
附錄 69

表 目 錄
表2-1訓練強度與恢復關係 8
表2-2運動後身體各項生物參數再生所需時間 9
表2-3短時間高強度相關研究 13
表2-4運動能量系統 15
表2-5競技運動員基礎耐力能力 17
表3-1受試者基本資料 (n=8) 23
表3-2測試內容與訓練方式 30
表3-3 SJFT 分級標準 (Drid, Trivić, & Tabakov, 2012) 35
表3-4有氧-無氧閾值測試方式 (Mader et al., 1976) 35
表3-5訓練課表 36
表4-1摔倒次數、結束心跳率、五分鐘後心跳率與指數平均值標準差 47
表4-2有氧與無氧閾值速度心跳率平均值標準差 54
表4-3有氧與無氧閾值乳酸平均值標準差 56
表4-4基礎體能與專項測試分析 60

圖 目 錄
圖2-1訓練與生理組織適應程序 (Grosse et al.,2001) 7
圖2-2運動訓練改善生物參數時間 (Neumann,1990) 8
圖2-3 Jakowlew (1972) 超補償理論 10
圖2-4運動時間與能量系統 (Badtke,1987) 14
圖2-5有氧-無氧乳酸閾值能量代謝關係 (Pansold et al., 1982) 16
圖3-1 EFK 德國製血糖乳酸分析儀 24
圖3-2 i-Heart 心跳率偵測儀器 25
圖3-3德國 Hp Cosmos 高速跑步機 26
圖3-4澳大利亞 SpeedMat 測力板 27
圖3-5 Wi-Fi 訊號器 27
圖3-7 CMJ 跳躍測試 32
圖3-8 Squat測試 33
圖3-9 SJFT 測試 34
圖3-10 SJFT 測驗計算公式 34
圖3-11增強式課表 37
圖3-12 8 m折返跑 38
圖3-13實驗步驟 39
圖3-14實驗流程 40
圖4-1柔道專項能力指數平均值標準差 42
圖4-2 SJFT負荷後恢復期乳酸平均值標準差 44
圖4-3 SJFT運動中與恢復期心跳平均值標準差 45
圖4-4 下肢動力CMJ 跳躍平均值標準差 50
圖4-5 下肢力量Squat 平均值標準差 51
圖4-6 階梯式負荷乳酸平均值標準差 52
圖4-7 階梯式負荷心跳平均值標準差 53
圖4-8 短距離150m均速與SJFT測試最大乳酸堆積濃度相關分析 58
圖4-9 無氧閾值 (4mmol/l) 心跳率與SJFT 測試平均值心跳率相關分析 58


參考文獻
一、中文部分
王令儀、林德嘉、黃長褔、黃國銓。 (2002)。不同年齡之男性立定垂直跳躍下肢動作在協調與控制上的差異。 體育學報(33), 75-86。
余進益 (2016)。一週高強度訓練對青少年角力選手適應與閾值耐力之影響。國立體育大學競技學院競技與教練科學研究所,碩士論文,桃園市。
林政東, 劉宇, & 呂宏進。 (2000)。不同牽張幅度深跳練習對於 SSC 控制變數與運動表現之影響。大專體育(50), 38-43。
施光隆、盧彥丞。 (2006)。柔道運動專項力量訓練理論與方法。 成大體育, 39(2), 30-39。
侯碧燕, 劉金龍, & 張志峰。 (2006)。柔道比賽得分內容分析探討。國立體育學院論叢, 17(2), 103-119。
侯碧燕、黃瑞澤、劉金龍。 (2007)。 柔道運動間歇訓練方式之探討。 運動教練科學(8), 67-76。
葉雯華、徐建信。 (2005)。 93 年全中運高中組柔道選手有效得分動作及得分等級分析。 大專體育, (80), 82-88。
陳榮煌、蘇俊賢、陳雍元、陳文進。 (2005)。 柔道運動訓練過程專項體能之探討。 中華體育季刊, 19(2), 75-83。
陳德盛、張嘉澤、徐建信。 (2009)。 柔道比賽負荷與專項檢測之比較。 運動教練科學, (15), 23-32。
陳佳慧、鞠欣馨、張嘉澤。 (2007)。 增強式訓練對女子足球選手敏捷能力之影響。 運動教練科學(8), 97-103。
曾台霖 (2016)。三天小型比賽訓練對足球選手專項耐力之影響。國立體育大學競技學院競技與教練科學研究所。
黃俊霖、陳佳慧、張嘉澤。 (2013)。 有氧-無氧閾值耐力對急性高強度負荷心跳率與肌肉無氧糖酵解代謝之影響。
鄭吉祥、何立安。 (2012)。 柔道專項競技能量代謝特性及應用。 文化體育學刊, (15), 13-20。
張嘉澤 (2008)。 訓練學。 臺灣運動能力診斷協會。
蔡崇濱。(1989)。 增強式運動對大學排球運動員腿部動力和扣球動力因素之訓練效果研究。台北市: 供學出版社。
蕭敬衡、張嘉澤。 (2013)。 急性高強度間歇訓練對街舞Breaking選手專項心跳率,血乳酸之影響-個案研究。












二、外文部分
Bosco, C., & Viitasalo, J. T. (1982). Potentiation of myoelectrical activity of human muscles in vertical jumps. Electromyography and clinical neurophysiology, 22(7), 549.
Berg, A., Kim, S. S., & Keul, J. (1986). Skeletal muscle enzyme activities in healthy young subjects. International journal of sports medicine, 7(04), 236-239.
Blackey, J. B., & Southard, D. (1987). The combined effects of weight training and plyometrics on dynamic leg strength and power. J Appl Sport Sci Res, 1, 14-16.
Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & Van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of drop jumping. Med Sci Sports Exerc, 19(4), 339-46.
Callister, R., Callister, R. J., Staron, R. S., Fleck, S. J., Tesch, P., & Dudley, G. A. (1991). Physiological characteristics of elite judo athletes. International Journal of Sports Medicine, 12(02), 196-203.
Dudley, G. A., & Snyder, L. L. (1998). Deconditioning and bed rest: musculoskeletal response. In J. L. Roitman (Ed.), ACSM’s resource manual (pp. 200-205). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
Driller, M. W., Fell, J. W., Gregory, J. R., Shing, C. M., & Williams, A. D. (2009). The effects of high-intensity interval training in well-trained rowers. International journal of sports physiology and performance, 4(1), 110-121.
Drid, P., Trivić, T., & Tabakov, S. (2012). SPECIAL JUDO FITNESS TEST-A REVIEW. Serbian Journal of Sports Sciences, 6(4).
Edge, J., Eynon, N., McKenna, M. J., Goodman, C. A., Harris, R. C., & Bishop, D. J. (2013). Altering the rest interval during high‐intensity interval training does not affect muscle or performance adaptations. Experimental physiology, 98(2), 481-490.
Franchini, E., Takito, M. Y., Kiss, M. A. P. D. M., & Strerkowicz, S. (2005). Physical fitness and anthropometrical differences between elite and non-elite judo players. Biology of Sport, 22(4), 315.
Franchini, E., Nunes, A. V., Moraes, J. M., & Del Vecchio, F. B. (2007). Physical fitness and anthropometrical profile of the Brazilian male judo team. Journal of physiological anthropology, 26(2), 59-67.
Franchini, E., Del Vecchio, F. B., & Sterkowicz, S. (2009). A special judo fitness test classificatory table. Archives of budo.
Franchini, E., Del Vecchio, F. B., Matsushigue, K. A., & Artioli, G. G. (2011). Physiological profiles of elite judo athletes. Sports Medicine, 41(2), 147-166.
Franchini, E., Sterkowicz, S., Szmatlan-Gabrys, U., Gabrys, T., & Garnys, M. (2011). Energy system contributions to the special judo fitness test. International journal of sports physiology and performance, 6(3), 334-343.
Grosser, S. (2001). ZIMMERMANN: Das neue Konditionstraining.
Gibala, M. J., McGee, S. L., Garnham, A. P., Howlett, K. F., Snow, R. J., & Hargreaves, M. (2009). Brief intense interval exercise activates AMPK and p38 MAPK signaling and increases the expression of PGC-1α in human skeletal muscle. Journal of applied physiology, 106(3), 929-934.
Gibala, M. J., Little, J. P., MacDonald, M. J., & Hawley, J. A. (2012). Physiological adaptations to low‐volume, high‐intensity interval training in health and disease. The Journal of physiology, 590(5), 1077-1084.
Harris, R. C., Edwards, R. H. T., Hultman, E., Nordesjö, L. O., Nylind, B., & Sahlin, K. (1976). The time course of phosphorylcreatine resynthesis during recovery of the quadriceps muscle in man. Pflügers Archiv European Journal of Physiology, 367(2), 137-142.
Hollmann, H., Schürch, P., Tail, H., Mader, A., Rost, R., Hollmann, W. (1987). Kardiopulmonale reaction and aerobic threshold with different load forms. Sports Medicine,38(4), 144-156.
Haber, P., & Lercher, P. (2001). Über den Zusammenhang von Bewegung und Körpergewicht. Collegium publicum, 6, 2-3.
Jakowlew, N. (1972). Die Bedeutung der Homöostasestörung für die Effektivität des Trainingsprozesses. Medizin und sport, 12, 367-370.
Laursen, P. B., & Jenkins, D. G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training. Sports medicine, 32(1), 53-73.
Laursen, P. B. (2010). Training for intense exercise performance: high‐intensity or high‐volume training?. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 20(s2), 1-10.
Mader, A., Lisen, H., Heck, H., Philippi, H., Rost, R.,Schurch,P., & Hollmann, W.(1976). Zur Beurteiling der sportspezifishen Ausdauerleistungsfaehigkei Labor.Sportarzt und Sportmed, 27(4), 80-88.
McLaughlin, E. J. (2001). A comparison between two training programs and their effects on fatigue rates in women. Journal of strength and conditioning research, 15(1), 25-29.
Malisoux, L., Francaux, M., Nielens, H., & Theisen, D. (2006). Stretch-shortening cycle exercises: an effective training paradigm to enhance power output of human single muscle fibers. Journal of Applied Physiology, 100(3), 771-779.
Neumann. G. (1990). Umstellung und Anpassung der Funktionssysteme. In: Das gross Buch vom Laufen. Meyer& Meyer Verlag. 222-223.
Neumann, G., & Berbalk, A. (1990). Umstellung und Anpassung der Funktionssysteme. Das gross Buch vom Laufen. Meyer & Meyer Verlag, 222-223.
Neumann, G., & Berbalk, A. (1991). Umstellung und Anpassung des Organismus-grundlegende Voraussetzung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Bernett & Jeschke (Hrsg.): Sport und Medizin. Pro und Contra. W. Zuckschwerdt.
Sahlin, K., Harris, R. C., Nylind, B., & Hultman, E. (1976). Lactate content and pH in muscle samples obtained after dynamic exercise. Pflügers Archiv, 367(2), 143-149.
Sterkowicz, S., & Franchini, E. (1995). The special judo fitness test. Antropomotoryka, 12(13), 29-44.
Talanian, J. L., Galloway, S. D., Heigenhauser, G. J., Bonen, A., & Spriet, L. L. (2007). Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. Journal of applied physiology, 102(4), 1439-1447.
Weineck,E. (1996). Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder-und Jugendtrainings.

QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
第一頁 上一頁 下一頁 最後一頁 top
系統版面圖檔 系統版面圖檔